1樓：
吃吃吃吃吃吃吃吃吃.....使勁吃!!!!見什麼吃什麼.
想吃什麼買什麼...即使再遠也去買著吃.一個牌子的食品一次買五樣一樣買五種..
吃肉 麵包 蛋糕 嘭化食品 ,署片之類的
保證你在短時間內長肉 而且能坐就坐能躺就躺
2樓：申璠
吃完就睡,吃點有營養的
3樓：沒事忽悠人玩
多做運動，吃的食物要多樣，別挑食，我現在25歲，160斤，不算胖，但我感覺還可以。
4樓：
我都23了，還是110多斤,求求你,幫幫我吧~~
5樓：匿名使用者
吃了睡.吃了睡,別運動,這是最有用的.
6樓：猶文心
每天騎這豬跑兩圈就胖了
7樓：匿名使用者
吃高熱量的東西，比如巧克力
8樓：匿名使用者
吃肉 最好是豬肉和牛肉
9樓：
我才40kg幫不了你,呵呵
10樓：祁雪管梓菱
這個問題我曉得，想要讓身上長點肉，有一個方法很有效，你可以參考日本在訓練相撲選手時的做法。
日本相撲選手需要重量級的體位，要成為相撲選手，首先就是要讓「發胖」，所以相撲選手都是早上一起床，空腹就開始做劇烈運動，接著，吃高蛋白食物，吃很多，然後去躺平，甚至睡覺，這樣子身體很快就會發胖，它的長肉效果，只要看日本相撲選手的體型就知道。
不過，這種迅速長肉的方式是不健康的，僅能偶而為之，絕對不可經常如此，當身體達到希望的體重就應該停止這種方式，因為這個方式是有害身體健康的。
以上方式，供你參考。
瘦的男生怎麼長胖？
11樓：濮陽千山平定
這是別人告訴我的，希望對你有用！
■增肥方法：
12樓：千建設鮮嬋
男人或者說男生單純的胖都不是強壯的表現
多運動搭配合理飲食才是真正的強壯哦
13樓：匿名使用者
這個問題問我告訴你，男女皆適用 我有個好朋友167,原來47kg,現在55kg 她長胖要歸功於每天早上喝一杯蜂蜜水。她從春節後開始喝,開始只是為了清腸報上說每天早上喝一杯有利於健康,可連喝了3大瓶之後(每天一小勺)竟長了8kg 她從小到大一直非常瘦不管怎麼吃也沒胖過，現在突然胖了飲食習慣什麼都沒變過，唯一不同的就是吃了幾個月的蜂蜜，猜想可能喝蜂蜜改善了吸收功能也說不定。這是我好友的一個經驗，不知是否對你也用樣有效 在告訴你一個快速增肥方法，我自己的經驗從7月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在20斤左右 現在就把自己曾經從下午3點到4點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話肯定會胖的。
早上下班後一直睡到2:30,3點:一個肉鬆麵包,3:
10,半塊牛角麵包,3:15,一個蘋果,3:30,一大份涼皮,然後晃呼啦圈給肚子騰地方,4:
00,1份菜,2碗湯,4:30湯足飯飽後上班.嘿嘿食量驚人吧,有些小撐了如果想胖的話,就要和我一樣保持良 好的心態每天開開心心的,最好吃飯的時候有好多人在身邊陪著自己吃,和別人搶東西吃才更有意思更有食慾.
多吃些高熱量高營養易吸收易消化的食物,不然你就吧蜂蜜當水喝，渴了就喝蜂蜜我就不信你胖不起來！！！說白了增肥其實很簡單，多吃不運動吃完就坐著或者睡覺,只見別人想**很少看到有人想增肥的呢,我天天想**可控制不住食慾,所以體重直線上升想長胖太容易了.最後是晚上多吃點因為晚上吃飯後不工作也很少活動,另外還要看你的生理構造看你是屬於那種體質,是那種咋吃也不胖的型別還是吃的少的那種,一般人都是吃的多就胖吃的少就瘦,如果是咋吃也不胖那就沒辦法建議你可以就諮詢營養師,其實我認為吧健康是最重要的無所謂胖瘦,只要身體好就好有幾點要提醒你 1、身體健康 建議做個全身身體檢查。
別誤會，並不是說吃不胖的人身體有病。其實每個人每年最少要做一次身體檢查，可預防疾病防範於未然。如果檢測到有什麼要注意的地方就要聽醫囑了。
因為見不到你本人不知道你是哪種偏瘦型只能一個個跟你說了。先是病理型的瘦,這個分兩種:一種是要去蟲，吃點去蟲藥就行.
因為病理型的可能身體裡有寄生蟲你吃多少都沒用營養被寄生蟲吸走了,說出來不是想嚇你只是有什麼說什麼。另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。這樣的話，因為吸收不行所以吃的東西都拉出來了盲目的吃只是在浪費糧食。
調理可就不是一天兩天的時間需要中藥慢慢調理。如果檢測是病理型的話基本上一個月胖10斤就難了。 2、飲食正常 早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。
吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。我希望不管是**也好增肥也好,第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒這種是水充起來的只是有個啤酒肚身上基本沒有肉。
可以適當吃點宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。給你的健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麵包不是吃烤的哪種，是白麵包。
中午是在公司吃由不得你，多喝點水抽菸的話就戒了吧！晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。
睡前喝杯牛奶,養顏增肥又催眠 3、充足睡眠 如果沒有很重要的事儘量在10:30前睡覺。如果工作壓力比較大早點睡覺可以舒展下壓力。
也可以睡覺前放點輕**，這樣可以緩解工作壓力,壓力是身體健康的一大威脅。充足的睡眠會讓你每天精力充沛壓力也會適當緩解。 4、心情愉快 保持心情愉快很重要。
有空的話看看笑話聊些輕鬆的話題。不過話說回來了有的人天生長不胖也是有原因的1.由於瘦人的體質引起的,即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。
首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，個體差異很大。基礎代謝高人體消耗的能量也較多。
2.瘦人皮下脂肪較薄體熱容易喪失，為此體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多即使吃得較多也不易發胖 3.一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯可使人短時間消瘦。
有些人吃得再多也不胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩掉致使身體長期處於亞健康狀態.實際上是與肥胖一樣處於病態 與瘦人相反有些人吃得並不多但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少脂肪形成旺盛，精神壓力較小的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強排洩功能較弱。
主要原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形後才開始吃得少，但人體一旦肥胖之後即使少食也很難消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，調整已經被減少的食物更加合理的生成脂肪。
所以不從根本上加以改變就無法擺脫肥胖的狀態
14樓：純哥
瘦不怕,因為你沒有說年齡，所以我也不好，下結論~
！ 和你簡單的說下，如果剛剛過青春期那是正常，平時壓力大也不會胖的，男人一般29—40這段年齡增肥較快~，多吃些高熱量的東西也有效果比如，羊肉，雞腿，薯條，麥當勞裡有好多容易增胖的食物 建議； 多吃零食高熱量食物，多睡，少找煩心事， 其實 都沒有健身好，效果雖慢，但長出的是結實的肌肉，平時看到大塊的腹肌，感到很有成就感，身體好，人胖了反則令人感到懶散，是不是呢！
男生怎麼才能長胖？
15樓：匿名使用者
飲食規律與否與胖瘦沒關係。遺傳對胖瘦有很大影響，但並不是絕對的。食量不大的話應該可以排除甲亢。
吃得少自然胖不起來，其實要胖很容易，多吃多睡就行了。既然你想增肥，為什麼不試試報個健身班什麼的呢，好處有以下幾個方面：
1.通過科學的鍛鍊方法，讓自己肌肉增長，不但體重會得到增加，身體也會更加強壯，體型也會更飽滿。
2.健身後經過大量的運動，人體自然而然地需要補充能量，就會有胃口多吃，通過健身，人體的新陳代謝機能會得到加強，對來自於食物的能量的吸收也會更充分，久而久之，人就壯了。
3.經過了鍛鍊體力上比較勞累，睡眠也會得到改善。
另外，建議每天早晚喝一杯牛奶，吃一塊巧克力或者士力架。
最後提醒你要做好心理準備，增肥和**一樣都是要花費時間的，不可能一蹴而就，並且變壯比變胖更健康，還是建議你抽時間去做健身。
16樓：僑宇唐向榮
晚上睡前多吃一些油脂性的食物、早上賴床，睡晚一點，但要儘量早睡！
17樓：永奇箕邵美
如果你抽菸，而且抽的較凶，每天1包左右或以上，建議戒菸，然後好好吃飯，那麼半年後身體就會胖起來了
18樓：舜茵戰韶容
吃激素。人胖瘦是有遺傳和各種原因的，胖瘦無所謂啦，只要有個好身體和良好的心態就可以了。
19樓：駱璠賀華榮
晚上給自己加夜宵
多吃點如果你是怎麼吃都不胖的人那麼你就堅持每天的身體強化訓練
這樣看起來回強壯些不會顯的單薄
20樓：記憶打卡機
多吃少動，晚上加餐，另外建議去查查甲狀腺激素水平看是否甲亢。
21樓：匿名使用者
這跟遺傳有關，如果你的父母不胖，你本身基因決定你也不會太胖的。不放心，去醫院查查吧，是不是肚裡有蛔蟲，吸收你的營養。
22樓：匿名使用者
晚上吃飯容易長胖，九點後多吃夜宵吧
23樓：文香史趣
晚上吃夜宵，且一定要喝一點啤酒，吃飽就睡。
30多歲的男生如何讓身體增肥、長胖一點？
24樓：夏日陽光暖心房
一個男人如果想長胖，其實是會有很多的方法。只要找對方法那就一定可以達到效果，其實很多人都會覺得想長胖，如果承受了一定的工作壓力，就算怎麼吃都無法長胖，其實這樣的說法也是有一定的根據。但是你一定要抱著一種好的心態，就是一定要去多吃東西。
或者是平常經受的壓力，要懂得如何去宣洩，那麼就可以達到一個讓自己長胖的心態。
25樓：dj林林
想要增肥長胖點，那麼一日三餐應該搭配的比較營養均衡，多吃一些肉類，這樣才能夠讓體內的熱量慢慢的升起來。
26樓：e時光再燃
就是讓自己的飲食生活變得好一些。多吃一些有營養的食物。就可以讓自己長胖一點。
27樓：丁二咕
加強運動鍛鍊，多吃高蛋白的食物，就能長得更胖更壯一些。
28樓：我是一個小蘑菇
那就吃完飯後坐著看電視。一般想增肥還是比較容易的，就是少運動多吃肉。或者吃那種高澱粉的東西。
29樓：天才人物我無敵
平時一定要多吃一些有營養的食物，多吃富含熱量高一些的食物，另外還要多吃新鮮的蔬菜和水果，增加體育運動。
30樓：精神大夥
可以多吃一點，在這個年齡段是最容易發胖的。
31樓：我對你又何止是執迷不悔
方法一定要對，不然啤酒肚先出來
男人怎麼長胖
32樓：厲會運飛宇
不用去健身房也可以練就一個好的身材。資料**www.hzpzs.net/
仰臥起坐和俯臥撐大家肯定都會做，但不一定做的標準。仰臥起坐針對的是腹部肌肉群，長期鍛鍊的效果可能使腹部肌肉力量加強。首先平躺於地面，雙腿曲起成90度，雙手抱頭利用腹部帶動身體向上，身體前屈時應呼氣。
當頭部碰到膝蓋時身體慢慢開啟復位，仰臥時吸氣。剛開始做時數量不要太多，一次增加就好。俯臥撐主要是訓練胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三頭肌。
兩手撐地同肩寬，腿與背伸直，兩腳併攏，臂伸直，鎖肘關節。眼向前看，不要看地，下降身體至胸幾乎觸地，保持背挺直，然後有控制地推起身體恢復起始姿勢。做時注意力都集中在手臂，想著你的胳膊在慢慢膨脹，在燃燒，注意動作節奏。
在做最後幾個時往往些力不從心，但一定到堅持住，因為最後幾個最好的話效率是罪好的。
當然在鍛鍊的時候也要補充營養，多喝牛奶、牛肉， 有助於肌肉的增長和塑性。我們額沒有必要練得和範.迪塞爾一樣那麼誇張，最主要的目的是要練就一個健康的身體，健康的心態。
男人就要有男人的樣。
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第一 每天正常的三餐都能按時吃，一般吃蒸，燉，煮的肉類，儘量多吃麵食，睡覺前再加一餐麵食或者牛奶搭配餅乾。吃只能吃到十分飽，不要死撐了，死撐了會壞胃口的，能喝啤酒的話，就多喝啤酒。零食吃點開胃口的東西，適當的吃點巧克力或冰淇淋。保證有好胃口才能吃的下東西，想增肥的人，這點必須記得。第二 每天吃雞蛋二...