1樓：24hous汽車
老年人補鈣，我感覺的話還是選擇鈣片的話比較好一點，喝牛奶效果跟喝奶粉的是一樣的，效果都是比較慢的，具體還是要看老年人喜歡哪一種。絕經後雌激素的下降會導致破骨細胞的功能增強，從而造成骨量的丟失，再加上老年人的消化吸收功能有所下降，導致鈣及活性維生素d的吸收減少，骨生成減少，在這些因素的共同影響下，就導致了骨質疏鬆。
預防骨質疏鬆應該從小做起，骨量的決定性因素主要為峰值骨量和骨丟失率，從兒童時期就應重視補鈣，在青少年時期儘量提高骨峰值，在成年期儘量減少骨丟失率，是防治骨質疏鬆的重要方法。其實就是因為在補鈣。補鈣同時沒有補充鉀元素，還有，其實我們在補鈣的同時都忽略了。
蓋需要我們好氣血才能把它吸收。如果氣血不足，卻吃了很多含鈣量高的食物。他不僅沒有打到我們補鈣的效果。
卻因為沒有及時的到達骨骼，而造成腎結石。想要補鈣，在喝奶粉的同時也要均衡飲食。每天進食1至2個水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素c，有助骨骼健康。
<>奶粉裡面的含鈣量是比較豐富的，牛奶的含鈣量可能會相對於低一點，但是在新增補充的時候，也是需要根據年齡來進行補鈣的，如果是比較小的寶寶是可以通過喝奶粉來進行補充，但是相對於比較大的兒童是可以選擇喝牛奶的進行補鈣的，因為牛奶比較方便，也容易攜帶。老年人，優先選擇喝鮮牛奶。如果想要選擇奶粉，首先應注意老年人是否有其他基礎性疾病，如高血脂、糖尿病、高血壓，針對這些基礎疾病選擇合適的奶粉。
老年人選擇奶粉還可以選擇一些高鈣奶粉，可以補充營養的同時補鈣。
2樓：傾予學姐
個人認為，泡奶粉比較好，因為感覺營養會比較好。當然，如果可以買到純正的牛奶，當然更好。
3樓：讓我裝傻賣萌
都可以，無論是喝牛奶還是泡奶粉，都是補鈣的很好的形式，當然也可以選擇吃鈣片。
4樓：劉心安兒
這兩者都要喝，而且喝牛奶泡奶粉營養價值都是一樣的，都可以達到補鈣的效果。
5樓：y小王子
喝牛奶，因為牛奶裡面鈣的含量更高，能夠補充鈣。
6樓：王志剛剛剛
牛奶，因為牛奶的營養價值非常高，而奶粉它混合了很多東西。
孩子如果想要補鈣，喝奶粉和牛奶哪個補鈣效果強？
7樓：劉哥侃侃科技
哪種奶粉鈣含量都不少！只是羊奶粉更好吸收一點，如果寶寶沒有喝過羊奶粉，估計會很上火，我家寶寶也是中間我給她買了一桶關山的羊奶粉！喝了有兩天！
還有就是豆類食物也是富含豐富的蛋白質，鈣和維生素，不飽和脂肪酸等等元素，還有多吃一些海里的食物也是很補鈣的，比如蝦公尺，螃蟹，蛤蜊等食物，寶寶缺鈣當然也可以喝羊奶粉呀，況且羊奶中鈣的含量比牛奶還要高，更適合給缺鈣的寶寶喝，我家對面就有一家羊羊100，每天人來人往的都是買羊奶粉的家長，現在挺多家長選羊奶粉的。
<>因為羊奶中的鈣含量是母乳的3倍左右，能給寶寶供給足夠的鈣含量，我們家之前也一直擔心孩子缺鈣，所以從一開始就選擇的羊奶粉，而且離我家不遠就有一家賣羊羊100羊奶粉的母嬰店，也很方便。也是需要根據年齡來進行補鈣的，如果是比較小的寶寶是可以通過喝奶粉來進行補充，但是相對於比較大的兒童是可以選擇喝牛奶的進行補鈣的，因為牛奶比較方便，也容易攜帶。
攝入過多脂肪容易帶來肥胖，而嘌呤與高血脂、高尿酸疾病相關。長期飲用骨頭濃湯可導致高血脂、高尿酸、肥胖等問題。心血管疾病、痛風、高血壓、高血脂、糖尿病人更不建議常喝。
骨頭中的鈣不是人體易於吸收的遊離鈣，再怎麼熬，能溶解在湯裡的量還是很低，不容易被人體吸收，而且大量骨髓溶解在湯裡面導致脂肪過多，秋膘就是這麼貼起來的……與鈣形成可溶性的乳酸鈣複合物可能夠促進鈣的有效吸收；牛奶中的蛋白質與鈣有效結合形成可吸收的鈣鹽也促進了鈣的吸收。因此，牛奶被認為是日常生活中經濟實惠的補鈣佳品。
8樓：大輝談情感
喝牛奶的鈣質更高，每100ml牛奶的鈣能達到人體一天所需的15％，所以每天吃700ml牛奶就行了，奶粉主要是微量元素比較多。
9樓：是柒先生呀
奶粉和牛奶相比，奶粉的補鈣營養價值相對更高些。這裡所說的牛奶一般是指純牛奶，真正的純牛奶中，其蛋白質、礦物質及維生素含量雖然也比較高，但是具體的含量會根據乳牛的飼養情況而發生變化。
10樓：l哚哚
牛奶。一般純牛奶補鈣效果較好，但市面上超市裡賣的純牛奶相對較少，所以奶粉也是可以的，也可以達到補鈣的效果，但有些奶製品或奶類飲品還是不夠用的，因為奶飲品中所含成分較少，因此達不到所需的含量而起不到相應的作用。再次發酵的酸奶更好，更易被吸收。
11樓：教育知識之家
如果單從鈣質的含量上說的話，奶粉中的鈣質要比牛奶中的要豐富些，甚至是比人乳的要高。根據營養學的分析研究得出，每100的奶粉含鈣量為214毫克，牛奶為169毫克，而母乳為60毫克。而且奶粉中的脂肪和蛋白質顆粒比較小，更容易被人體消化吸收。
老年人喝牛奶可以補鈣嗎？老年人喝牛奶時要注意哪些問題？
12樓：夕腎玖
對牛奶過敏、乳糖不耐受、平日有腹脹腹瀉症狀的老人不宜喝牛奶，患缺鐵性貧血、反流性食管炎的老人應慎吃牛奶。對牛奶過敏的老人喝了牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，嚴重過敏者甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等症狀 乳糖不耐受的老人吃完牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀。可考慮用酸奶或不含乳糖的牛奶作為替代品平時有腹脹、放屁、腹痛和腹瀉等症狀的老人喝完牛奶後會加重這些症狀，應慎吃牛奶。
另外，患有潰瘍性結腸炎的老人也不要吃牛奶。
<>牛奶中的鈣鹽和磷鹽會影響鐵的吸收和利用，不利於貧血患者的**。因此，缺鐵性貧血的老人應在醫生的指導下食用牛奶。研究表明，含有脂肪的牛奶可影響食管下端括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的反流，加重食管的炎症。
因此，患有反流性食管炎的老人也應在醫生的指導下食用牛奶。
沒有上述情況的老人在食用牛奶時還應注意不要將牛奶長時間加熱，以免牛奶中的營養成分流失，避免和酸性水果（橘子、橙子等）共同食用牛奶，避免牛奶中服用藥物，以免成分之間發生反應，使身體所需物質難以吸收。老年人缺鈣，有時不是缺純鈣，有時也可因風溼骨病。
有時腿疼、腰疼、肩疼，是因為缺少軟骨素和氨糖。目前補鈣最好的方法是在單純補鈣的基礎上，服用膠原蛋白和葡糖軟骨素。植物高鈣是鈣的良好**。
你問到老人什麼時候喝牛奶補鈣好，首先要確定老人到底缺多少鈣，正常情況下我們喝的牛奶鈣含量很少，可能一盒裡面只有100毫克的鈣，以這個鈣的量來說，人體每天要喝四盒牛奶至少八盒，才能達到補鈣的效果。
13樓：耐心且柔潤的行家
老年人喝牛奶可以補鈣；喝牛奶的過程中要儘量不要喝快要過期的牛奶，這樣會對身體產生不良影響，不要經常喝冷牛奶，老年人的腸胃比較虛弱，喝了冷牛奶可能會導致腹瀉，也不要空腹喝牛奶，這樣喝奶會對身體吸收牛奶效果產生影響。
14樓：巨集盛
當然可以補鈣了。可以購買一些低脂牛奶，也應該購買一些高鈣牛奶，最好是選擇這兩種牛奶，這樣的話會讓老人血管有乙個很好的保護，而且不會影響到老人的代謝，更不會出現老年性糖尿病。
老人如何補鈣？老人如何補鈣最有效？
老年人群極易發生膳食鈣攝入不足的情況，針對此類情況，首先要增加富含鈣的食物，比如奶類 豆製品，包括滷水豆腐 石膏豆腐等，再就是深綠色的葉菜類，比如小白菜 小油菜等，芝麻醬 堅果 帶骨的小魚或者蝦貝類等，都是富含鈣質的食物。老人一般身體都是缺鈣的，很容易患骨質疏鬆的症狀，所以說你可以適量的給老人補鈣，...
老人如何補鈣最有效
補鈣的方式多種多樣，吃鈣片 晒太陽 喝骨頭湯 為了讓體內鈣質充足，人們想盡辦法。但你知道最經濟有效的補鈣方法是什麼嗎？據英國 近 道，科學家研究指出，少吃鹽就相當於補鈣！英國科學家在對食鹽的研究中發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。也就是說，日常生活中減少鹽的攝入量，就能起到...
想要給身體補鈣，可以選擇多攝入什麼食物？
很多人以為喝骨頭湯可以補鈣，其實不然。骨中的鈣以磷酸鹽的形式存在，在湯裡不易溶解，所以骨湯的鈣含量其實很低。而白骨頭湯主要是因為脂肪沉澱在骨頭裡，所以經常喝骨頭湯會增加脂肪的攝入，容易導致高血脂 高尿酸 肥胖等問題。如果想用骨頭湯補鈣，燉的時候最好加點醋，幫助骨鈣沉澱。蝦皮的鈣含量僅次於芝麻醬，被稱...