1樓：網友
健身，天天跑步，堅持鍛鍊。
2樓：網友
投好胎，基因好就好了。。。
3樓：十四
首先要堅持跑步！平常也要注意坐姿！
如何擁有一條大長腿？
4樓：ss帝國戰旗
我看了一下大家的回帖。首先，我們要將大長腿與健美的腿這兩個概念區分開。
先談大長腿：
大長腿與身高和遺傳有關。雖然人的上、下身之間的比例並不一樣，但總體來說身高越高，腿就越長這一點是不會錯的。因此，增加自己的身高是大長腿的先決條件。
如果你現在還在讀初中一年級，或是小學，那請你注意了，大蝦我接下來將要告訴你們乙個祖傳秘方：
隨著年齡的增長，人體的長高將會停止（老了以後甚至還會減少1-2釐公尺），並且人體在生長發育階段，長高並不是與年齡成線性關係（鑑於你在讀小學或是初一，為了便於你的理解，非線性關係是指：在人體發育期內，身高雖然會隨著你的年齡在增長，但你每年長高的程度都會不一樣，有時一年長2釐公尺，有時會像開了外掛，一年內長高3-5釐公尺）。因此，如何把握自己的發育期，多增加一點自己的身高這個問題就浮出水面了。
接下來就是重點了，「嘿！你這傢伙注意聽講！要做筆記的，笨蛋！
無論男女生，公升高發生最明顯變化的年齡就發生在小學6年級-初3這個時期（是中國的學制呀！小留洋們我不管）這期間尤其要注意鍛鍊和增加營養，一旦發現自己的身高增加明顯，請注意加強鍛鍊，一般每天至少5000公尺以上長跑（少跟我在這扯什麼作業多！注意，我在這裡側重的是長跑，而非短跑），有條件的話游泳也可以（想想老師我當年上學、放學從不坐公交車，都是跑步去學校、回家的。
現在你們這些不成器的傢伙們，上學時家長的小轎車恨不能直接開進學校5樓教室）這一時期千萬少做力量練習（就是健身房裡的那些金屬玩意，那些玩意不是用來鍛鍊的，而是用來**和健身的）。營養上應以牛、羊肉和魚為主，每天至少要吃到自己感到滿意為止（本來想列牛奶的，但一想到如今超市裡賣的那些白色不明液體，我就不推薦了）。當然，如果你是一位勤奮少年，從小就有晨練的習慣那就最好了（老師我一直都是這樣堅持過來的，當然，現在每天晨練時，見到的不是些垂死掙扎的老頭、老太太們，就是些乙個人就能擋住一條跑道的傢伙，從沒見到過晨跑少年。
記住，錯過了這個年齡段，你的人生至多也就只能做個拿破崙。
有關腿部健美的內容，我懶得說，去看我其它的回帖吧，那裡面有專述。
怎麼樣才能有一雙又長又細的腿?
5樓：匿名使用者
多做按摩，堅持，絕對會瘦！
如何才可以擁有一雙漂亮並且修長的腿呢？
6樓：美妝控
引言：擁有乙個完美的身材是每個女生非常想要的，而且很多人在平常的衣服搭配中，為了讓自己的腿顯得非常修長，會下很多功夫，也在平常積累很多這方面的知識，但是與其通過穿搭來讓自己的腿顯得很修長，不如直接擁有一雙漂亮且修長的腿，那麼該如何做呢？<>
鍛鍊身體，因為非常的累，所以很多女生都會非常的排斥，但是如果想要一雙漂亮並且修長到腿的話，那麼建議大家一定要堅持每天鍛鍊，在網上也有很多的**是關於身體各個部位的鍛鍊的，如果想要一雙漂亮且修長的腿，可以在網上搜尋這方面的**，跟著博主或者教練來多鍛鍊，並且也要堅持不懈，如果三天打魚兩天曬網的話，作用也不是非常明顯，如果可能的話也可以去健身房尋找一些教練，在他們的指導下，自己也會通過一些正確的姿勢，讓自己的腿變得非常好看。<>
瑜伽一直都是乙個非常健康的運動，而它的歷史也非常悠久，在中國也有很多女生非常喜歡這項運動，通常大家也可以在一些**中看到明星在家裡也是做瑜伽運動來健身的，那麼大家不妨模仿一下，如果長時間鍛鍊瑜伽的話，也會讓自己的氣質更加明顯，身材也會很高挑，那麼對自己的腿顏色有很好的鍛鍊作用。最重要的是它也算是鍛鍊身體的一種，長時間鍛鍊的話也會改善其他方面的缺點。<>
有的人非常喜歡跑步，但是在跑步之後非常的累，直接躺在地上不願意動，一直等到身體變得輕鬆。其實這種方式是不正確的，在經過很多的運動量之後，一定要對自己的腿部以及身體各部位進行拉伸，這樣的話才不會讓自己的小腿因為過量運動而造成肌肉堆積在一起，讓自己的小腿越來越粗，如果想要自己的腿變得修長的話，一定要在運動的前後都進行一些拉伸運動。
7樓：安妮的心動錄目
應該經常的練習蹬自行車的動作，也應該在生活中經常跳繩，才可以擁有一雙修長的腿，多做一些拉伸運動。
8樓：創作者
每天可以去跑步，跳繩，仰臥起坐，空中蹬車，深蹲這樣就可以擁有一雙漂亮並且修長的腿了。
如何才能練出一雙漂亮並且修長的腿呢？
9樓：彩虹巧克力糖豆
我有個比較好的辦法就是你每天貼牆站立手擾半個小時左右，用不雹扒了多長時間，你就可以鍛煉出一雙漂亮且源薯昌修長的腿。
10樓：韓諾諾
我認為最好的辦法就是少吃飯並且多運動，這樣就能達到你的要求了。
11樓：王祿
應該注重腿部的拉伸的，只有讓腿部的筋骨得到舒緩，才可以讓自己看起來更加好看。
怎麼樣的腿才算美呢？
12樓：宗政素琴苗庚
腿以修長為美。
女性理想的大腿，應在大腿外側有3釐公尺的脂肪，而內側有釐公尺的脂肪。在兩腿併攏時，大腿內側肌肉能夠相切。大腿如果太粗，會給人一種蠢笨感。
大腿太細，從臂部下滑的曲線就會太陡，也沒美感。此外，女性的小腿要細長，小腿肚有釐公尺的脂肪為佳。
怎樣的腿才是**？
13樓：白珍全全全
細長的腿，這種腿可以給人帶來一種視覺的盛宴，讓人看上一眼就是愛了的感覺，尤其是穿上牛仔褲更可以體現出美麗。
14樓：勝利村寧
平時的時候多注意一些，而且儘量不要去搭二郎腿等等一系列不好的姿勢，這樣的話就腿就會非常的直而且很美。
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