1樓：華山論劍
失眠多夢記憶力下降可以採取各種**方法，包括心理、藥物，最大可能地改善的睡眠，恢復正常的睡眠結構，就可以保證的記憶力逐漸得到改善。
正常的睡眠主要分為快速眼動期睡眠和非快速眼動期睡眠。非快速眼動期睡眠目前又分為了一期、二期、三期睡眠，過去一共分為四期睡眠，現在是把三期和四期合在一起都叫三期睡眠。三期睡眠就是深睡眠，三期睡眠的時候，正常人是肌肉完全放鬆，心率減慢、血壓下降，這個時候一般睡的比較深，全身鬆弛，沒有任何的活動。
在這個時期體內激素會大量分泌，而且減少蛋白質的分解，加速受損組織的癒合，這個時期就是平常很多人關注的深睡眠期。在深睡眠期，對軀體和內臟的功能恢復是最重要的。如果深睡眠就是非快速眼動期的三期睡眠時間比較短，就算總的睡眠時間能夠保證六七個小時，但是醒過來都會覺得有疲勞，因為三期睡眠的時間不夠，身體沒有得到有效的恢復。
在非快速眼動期睡眠之後，會進入快速眼動期睡眠。快速眼動期睡眠，這個時候主要的臨床表現就是眼球會快速的轉動，這個時候的機體實際上代謝是增加的，血流增快，體溫會有所公升高，呼吸會加快，心率也會加快。這個時候代謝功能是明顯增強的，這個時候主要是保證大腦的蛋白的合成，還有消耗物質的補充，來保證神經系統的正常的發育，為第二天的活動繼續能量。
如果這一期的快速眼動期睡眠不能得到有效的恢復，不能保證這個時間，第二天可能就會出現記憶力減退的情況。
2樓：植紊大講堂
失眠多夢，記憶力下降，這三種症狀一般是神經衰弱症的臨床表現。如果是偶然出現這種情況，沒有必要擔心。經過調節情緒積極的活動，比如散步游泳一般就可以明顯的得到改善。
如果長期出現這種情況，需要口服藥物**，一般的藥物分為以下三種。第一種藥物、就是調節植物神經功能的藥物，比如谷維素、維生素b1等。
3樓：旭日星天
如果我們無法保證自己有充足睡眠的話，那麼對於一整天的生活工作來說影響是特別嚴重的，如果比較嚴重的話，失眠多夢，還有可能引起一系列的併發症，所以當自己有失眠多夢的時候，大家一定要積極的進行調理，而這種現象的調理方法也是比較多的，今天我們就向大家特別介紹幾個比較好的方法。
一、養成良好的飲食習慣是關鍵措施之一，大家在晚餐的時候不要吃得過飽，因為會影響睡眠質量，在晚餐之前，大家可以適當的喝一些牛奶，這樣有利於睡眠，在睡覺之前儘量喝酒或者是其他的酒類，因為它們雖然可以促使人入睡，但是也會影響到睡眠的質量，還有咖啡因的飲品，比如說咖啡茶等，它們會對人的大腦神經產生興奮作用。
二、大家也要創造舒適的睡眠環境，必須要有良好的睡眠氛圍，枕頭和床是保證睡眠的最佳條件，為了避免失眠的最好睡木板床，枕頭的高度一定要合適，臥室裡面不要放鬧鐘，最好是放電子鐘，另外大家也需要減少室外噪音對室內的影響。
三、睡前也不要做太過劇烈的運，因為這樣會使得身體太過興奮而難以進入睡眠，我們可以在睡前進行簡單的伸展運或瑜珈，這樣可以讓人們的肌肉鬆弛下來，緩解緊繃的情緒。
四、大家必須要順應生物鐘，每天要按時起床定時，不管晚上睡多麼晚，白天一定要按時起床，晚上也儘量不要去熬夜。
4樓：飛冰的生活
失眠多夢，記憶力差，那當然，也需要**的這是身體有一部分。系統出現了問題。最好的辦法找中醫調理。希望。
5樓：
是的，且不說你是否患有心理疾病，但從你上面敘述的問題來看，你確實存在一定的心理問題，奉勸你還是去就醫！
一般失眠多夢怎麼**呢?
6樓：贛南臍橙
中藥通過行氣活血、養心安神、開竅醒腦、健脾瀉肝，活血化瘀等**方法來調理機體氣血、臟腑功能等，需要調整自己的生活節奏，緩解壓力，調理營養，適當增加一些鍛鍊。
7樓：星塵閱健康
經常失眠多夢，要找一下原因是由於白天工作壓力大，精神緊張造成的，還是本身有一些慢性疾病而引起的失眠，然後在對症性的**，除了使用**失眠的藥物以外，也可以去看一下中醫系統的調理。
記性差就一定智商低嗎，記性差和智商好壞有區別嗎？
呵呵，記性是可以開發的，而智商是與生俱來的。兩者之間沒有必然的關聯的。提高記憶力的方法 一 記憶要有明確的目的。實踐證明，在其他條件相同的情況下，有 明確的記憶目的，則記憶力持久且強勁，反之則短暫而微弱。在一個檢查記憶力的實驗中，把記憶力大致相同的同學分成兩組，然後 一段錄影。其中a組同學事先得到明...
失眠多夢治癒案例，治療失眠多夢的妙方
每個人失眠的原因不同，採取的應對方法也是各種各樣，有的不嚴重的可能調整下心態，飲食清淡就好了。如果你因喝功能飲料多，那可以暫時先不喝，學習壓力大可以請心理老師溝通一下，調整心態。不喝人工合成飲料，會好的 求 失眠多夢最簡單有效可行的方法 20 您好！常話說 睡覺睡到自然醒。是件很美的事！但是得了失眠...
晚上老是失眠多夢啊，雙菊片可以治療失眠嗎？失眠多夢怎麼辦呢
希望能幫到你 失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是 總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。要想從根本上改變失眠，就必須 訓練 自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。當然...