~~~~~請問怎麼才能使小腿瘦一點???
1樓：網友
先宣告，我不是mm,我是gg
每天做踮腳尖運動，15次為一組，做4組以上，每組間隔5秒。晚上按小腿肌肉的走向做放鬆按摩。
請問哦，怎麼樣才能瘦小腿啊？？？
2樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌。
你好，請問怎樣瘦小腿
3樓：散淡的果實
我過《怎麼把小腿肌肉腿變成沒有肌肉的猜前腿_知道》
可以參看：首先要明白，消耗肌肉對身體負面影響很大啊，因為只有在缺少糖份與脂鬥兆吵肪的情況下才會由蛋白質提供能量。換言之，長時間運動、不補充蛋白質，才會減少肌空侍肉。或者長時間處於飢餓狀態。
顯然，沒有專業有效監控，這都有危險。比較可行的辦法，是不做負重動作，做高頻率低強度的訓練，如跳繩、快走，或柔韌性訓練等。這樣可以改變肌肉形狀，但也不是簡單的瘦哦。
另一方面，有利用無跟鞋、提臀動作、緊束等方法減小腿圍的方法，「傳說」是有效的，但沒見過實驗材料。」
如果小腿是因為脂肪多而粗呢，按**做。**不可能只減身體某一部位的，只是個人情況不同，各部位減的快慢有不同。方法是做有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等。
每天40~60分鐘，每週不少於3次。記住：運動後一定要拉伸小腿肌肉，如壓腿。
4樓：娜娜身材管理
教你一套族團動作兩週李穗察消除肌肉型小哪茄腿。
5樓：小七寶健身
小腿拉伸鄭悔後不知道怎喊脊正麼做的請趕緊收藏起野棗來瘦小腿肌。
怎麼能讓小腿瘦一些？
6樓：網友
要想讓小腿瘦一些，有很多辦法，但是這些辦法都是貴在堅持，不可能一蹴而就。
3、**霜。我乙個妹妹曾經用過**霜，她說是有效果的，每天晚上抹上霜，然後給腿部搓熱，再按摩十幾分鍾，一罐霜用完確實有感覺自己的腿明顯瘦下來了。當然了，她說也可以包上保鮮膜，就是為了讓那個腿部的溫度更高，燃燒脂肪。
4、抽脂。抽脂是乙個非常簡單粗暴的辦法，但是也是見效最快的方法。很多明星都針對腿部去抽脂過，據說楊冪就是這樣做的。
但是如果你是容易胖的體質，抽脂是很容易**的，所以需要謹慎啊。而且抽脂也是有風險的，畢竟手術類的嗎，以前還有個超女抽脂死在手術檯了。
我能想到的就這四種辦法了，希望對你有效。
7樓：一年
看人先看腿，賞人先賞臉。腿是自己可以說是第一印象的存在，從遠處的時候腿真的是第一眼就能看見的，而且可以給人留下很重的印象，而腿的好看與否，可以決定著別人對你的想法。我覺得一雙好看的腿和一張臉都是一樣重要的。
而腿分為大腿和小腿，小腿可以說是決定腿的長度的，小腿如果長的話可以說整體顯你腿非常的長。而並非有長腿的人他們的腿都是那樣的好看，有很多小腿粗的人可以說是非常煩惱的。
如果想要使自己的小腿瘦下來，你必須要有自己的計劃，否則瘦小腿幾乎是不可能的事情。首先你的小腿一定不能讓它有過多的肌肉，如果這些肌肉一旦形成，那麼就可能是你的腿最大程度的瘦了，而且一旦形成你將不會再那麼容易的瘦下來你的小腿，首先我覺得你需要每天適量的運動，使你的腿處於緊張感當中，不能運動量太大，儘量讓它動起來。其次每天晚上對你的小腿進行按摩，深淺部位按摩，分為三組，每組20分鐘，每天都要堅持，這樣對瘦腿有很大的效果。
最後就是進行墊腳訓練，每天公升降腳尖，其實對腳的鍛鍊就是對腿進行**，它能夠拉伸你的韌帶，長時間堅持拉伸，可以讓你瘦腿更加的輕鬆。
瘦腿和**一樣，甚至比**還要困難。瘦腿即不能瘋狂的鍛鍊，也不能中途停止鍛鍊，我們天生沒有一雙長而細完美的雙腿，可是假如你努力努力在努力，我相信你一定會使你的腿變得好看起來。
8樓：12春阿壯
同樣是人，為什麼有的人天生擁有魔鬼的身材，而有的人胖胖的一坨肉怎麼減也減不下去。這麼大的差距原因只有乙個：易胖體質與易瘦體質的差異。
小腿是很容易看見的部位，也是眾多男士看女士的重要部位，小腿的纖細會給女生影響大大的加分，那麼怎麼才能瘦小腿呢？專業瘦小腿一般根據小腿肌肉、脂肪的實際狀況來設計手術方案，從前瘦小腿的方法主要是吸出小腿的皮下脂肪，但一般來說小腿的皮下脂肪較少，通過吸脂很難達到理想的效果。針對這種情況，開展小腿肌肉削薄技術。
這項技術是利用先進的電子內窺鏡技術，去除部分小腿肌肉達到瘦小腿之目的。
小腿瘦了你會變得光彩耀人，光鮮亮麗。可以使女生更加吸引注意。
有什麼辦法可以讓小腿瘦一點
9樓：聲良禹己
很簡單~又有效的快速瘦腹運動哦~~上腹部動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。
用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10~～15次。
動作二：預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。
然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1￣3秒鐘，上半身落下。重複此讓大耐動作2組，每組10￣～15次。
動作三：這是乙個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支援身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或儘可能長時間。
下腹部。動作一：非一般仰臥起坐。
為什麼說"非一般"呢？體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛鍊效果並不好。
在以下的動作裡，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。重複此動作3組，每組15次。
動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，仿脊小腿與地面保持平行。
雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿坦春部。重複這個動作2組，每組15~～20次。
要堅持運動啦~~cc~~
怎樣才能把胸肌練的大一點壯一點，怎麼才能使胸肌大一點
俯臥撐要點 兩臂伸直撐地，手指向前，兩臂距離同肩寬或略寬於肩。兩腿併攏伸直，腳趾支地。身體垂直，從頭到腳成一直線。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然後屈臂，身體降至與地面平行，隨即伸直兩臂，撐起身體，胸大肌極力繃緊，稍停，再屈臂重做。身體撐起時吸氣，下降時呼氣。直臂支撐的開始姿勢，應使肩部的垂線在...
如何才能使自己胖一點，怎樣才能讓自己胖一點？
每頓飯都要吃，要有充足的睡眠，經常鍛鍊身體，也可以多吃些零食。去吃螺旋藻吧！飯後吃是有增肥的效果的。作為保健食品，螺旋藻還能調理腸胃，美容養顏的功效呢！充分的運動。別以為會發胖。運動越多越好。之後你的食慾會增大。你不是需要胖，而是需要強身健體，合理飲食，多做運動，放鬆心情。在睡覺前和啤酒，吃泡麵，多...
怎麼才能讓臉看起來瘦一點怎麼做才能讓臉瘦一點呢？
可以通過化妝方式讓臉部看起來更瘦一點 粉底將淺色粉底塗抹於額角 顴骨和下巴尖部位，使這些部位突出 而使用深色粉底塗於額的兩側 太陽穴接近髮際處 和下頜角部位，使其收斂.眉毛眉頭稍微壓低些，眉尾處稍微上揚，微微吊起即可。如果用肉桂色的眼影從眉骨向眉尾塗抹濃一點，可以給人一種明亮的效果。眼妝上眼線的眼尾...