1樓：六月初七的雨
同學，我能理解你的心情，因為我是08年高考的，你現在有的經歷是我曾經有過的，但是我只是乙個階段是這樣的。你要相信並不是只有你乙個人是這樣的，你去看一下那些，比你成績好的人他們其實也很大壓力，你現在會這樣，主要是因為自己過於考慮到自己的未來與夢想，高三是乙個查漏補缺的過程，你的知識是在慢慢的增多的，也許你看不到明顯的進步，但是你其實是在進步的，其實我告訴你高考取得好成績的有很多是平時成績不拔尖的，但是為什麼他們能夠在高考中脫穎而出呢，主要是他們對基礎知識的牢固，不要去給自己太大的壓力，你只要告訴自己機會是給有準備的人，這是經驗，真的，因為我那一年的高考，班上就有很多人平時沒什麼表現的結果考的很好，只要堅持不懈就可以了，還有我要提醒你努力是好的，要想取得好成績努力是必要的，但是上課一定要非常非常的認真這會幫助你少走彎路，還有試著去向老師尋求幫助，多和父母交流讓自己處於乙個心情比較愉悅的狀態，學習的時候心情是很重要的，老師講的東西你要在理解的基礎上去做題，老師講過的卷子你一定要都理解，自己適當做一些題，記住是要有效率的做，做的很多並沒有多大的效果，切記，基礎知識是最重要的，還有沒有必要每天晚上很晚睡，不要去強迫自己，我覺得每天晚上把老師講的習題看一看，再看看書就可以了，中午的時候最好是休息一下。我那時候就是這樣過來的，我記得我媽媽說我真是吃得開，一點都不緊張，我說緊張有什麼用呢，緊張就能考好了嗎，好好調節自己的心情，還有，你們現在應該是多考試的時候，平常的時候，一定要重視這些考試，要把它當成是高考，這很重要。
2樓：我是趙曉剛
我經歷了兩次高考，面對緊張的學習計劃，繁重的作業，頻繁的考試，我也覺得很累。所以你要學會自我調節：可以在課間出去跑步，既鍛鍊了身體，又放鬆了緊張的心情。
你也可以在晚上，找個沒人的角落大叫幾聲，也可以釋放壓力！我就是這樣的。祝你高考成功！
3樓：卿馳鴻
這樣可不行啊！
你必須得放鬆自己。
千萬別給自己太多的壓力。
高考雖然是人生最重要的轉折點，但是千萬不要給自己的壓力太大。
因為這樣會照成你心裡的傾向變形，導致你考試的時候會更緊張，無法的放鬆自己！
我建議你每天不要睡的太晚，因為那樣你白天根本學不好習！
別哭。堅強！ 如果願意的話 我可以跟你交朋友。聽你訴苦！
考試考不好，壓力大，想哭
4樓：year雪瀅
剛開始初中的生活，肯定是不習慣。而且，初中的很多知識和小學的完全不同。小學成績好的，初中不一定好。
而且，你壓力一定很大。你要靜下心來，不要理會你爸爸媽媽怎樣對你。你不需要預習，但你需要複習。
只要認真複習，你就可以的。我也明白，雖然你很努力學習，但卻經常比別人差的心情。而且，你的父母也是你成績不好的因素。
因為他們給了你太大的壓力。嘗試給你的父母寫一封信？說說你的心裡話。
你一定一定要靜下心來，只要你認真聽課，認真做作業，認真複習，一定可以的。而且每次考試，你只要想著：超過前一名，就夠了。
千萬不要緊張，讓自己有太大的壓力。也不要理會父母對你自信心的折磨，你只要想著，我一定可以的！那就夠了。
5樓：網友
做好每日的計劃，一步步來，急是急不出成績的，看看自己平時的努力效果出在**，學習要多想，不能就是死記硬背。
6樓：網友
一次兩次考不好不代表什麼，你現在應該想的是怎麼努力追趕別人，你可以在你們班找你乙個人當成你的目標然後去追趕他！而且你還要足夠自律！慢慢來吧，加油！！
7樓：雪化是水
知道現在何必當初？你從現在好好學習，還來得及，到時一定能考上一所理想中的大學。
8樓：愛幫忙的小布丁
認真的人學不好肯定就是學習方法的問題。你可以上網找找這方面的資料，然後找到適合自己的方法。
祝學習進步！
快考試了壓力大很想哭有什麼解決辦法
9樓：匿名使用者
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理。
心理減壓的10個方法。
設定現實的目標。
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
將壓力寫出來：
一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實 壓力很容易緩解。
統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內 心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
適時放鬆：每個人在工作之後都需要放鬆，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
慢慢用餐：用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
想像：比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平 和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效 果。
讀書：當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移 默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
求助：當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開口。
想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
10樓：濟南神安諮詢
感覺濟南神安醫院還是很正規的，流程和手續也都非常完善，我覺得可以信任。
快要考試了，心裡很亂，壓力很大，怎麼樣調節啊？
11樓：手機使用者
考試焦慮的應對方法 1、平時努力學習、考前接受現實； 「真金不怕火煉」、「大考大玩，小考小玩，不考不玩」、 2、正確認識考試焦慮； 一分為。
二、利用積極影響克服消極影響、坦然面對 3、分析引起焦慮的本質原因； 找準原因，對症下藥、掃除產生焦慮的原因 4、增強自己面對考試的能力； 考試是考察自己知識掌握的程度、沉著冷靜自信、勝敗乃兵家常事、我容易別人也容易，我難別人也難；考試前後這段時間 不要把複習的重頭戲都放在考前；保持坦然的心情，丟掉一切無用的憂慮； 保持平靜、常態的生活方式 ；考完一門丟一門 5、學會積極的自我暗示、進行自我放鬆。 「我會考好的」、「我能夠考好」、「只要我發揮自己最好的水平就行了」、「一切順其自然」、「文武之道，一張一弛」、「考前放鬆、保證睡眠；考場深呼吸，調節狀態」 方法：①深呼吸法②精神勝利法 ③臨場活動法 ④ 閉目養神法 ⑤凝視法 ⑥聽**法⑦自我暗示法 ⑧類比法採納哦。
快考試了壓力很大怎麼辦？
12樓：想不愛都難
孩子：成績有起伏是很正常的事情，偶爾幾次考得好了、或者不好了都只是檢驗你最近一段時間的學習狀態和學習效果而已。我覺得你是乙個很認真也很努力上進的號學生。
只要你上課認真聽講，認真看著老師，認真完成作業，我相信老師也會發現你的專注，如果你覺得自己會被老衡鎮師忽略，不妨主動走進老師的辦公室，請求他解答三兩個你的問題，多去幾次以後，老師也會關注你的。要是還不成，你就把你的想法梁公升告訴家長，看看能不能給你轉個班級。初中階段關鍵是要打好基礎。
過於緊張成績甚至懼怕考試其結果只能適得其反。要是你這次考得不好，你就當做這是你正常的水平，以後要更努力一些；如果能考好，這就是你意外的收穫。另外也要注意找到適合自己的學習方法，預習、複習有一定的計劃，橡攔老每天保證正常的作息時間，你的人生還長著呢。。。加油！
13樓：網友
小兄弟，多年之前，我也有答緩和你念中一樣的經歷，只不過我一直是老師眼裡的好學生，成績很好。但是每次考試都很擔心自己發揮得不好。等你一點點長大了，你就知道了，現在的考試根本就什麼都不是。
等你上大學了，你就知道，所有的考試都是前一天突擊的結果，多數人都不學習。如果讓我重回到那個年紀，我一定要留出點時間去幹除了學習之外的事。學習不是你的一切，趁著年輕，多幹點別的，讓你以後回憶起來別後仔舉山悔。
14樓：蕾蕾
不要太緊張，順其自然，沉著應考就可以了。
考試了壓力大怎麼辦
15樓：網友
壓力大可以通過以下方法正確釋放壓力：
1.要正確認知壓力，認識到適度的壓力是有益的。
2.給自己放鬆的時段，多運動，聽**，做自己喜歡的事情。
3.注意捨得。有所失才有所得，不要承擔過多的勞動任務。
4.面對壓力要積極應對解決，不逃避。培養自己的自信心。
5.改變生活方式，勞逸結合，張弛有道。
6.理性的處理衝突，避免爭執。
7.建設溫暖親密的人際關係對於緩解壓力也有重要的意義。
16樓：殘缺的美麗你可曾賞識
蔑視他，越看重越心事重！看淡一切反而輕鬆！
17樓：受迎荷
聽聽**，放鬆心情，出去走走，到大自然中去放鬆自己。相信自己。
18樓：重慶寸草心理醫生
考試壓力心理諮詢：望子成龍。
常見的家長四種心態很容易導致學生考試焦慮：
一是父母望子成龍心切。
重慶寸草心心理諮詢師提示父母望子成龍心切，特別是小學教育階段（人格發展的關鍵時期），都有雙百分的要求，對孩子嘮叨不斷、甚至打罵體罰，使小孩從小就對讀書失去了興趣，對考試有一種條件反射，從而引發焦慮症狀。
二是與父母的面子相關。
孩子開始是為了迎合父母的期望，到以後就成了自己的期望，事事追求完美、事事追求第一幾乎成了孩子的規則。有一次考試沒考好，孩子就以為天塌了，世界已將末日，所以嚴重焦慮不可避免。
三是與父母平時說話不注意有關。
孩子的自我評價、自我概念基本上都與父母給予的評價有關，當然孩子認為最重要的權威人物如老師、爺爺、外公等也相關。
假如父母常在孩子面前說誰怎麼優秀，有時對孩子也是一種打擊，他會因此而自卑。所以，我們給出的規則是：不能在孩子面前稱讚別的孩子，就如同不在女人面前稱讚別的女人一樣。
四是父母不能加重孩子的社會負擔。
這種現象在經濟條件一般或偏下的家庭中最為常見，父母往往說，你看父母多麼勞累、多麼辛苦，錢賺得很不易呀，你一讀書就要幾千幾千的花，你可要爭氣啊，讀好書，才能有出息，才能掙大錢啊。
不可否認，重慶寸草心心理諮詢師提示這樣教育出的孩子成熟早懂事早，能理解父母的不易，但對成績、金錢可能會過度的看重，平時考試還好，到了高考、就業考等這種與人生有關的考試，就焦慮緊張了。
現在感覺自己的壓力好大，沒車沒房，自己又快30歲，僅有那麼一點積蓄什麼也做不了！連累老婆孩子一起過
我覺得你有這心就已經比很多男人好，有些男的沒錢沒本事還一天到晚的罵自己老婆小孩！明天會更好，積極向上，你會越來越有錢，學會理財和賺錢，開源節流，缺一不可，有人可以打3到4份工，安排好時間，你也可以 你是幸福的,還有老婆孩子我沒 三窮三富不到老，老人還說十窮十富都不到老。只要自己努力的去幹。日子就會慢...
今年25了覺得自己特別沒用，特別喜歡哭遇到一點點小事也哭總是控制不住明知道哭解決不了問題可是
你的心裡太脆弱啦 只有經歷過才能真正找回自己 別急 你要堅強面對的每一件事 對自己有信心 當流淚時候告訴自己 流淚沒人心疼反而會讓人家看你笑話 時刻提醒自己 什麼事情都要有過程的 我相信你一定會堅強起來的不再是流淚的你啦 加油吧 太脆弱了，要對自己狠一點 你是女孩吧？應該是沒受過傷 為什麼明明心裡不...
我有時候，會突然覺得自己的動作變得特別快，周圍的所有事物都變
你的情況時有神經衰弱有關，建議服用安神寶，養血清腦顆粒，健腦口服液等 效果明顯。根據你的描述，你這可能屬於感知覺的障礙。最好做個檢查，如果沒問題當然最好了。你也可以放心。我有個朋友也這樣，我還陪著她經歷一次。我倆打著 突然她的節奏就變慢了，像是故意和我鬧著玩一樣，哈哈 不要擔心啦。這說明你們不是一般...