1樓：青帝互聯
如何自我減壓？
乙個巧妙的技巧是：在內心深處先儲存一些安寧祥和的記憶。
現在，我告訴你該怎麼做。首先想象你孤立無援站在海邊，整個世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海邊。
你發現你正抬頭仰望藍天，突然之間，你將你的心靈投入萬里無垠宇宙之間，而與天地合而為一。你站在那兒，好像海邊的一朵浪花及延伸至無窮盡的藍天。
然後，記住這美好的經驗，如同背誦一首詩。首先，你先記起你所聽過的海濤和風聲。海邊野草蕭颯之聲，再記起你所感覺過的。
迎面而來的涼意，噴濺而起的浪花。然後是海的味道，空氣中瀰漫著鹹味，你可以用舌頭添添看，如同你正在添那海洋的氣味。記住了這五種不同的味道，你便可以隨時把這種經驗帶回來了。
下一次，當你發現自己充滿壓力時，就閉上雙眼，回想你所經歷過的美好的經驗。一幕幕回想那安靜祥和的一切，很快地，你的心中將會再度感受你所想像的，那晚獨自在海邊所得到的那種寧謐的感受，這時你要對自己說，「我已趕走了所有的壓力，我現在感到平靜而且輕鬆。」。望。
2樓：網友
1, 擠點時間外出休閒一下，爬爬山，會會朋友。
2, 找人訴說， 朋友， 或者網友； 找不到合適的， 甚至可以找付費訴說減壓的。
3, 做一些劇烈運動。
4, 多參加一些群體活動。
5, 必要時可以見一下心理醫生。
3樓：網友
找個陌生人來訴說，很多事情可以變化角度來看，沒你想象的那麼糟糕的~
壓力太大快崩潰了怎麼辦
4樓：
摘要。親，您要告訴自己，不要想太多，會過去的，然後呢保持充足睡眠你的身體需要休息才能更好的發揮其功能，平常要保持充足的睡眠。充足的睡眠能夠起到修復和儲存能量的作用，能極大的緩解身體裡的壓力。
反之如果睡眠不足，身體就會感覺到緊張和疲憊，讓人注意力不集中。
親，您要告訴自己，不要想太多，會過去的，然後呢保持充足睡眠你的身體需要休息才能更好的發揮其功能，平常要保持充足的睡眠。充足的睡眠能夠起到修復和儲存能量的作用，能極大的緩解身體裡的壓力。反之如果睡眠不足，身體就會感覺到緊張和疲憊，讓人注意力不集中。
如果自己出現了什麼煩惱，一定不要自己默默承受，可以向家人或朋友傾訴。這是因為很多事情如果憋著不說，壓力就會越來越大。如果向朋友去傾訴的話，朋友會試著關心和理解你，並且在你脆弱的時候站在你的身旁，自己也能得到一定的安慰。
謝謝老師。知道了老師，謝謝。
最近壓力好大，怎樣才能減輕自己內心的痛苦，減輕自己的壓力？？
5樓：肖碧春祖醉
減輕心理的壓力，就是要自己生活的不無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！
至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，螞納好就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候，因為沒有事情做啊！你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。
其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，要活的開開心心的，快快樂樂的，心悶鉛情最重要，是不是？心情好，一切都會好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽**，隨著**釋放自己的壓力；看電視劇集，讓自己感動的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩遊戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡著。
不是很好麼？我覺得就很不錯，自己想做什麼就做什麼，無所顧忌，開心就好！偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興茄旅趣的事，並投身於其中。
每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
嘿嘿！還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！嘿嘿！
就是我說的，很靈的，不信試試！
6樓：樹又綠皮敏
學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。就能發現生活中自己以州悔前未曾發現的快樂了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的冊團正聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
發掘自己的優點給自己個目標去努力。你可以選擇放棄，但請不要放棄選擇。選擇了就不要回頭，一直向著自己的理想努力。
順境不得意，逆境不消沉，絕境不絕望。只要有理想做指引，學會感恩和寬容，始終微笑面對生活，始終堅守自己的承諾，我不是最優秀的，但我是最努或野力的，我就一定能成功。
我喜歡上了自己的女閨蜜已經表白啦我已經在追她該怎麼辦
首先支援你，加油！沒有過不去的坎。下面和你分析一下 她擔內心是正常的，因為以前容 你們玩的太合拍了，就是因為太熟悉才會更多顧慮。怕最後連朋友的沒得做，你要讓他明確一點你是十分認真的，當然你確定能付得起這份責任。否則你只是一時的得到最後悔真正的失去。但是你都準備好了，那麼就直接和他說清楚，把你們以後的...
最近感覺壓力好大，心裡很煩躁，怎麼才能使自己能夠輕鬆點呢
您好！下面是緩解壓力的方法，希望對您有所幫助。學會丟包袱 別想太多，隨遇而安 隨心所欲 順其自然是最理想的狀態 誰也有壓力,只要你懂得一個道理後就不怎麼煩躁了 壓力的源頭你能解決嗎?若果能,你就不會煩惱了 若果不能 你煩惱也沒用 就一句話 改變不能接受的,接受不能改變的.如果你想明白這句話 應該可以...
最近很煩躁生意不好，心理感覺壓力非常大，心態也很差很多事情
穩紮穩打，心態擺正，很多事情很奇妙的，你越是擔心會怎麼樣往往很多事情就會往你擔心的方面發展，所以心態很重要！不要給i自己的壓力太大了，慢慢會好的啦，加油，相信你，最近有件很苦惱的事情，自己的生意不好，把店轉出去了，沒有什麼可做的，現在想創業怎麼這麼難呢？有好的 去找個工作吧，做生意太辛苦，工作反而自...