1樓：網友
本人長期研究結果，增高食品如下：
第一是牛奶。牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。建議每天早晚喝鮮奶400cc。
第二是沙丁魚。沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。烤、燒、蒸皆可。
第三是菠菜。菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
第四是胡蘿蔔。胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。生吃、油炒、油炸皆可。
第五是柑桔。柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，對增高是非常好的。
2樓：帳號已登出
增高食品？？我不知道有什麼食品可以增高的。。。如果還在長身體的階段的話，你可以試著增加體育鍛煉，均衡搭配飲食，不挑食，時間和金錢允許的話可以去外地住上一段時間（1個月半個月左右就行），很有幫助！
以上是我的親身經歷！老媽1公尺64，老爸1公尺70 ，我1公尺9 呵呵！估計沒有什麼遺傳因素！
有效的增高食品是什麼
3樓：哎家信
每天迅咐敏早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶時可以吃一些饅頭或糕點，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚飯後半小時再喝，注意晚飯不要吃太多飯，飯量是你平時的三分之二！)
每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質。
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，簡備仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類畝枝、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
1、慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
2、多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
3、生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
4、人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通忌廉蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
5、沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持乙個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
豈求能讓我增高的方法？真正有效的增高的方法
你還能長高的。長高需要給自己多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品 蛋 魚蝦 奶類 瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜 水果等，尤其是鈣，給自己新增適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的。保證充足的睡眠 健美專家常說 人睡得好，長得高 科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在人的...
網上買的增高精油 真的有效嗎，網上賣的增高精油真的有用嗎
長個是你作息有規律，鍛鍊身體的功勞，那些所謂的精油只是商家忽悠容易上當受騙的人的，勤鍛鍊，注意休息，需要補充31種長個營養是沒問題的。當然幅度也會因個人的自身條件略有不同，但是能長個是毋庸置疑的 網上賣的增高精油真的有用嗎 沒有吧 精油怎麼可能就能增高。增高是指生物從小變大的過程，是細胞 增生演變的...
市面上的增高精油增高貼真的假的？真的有效果嗎？25歲能用嗎？身高161 要是能長到165就跟滿足了
你好，很高興幫你解答！運動和營養補充有助於長高。運動 一些增高活動能夠經過膝 肘 脊柱 頸椎等骨樞紐關頭的安慰來激起腦垂體的功用和骨骼的疾速發展，從而促進人體增高。恆久對峙熬煉，必將收到精良的增高結果。拉腰背 坐在墊 床 上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹只管即便前屈，抬頭 伸頸，兩臂同時前伸，...