1樓：匿名使用者
樓上密密麻麻的字看著腦闊疼，
一點點不用選擇去抽脂什麼的，
就按摩一下就好
每天休息的時候用（泊碧雅）按摩幾分鐘
堅持一段時間就可以看到效果了
2樓：
每天都要做有氧運動，而且要保持下去，生活要自律，作息要規範，飲食也要控制好，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常菁茶喝，可以有效的**減脂！
怎樣瘦掉雙下巴
3樓：匿名使用者
三大原因造成雙下巴，你的雙下巴出現可不一定就是因肥胖引起，還有可能是：
■ 經常是鬆軟的食物，咀嚼次數較少；
■ 上了年紀後**開始鬆弛；
■ 因使用智慧手機，經常低頭、駝背。
面部鬆弛的原因或是面部周圍肌肉的運動減少，或是低頭向下的姿勢增加，或是受重力影響。其實，去掉雙下巴，只要你稍微注意些，便可做到。
1 、改變喝水方式
想要消除雙下巴，按摩面部肌肉，不停動嘴是可取的。除此之外，喝水習慣能幫你消除雙下巴。喝水時，注意舌頭的活動方式，並且可以稍稍仰頭，以此改善雙下巴。
2 、多咀嚼
吃飯時，咀嚼次數越多，對改善臉部鬆弛的效果越好。咀嚼會使唾液分泌量增加，乾燥的嘴脣也能被改善。多吃有強烈咀嚼感的食物，烹飪時食材切得大一些等，從細小的事情中去增加咀嚼的次數。
3 、一點點喝水
哈哈舌頭的肌肉衰退導致舌頭低垂，這也是造成臉部鬆弛的原因，因此建議要多鍛鍊舌頭的肌肉。最簡單的鍛鍊舌頭方法是喝水時有意識地讓喉嚨運動：不是一下子喝掉很多水，而是一點點含在口中，用舌頭送入喉嚨，有意識地運動舌頭和喉嚨。
4樓：烏孫天睿歷甜
通過一些日常小運動來改善:1.做抬下巴運動(下巴和頸子用力抬，直到感覺有痠痛感停5秒，連續20下，每天堅持做一次)2.
洗臉瘦下巴法(洗臉時從下巴最尖處輕輕往上推，推5分鐘，早晚洗臉都要推5分鐘)
5樓：泉修翁凡桃
經常做按摩臉部向上提拉的動作，促進血液迴圈，以及淋巴系統排毒。另外就是多做頸部的瑜伽動作。
6樓：田靜柏郟媛
合理的膳食搭配，外加適量的運動。
堅持做俯臥撐和仰臥起坐，一定會有效果的，或者跳繩也可以。但是這些運動一定是需要長期堅持的，不可以有絲毫的鬆懈，否則就會前功盡棄。
我也是長期坐在辦公室的，前段時間也在腰腹部堆積了不少脂肪，很是發愁。有人建議我可以每天做仰臥起坐，這個是很有效果的，但是需要每天堅持，而我本人又不喜歡做仰臥起坐。
7樓：卓藝整形專家
可以整形去掉雙下巴是不錯的選擇，但是建議你到正規的醫院去做！
8樓：匿名使用者
區域性**建議可以使用**針，**針是目前非手術區域性**最為安全、有效的方法，尤其適合於小面積區域性**，比如雙下巴、面部、肢端等部位，還可以彌補面部的小缺陷，令臉蛋看上去更小，更上鏡。事實上，從眼皮到肚皮都可以打。**針注射後使脂肪的新陳代謝加速，將脂肪降解吸收，同時更可收緊、上提**。
9樓：心情個美麗
用勺子美容即可！多按摩，提拉
有雙下巴怎麼減掉，最好附** 20
10樓：匿名使用者
快速減掉雙下巴的好方法具體步驟為：
一、 打擊雙下巴，讓細胞更緊緻。
1、每天早晚潔面護膚後，揚起頭，用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。
2、由頸部向下頜處拍打，頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度，手背要緊貼頸部至下頜的**，完成在拍打中向上提拉的步驟，正面拍打30下。
3、保持仰頭的姿勢，分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下，從而達到緊緻肌膚，燃燒下頜脂肪的目的。
二、飲食（咀嚼食物的次數）， 現在吃的東西大多都是偏軟的東西，容易形成雙下巴。咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
三、下巴上推。
1、將雙腳開啟，身體放輕鬆，站直。然後將雙手放在身後，手指交叉握緊。
2、將身體伸來，下巴向上提緊，利用鼻子吸氣，嘴巴記得吐氣4次以後，再恢復到原來的站姿。重複數次。
3、頭向右傾斜，右手伸到頭左側邊，輕輕將頭下壓，然後一直保持這個姿勢20秒鐘。接著換邊，重複同樣動作，左手輕壓右側頭部。
參考資料：人民網-如何快速減掉雙下巴 5招讓你輕鬆擁有錐子臉
人民網-如何快速消除雙下巴 減掉雙下巴的3個按摩手法
11樓：匿名使用者
去除雙下巴的手術方法
鐳射溶脂去除雙下巴：
首先劃出脂肪的部位，然後再上麻藥開始第一步的溶脂工作，鐳射波長會將劃出的脂肪震碎，最後再用較細的管徑抽出即可。通過雷射溶脂這種方法去除雙下巴，安全性比較高，並且手術傷口很小，也就0.1公分左右。
鐳射去除雙下巴的手術恢復期一般為一週左右，當時做完不會有什麼異樣的感覺，通常是隔天后才有點腫脹和淤青，但一週左右這些症狀就基本消失了。要想恢復的更快，可以在術後多做按摩，加強淋巴、血液迴圈，效果會更好。
吸脂去雙下巴：
雙下巴吸脂術是在在局麻下進行的，在頦下正中開一個三毫米的**切口，然後在皮下脂肪層注入膨脹液，之後將脂肪吸出，手術可將下頜部至甲狀軟骨以上的上頸部之間，以及兩側下頜緣下的皮下脂肪一起吸出，恢復下頦與頸部之間，下頜緣與頸部之間自然的角度。
雙下巴吸脂的切口一般位於頸下，只有針孔大小。淺層抽吸時，於內側注意勿損傷頸前靜脈，在外側注意勿損傷頸外靜脈，如有頸闊肌鬆弛，可作頸部除皺術，一般抽吸量不超200ml，手術快速，效果理想，術後不會影響正常的生活和工作。
雙下巴吸脂術後近期不吃海鮮及辛辣食物。區域性進行加壓包紮，吸脂消除雙下巴後頭2天需換藥。3-4天后更換成下頜頸彈力帶進行區域性壓迫塑性。
吸脂消除雙下巴後6-7天拆線，區域性加壓塑性1-2月，吸脂消除雙下巴的效果更好。術後早期進行輕度活動，不要一直臥床休息，可進行日常活動。
去除雙下巴的按摩方法
1、在塗護膚品時，不但要塗抹臉蛋也要照顧到下巴和脖子，要按從下往上的方向塗抹、按摩，不要向下或者左右用力搓，以免把下巴和脖子的**越拉越鬆，加速**下垂。
2、鍛鍊下巴內側的肌肉。平時找個沒人的地方多做用力吐舌和舌頭頂下顎的動作，這樣可以讓你面部的線條更加緊實。
以上兩種去除雙下巴按摩法只適合因**鬆弛問題引起的雙下巴問題。由於肥胖導致的雙下巴還是需要藉助整形美容手術才能有效的消除哦！
12樓：華怡醫美
你好，一般雙下巴都是脂肪比較多造成的，可以考慮到正規醫院去做抽脂，見效比較快，傷口比較小，除了瘢痕體質，通過專業醫生美容針縫合，很難留疤痕。
13樓：說個什麼呢
這個不能只減雙下殼，需要**然後整體才能減掉的
14樓：
肯定要**呀，這個是個比較痛苦的過程，要付出一番艱辛的
15樓：disi你喔
首先在日常生活中 吃飯時姿勢要端正 慢慢吃 環境要安靜 咀嚼要夠充分 並且食物一定要煮熟
可以多喝點酸奶或者是低脂牛奶 酸奶與發酵的牛奶能啟用消化必須的物質 有助於改善腸道微生物系統 從而防止腹部隆起
以及和(崔茜憶往事)一樣 堅持每天鍛鍊也是很重要的
16樓：
多跑步多運動多吃硬的食物
17樓：匠歆服務
具體看情況，這裡不錯，可以先問下。
18樓：一天一日
難道不是用剪刀減嗎？
19樓：凌晨幾點鐘
在我手機是動態圖來的
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讓自己的鼻子變小一點，讓鼻子瘦一點，這樣去整形醫院的整形科做一個小手術了，可以鼻樑可以墊高，適當的修整 我想如果人稍微瘦一點，鼻子也許會稍微瘦一點，但是程度都是有限的，所以不要去過分的關注自己的鼻子了，只要整體好看就可以了。鼻子縮小手術之前，要進行面部評估，包括骨骼的輪廓 額鼻角 鼻小柱面等解剖部位...
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