1樓：網友
吃枸杞 喝綠茶 魚肝油 動物肝臟。
要適量啊～
2樓：海嘯
多吃動物肝臟！！橘子也可以，但吃太多會上火。動物肝臟不會上火。
吃什麼對眼睛有益?
3樓：煙凝紫瞳
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。含維生素b族豐富的食物有全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
維生素c是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素c容易患白內障。因此，寶貝應該在每天的飲食中注意攝取含維生素c豐富的食物，如新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨、桔子等含量最高。
富含蛋白質的食物： 瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成分，眼睛也不例外，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
4樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
5樓：茉莉說生活
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞、衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。
6樓：匿名使用者
動物肝臟，胡蘿蔔及富含維生素a食品，黃色、紅色蔬菜。
7樓：夢幻雲耳
魚肝油，動物肝臟，胡蘿蔔及富含維生素a食品。包括許多紅色的蔬菜。
8樓：free小豬
吃些豬肝還有魚肉對眼睛都有好處的，枸杞有名目的效果，可以吃些，睡眠最重要。
9樓：李鳳鳳
綠豆，她是明目的。眼睛不好是肝臟的問題，多吃綠豆可以養肝。
10樓：go邢長明
在中醫上講 眼睛和很多經絡有關 與肝的關係最密切。
其次還有脾、心、腎等。
中醫有五輪學說。
就是說眼睛的黑瞳、白睛、眼瞼等五個部位分別與肝心脾肺腎有關。
肝不好，視覺可能會受影響。
心有火，可能目眥癢痛…… 所以多吃些補脾 心 腎的就對眼睛有益。
11樓：網友
枸杞，動物肝臟，魚肝油，決明子，綠茶。
12樓：網友
胡蘿蔔，獼猴桃。綠葉菜。魚。動物肝臟等。
13樓：網友
動物肝臟 海魚 胡蘿蔔。
吃什麼對眼睛比較有益
14樓：花兒落凡塵
鴨肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。 應該多選食富含維生素a的食物，可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、忌廉、蛋黃、並多選食能轉換成維生素a的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。 多選食含維生素b1的食物。
含維生素b1豐富的食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗公尺、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。 維生素a幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色。缺乏維生素a會引起夜盲症、乾眼病、角膜炎、**乾燥症等問題。
長期缺乏維生素a，角膜的上皮細胞就會因為過度乾燥而容易受到傷害，最後甚至造成失明。 富含維生素a的食物 胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、忌廉。 注意：
水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素a多寡的絕對指標。 營養補品 維生素a補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油，最適用於對油脂過敏的人，特別是為粉刺而煩惱的人。
一般每日攝取量是5000～10000iu 維生素a酸(retin a)，現在則用來**和消除嚴重皺紋，且必須有醫師處方才可購買。
清肝明目配方。
枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。 枸杞子的三種食療配方： 1.
枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。 2.
枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。 3.
枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
清肝明目的食物：平時要注意飲食，食物多樣化，魚、瘦肉、蛋清及豆製品以提供蛋白，食用橄欖油、菜籽油等不飽和脂肪酸提供脂肪。脂肪肝患者多食膳食纖維，其**為粗雜糧(如玉公尺粉、粗麥粉、公尺糖、麥麩)、幹豆類、海帶、蔬菜和水量等。
吃什麼對眼睛有幫助？
15樓：東北乾飯人
紅薯預防眼疾病 藍莓保護眼睛。
哪些食物吃了對眼睛有益，什麼食物吃了對眼睛有益
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。人體缺少維生素a d就會得乾眼症和夜盲症，所以，要多吃富含維生素a d的食物例如動物肝臟 魚類 蜂蜜和蛋類等，類胡羅卜素和番茄紅素都是維生素a...
吃什麼對眼睛好處？吃什麼對眼睛有好處
維他命a 不用多說，素有 護眼之必需 之稱的維他命a，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠 黃的蔬菜及紅棗含量最多。維他命b 維他命b是視覺神經的營養 之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞 維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻 大豆 鮮奶 小麥胚芽等食物。枸杞子 枸杞子清肝明目的...
吃什麼水果對眼睛好，吃什麼水果對眼睛好啊？
可以考慮吃些紅色水果，如西紅柿 聖女果等。個人覺得，此期間，你可以每天下午2點到5點期間泡一杯枸杞菊花茶來喝。缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。水果對人的健康作用不可小視，如果我們有針對性的吃，效果會更好。我把我知道。蘋果 橘子 含量少些 但還是有的 你可以買...