1樓：網友
其實晚上是多了點，乙個正常的人在鍛鍊，一天的最大吸收量（雞蛋的營養）只有三個，晚上可以吃乙個，在喝瓶牛奶更好。不過你要注意哦，在一段時間鍛鍊後，如果你不能堅持下去，那麼如果你不想長胖的話，應該適當的減小飯量，這是經驗。呵呵，注意飲食就好，如果你想增肥的好想變的壯點的話，可以鍛鍊乙個月，然後歇乙個多星期，這幾天飯量和以前一樣的話，那很容易張肉的。
呵呵。這是我們好多同學的實踐加經驗。
2樓：非常㈦度
每天八個都可以，早中晚飯都可以吃，可是你這種早上的浪費了，到你肌肉需要時，早上的早就消耗了。
3樓：milk張
你好。在健身訓練當中 吃雞蛋是應該的 按營養的理論來說人體每天只能吸收2個雞蛋的營養。
但是為了增長肌肉可以多吃 只吃蛋清 不吃蛋黃 多吃沒什麼危害。
最好是早餐的時候多吃些蛋清 但是每天2個雞蛋也夠用。
4樓：天生小攻
雞蛋吃得太多啦~ 乙個人一天乙個雞蛋就夠了，吃多了膽固醇會增高哦~！肯定吸收不了~！
早餐吃比較好，雞蛋很耐飽，貌似也不太好消化，晚飯就不要吃了吧~！
力量練習一天吃幾個蛋清合適,可以代替晚飯呢麼
5樓：匿名使用者
最好不要超過兩個，不利於吸收，晚飯最好還是要吃，吃個六七分飽就行了，正餐的時候記得吃些高熱量的食物。
高中男生只能夜自習後進行單雙槓力量練，練後即睡前吃倆雞蛋可以嗎？蛋黃也吃掉嗎？每天可以吃四個蛋黃嗎
6樓：網友
睡前可以喝牛奶或酸奶，一天不要吃太多雞蛋，一天乙個就可以了，蛋黃也不要多吃。
7樓：網友
雞蛋吃多舉喊了不好，一天乙個最好。
推薦吃蘋果~
8樓：姜雪蕾
很好，可以，要練肌肉，多吃蛋白質含量跟碳水化合物多的。
可以做做俯臥撐。
為什麼力量訓練半小時以後是補充蛋白質的最佳時間，還有個問題，三分練七分吃的說法有依據嗎。
9樓：沈健
這樣健身才是科學的啊，只有補充的能量大於消耗的能量，身體才能將其他能量儲存起來啊！
夜自習後九點半時做拉單槓撫臥撐之類的力量練習四十分鐘,之後是吃倆雞蛋好還是喝杯豆奶好?（看問題補充）
10樓：網友
強烈建議睡前不要喝豆奶，如果是每天清晨喝一杯，效果會好過晚上，而且在睡眠時所有新陳代謝都趨於停止，在沒有腦部運動的情況下，只有聽覺神經永遠保持完全運動狀態，所以建議只吃兩個雞蛋清，蛋黃的熱量太高，而且裡面的元素會破壞蛋清的吸收。謝謝。
11樓：超級亞夢
個人認為還是喝豆奶比較好。
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