1樓：網友
腿老抽筋是因為缺鈣更缺鎂，喝酒、吃西瓜或熬夜會加重，吃鈣鎂片10分鐘就好，可以管14小時。每天吃兩次就不會再抽筋。
不是鈣片，是鈣鎂片。補鎂比補鈣重要。隨便什麼牌子，注意鈣鎂比，鎂的含量最好要有鈣的一半以上。
含鎂較豐富的食物有：蕎麥、燕麥、小公尺、北豆腐（老豆腐）、蘆柑、香蕉。食物補鎂效果較慢。
實踐是檢驗真理的唯一標準。現在離問題結束還有 5天 ，有足夠的時間驗證誰的話對。
這是營養問題醫生都不懂，該問營養師。 醫院不會主動給你查鈣，更不查鎂。因這兩項檢查賺不了錢，反而給你做腦ct、腦電圖這些不相干的賺錢測試。
如果你主動要求，醫院會給你驗血檢查血鈣，但檢查的結果總是不缺鈣不缺鎂。因為缺鈣是缺在骨頭裡，缺鎂是缺在肌肉裡。只有正在抽筋的時候血裡才臨時缺鈣缺鎂，這時人體就從骨頭裡抽取鈣值來彌補血鈣，從肌肉細胞裡抽取鎂來彌補血鎂，過一會兒血液裡就不缺鈣不缺鎂，抽筋也就不藥而癒，但是骨頭裡更缺鈣，細胞裡更缺鎂，很容易**抽筋。
驗血時你不會正在抽筋，總是抽完筋了才去醫院，因此總是查不出來。
2樓：網友
去醫院檢查檢查吧，別耽誤了。
3樓：匿名使用者
一是缺鈣。二可能是肝有問題了。
去看看吧。
4樓：王金金
我不知道你多大了，你買點鈣補補看看咋樣。腿不要著涼。不行的話到醫院查檢視。
腿老是抽筋怎麼辦啊？
5樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
6樓：嚴瑾勞書文
抽筋原因有二，一是缺鈣，可以口服鈣片，二是感受寒邪，注意保暖即可。
7樓：雀懷雨前夏
補鈣、下次抽的時候腿伸直就不會了。
8樓：年楚姚涵煦
①驅寒保暖。
注意睡眠姿勢。
走路或運動時間不可過長。
適當參加體育鍛煉⑼
必要時補充一些維生素e。
適當補鈣，含乳酸和氨基酸的奶製品、瘦肉等食品，能促進鈣鹽溶解，幫助吸收。
人們常見的腿抽筋其實是小腿肌肉痙攣，表現為小腿肌肉如腓腸肌突然變得很硬，疼痛難忍，可持續幾秒到數十秒鐘之久。
9樓：魯賢洪子
這個是由於壓迫，受涼或缺鈣導致的。這些都可能導致下肢及肌肉痙攣，腓腸肌及拇指痙攣。痙攣發作的時候將腿伸直，這樣腓腸肌緊張，痙攣就可以消除，另外應該注意保溫，不要過度疲勞，多吃含鈣豐富的食物，適當補鈣。
建議口服蓋爾奇d試試。
多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉啊。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110
毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
10樓：悟博孝彭薄
抽筋多半是缺鈣，建議從根本上解決問題－適當補鈣，多吃蔬菜，多做運動，相信你會很快就ok的＞＜
11樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
腿抽筋是什麼原因？怎麼才可以治得好？
12樓：小時榕子
有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質所引起的，平日可多吃小魚乾、魚肝油、鈣片等含有鈣質食物。如果遇到腿抽筋時切莫心急，下面我介紹一種快速足部按摩法，它可以幫助您擺脫困境。 腿部抽筋要按足部反射區的副甲狀腺、膝神經、腓神經、泌尿系統。
1.副甲狀腺(反射區有交叉)：位於雙腳底內側約45度，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸控有一顆粒的感覺。
按摩時找到微凸的顆粒時定點按摩。 2.腓神經：
在雙腳小腿內側有一根大骨頭，按摩時由下往上按摩。 3.膝神經：
在雙腳小腿外側有一根大骨頭，按摩時由下往上按摩。
腿老是抽筋怎麼辦
13樓：疆哥
造成腿腳抽筋的主要原因有：
1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2)環境溫度突然改變。
3)情緒過度緊張。
4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
14樓：雷旌藝
熱敷腿部和腳1-2小時，每天1-2次，立即就能夠明顯改善症狀，經常熱敷能夠基本**。配合按摩能夠徹底**。
15樓：風子
應該是缺鈣，多吃含鈣高的食物，如骨頭蓮藕湯。
或者吃鈣片加維生素d
16樓：網友
很有肯能是缺鈣導致的。
17樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
18樓：養生有約
睡覺時腿抽筋，別怕！1個動作，舒筋活絡，腿部健壯有力！
腿總抽筋是怎麼回事，腿總是抽筋是什麼原因？
我比較贊同五樓的知識觀點 小腿抽筋的原因和解決辦法 引起腿腳抽筋的常見原因大體有以下幾種 外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裡室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。疲勞 睡眠 休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳...
腿經常抽筋是怎麼回事，小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦
腿總是抽筋，可能跟如下的原因相關 1 可能存在長期的 慢性的電解質紊亂，比如患者存在長期反覆的腹瀉，有可能會導致體內的電解質水平紊亂，進而引起反 作的下肢抽筋。2 可能是由於骨質疏鬆所導致的，這種情況在青少年以及老年人比較常見，前者是由於生長髮育比較迅速，導致體內的鈣質 跟不上，繼而引起抽筋 後者是...
我腿經常抽筋 是怎麼回事 該怎麼解決
你是缺鈣導致的，買鈣片補鈣吧 我也是，我吃鈣片，你去藥店問問，他們會給你拿的，好像是缺鈣 小腿經常抽筋是怎麼回事兒,應該怎麼辦?造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。5.某些慢性疾病 孕...