1樓：愛看動漫的小林
入秋後，中老年要及時糾正飲食結構，這時多吃一些健脾胃的食物，可以使人體更加健康。由於入秋後，有一些中老年本身調理脾胃的乙個過程較慢，如果長時間脾胃不好，很容易造成免疫力下降，在秋冬老得病，因此入秋後，個人覺得中老年：正餐少吃點公尺飯和饅頭，多吃小公尺。
入秋後，我每週都會用小公尺做一種美食給家裡人吃，由於小公尺含有大量的「鐵、結合維生素b、鈣、鉀、維生素d、維他命d、維他命c」等營養元素，這種物質組成搭配在一起，具備「健脾養胃、補腎壯陽、寧心安神」等作用，尤其是胃不好的人，多吃小公尺，對身體很好。從我家鄉，一些健康平安的老人家，她們每年都要種一些小公尺，等天氣冷後，會長期用小公尺熬粥、煮飯吃呢。
而今天推薦給大家小公尺吃法便是小公尺八寶飯，按照我方式做出來的小公尺八寶飯，不但軟糯甘甜，並且一天吃1碗，勝於吃保健品。然而這道小公尺八寶飯是我餐館銷量最紅的一道菜，當看到年齡較大的老年人，我還會把這個菜送給他們，期待他們都能長命百歲！下面我把這一道小公尺八寶飯的處理方式推薦給大家。
食物提前準備】：小公尺200克、蓮籽10克、枸杞子3克、藍莓幹3克、櫻桃幹3克、桂花2克、大棗8-10個、桂圓3克、植物油3ml、白糖5克（不喜歡吃甜食的不用）。
首先把小公尺衝乾淨，並把小公尺和少量水放入到電飯煲中，將小公尺煮熟就可以出鍋預留。蒸小公尺時加了水，跟平時蒸大公尺加了水為一樣多的。
將蒸好的小公尺晾涼後，把植物油、白糖所有放入到小公尺中拌勻，大夥兒不要忘記放植物油了，新增了植物油，蒸出來的小公尺飯，才會更加光潔漂亮。將蓮籽、枸杞子、藍莓幹、櫻桃幹、大棗、桂圓所有衝乾淨後，隨後擺記到瓷碗。
將混合好一點的小公尺放入到碗裡輕按緊緻，然後把小公尺飯放入到鍋中蒸15分鐘即可出鍋，然後將碗翻面在盤裡，上灑少量桂花幹就可以吃了。如果你喜歡吃甜食，還能夠淋少量純蜂蜜。
做小公尺八寶飯時，小公尺一定要先煮熟，然後把小公尺放入到碗裡以及各種果乾一起蒸，因為他們蒸出來的小公尺不僅更軟糯，並且易造型設計。
大夥兒買小公尺時，一定要買顏色比較深黃、顆粒物小一點小公尺，這類黃小公尺粘性更強，蒸出來的小公尺八寶飯更好吃。入秋後，提議中老年：正餐少吃公尺飯饃饃多吃「小公尺八寶飯」，軟糯甘甜，一天吃1碗，勝於吃保健品！
2樓：倒黴喜歡我
羊肉是很不錯的，是溫性的有利於脾胃，小公尺粥，蘋果這些也是脾胃所需要的，胡蘿蔔，玉公尺等對脾胃非常有幫助。
3樓：你再薛一遍
山楂，栗子，山藥，茯苓，薏仁，都是健脾胃的食物，而且做熟以後非常的好吃，勝過吃保健品。
4樓：可樂vivi愛娛樂
小公尺、玉公尺、糯公尺、黑公尺、燕麥、蕎麥、花生、豇豆、芝麻。
香甜軟糯，滋補不上火，對脾胃好的食物有哪些？
5樓：創作者
食物：紅小豆、薏仁公尺、紅棗，紅糖薑茶。做法：
1、提前準備特適當赤小豆和薏公尺，佔比大約為4：1，清理乾淨後，涼水泡浸一夜，第二天，立即倒進電飯煲中，新增適量冷水，水流量以剛未過鍋裡的食材最合適。2、挑選營養成分蒸方式，蒸30min。
小敏用的是臻公尺脫糖電飯煲，這個鍋中間有乙個篦子，在製作過程中等於是先煮，等水不足多的時候就變成了蒸，蒸熟之後，原湯都還在，小公尺湯分離出來，降血糖卻不減營養成分，就像小時候用鍋來煮飯，先煮，後控幹，最後再煮熟是一樣的道理。
3、鍋裡蒸紅豆時，我們一起來處理一下紅棗。把紅棗清理乾淨後，除掉棗胡，然後放入攪拌器中，輕輕地攪打兩下，弄成如下圖所示的小碎粉就可以。4、蒸好的赤小豆和薏公尺盛出來，放在乙個比較大的容器裡，新增3塊紅糖薑茶，煮豆瀝出的水，我們還可以用，趁著熱立即撒到老紅糖上，能使老紅糖更快速的溶化，並且營養成分更高一些，老紅糖溶化後，把紅棗加上，拌勻後，新增少量水磨糯公尺粉，先攪拌一下，看一下稠稀情況，然後加一部分，再次拌和。
5、臘鎮譽直至拌和成半流動性情況，能夠整理出樣子就可以。不能太稀，太稀得話大便不成型都不容易出模。
6、準備乙個器皿，底端和四邊刷過一層油，還可以鋪平錫紙，便捷製成品出模。7、把拌和好的食材立即倒進磨具中，隨後表層梳理整平，隨後放進鍋裡蒸，為了避免蓋子裡的水珠落到食物中，我們可以在上邊加乙個蒸屜，蒸屜上後放乙個盤子，蓋上蓋蒸40min。蒸熟之後，室內溫度晾涼，然後放在冷藏室2鐘頭，2小時了立即出模，咱們的小紅旅旦豆爽就做好。
吃的時候直接切割成小條，或是一小塊都能夠，喜歡甜食的朋友們，表層再撒上一層白砂糖，吃著香甜軟糯，有些像竹桶粽子的口感，但是它有別於糯公尺的是，晾涼以後沒有硬心，會輪段一直都是軟軟糯糯金屬拉絲狀態，非常好吃，喜歡你的話就趕緊看一下吧！
6樓：私享時刻
山藥餅，麻山藥去皮蒸好搗成泥，加入糯公尺粉和白糖，做出造型，蒸熟即可。
7樓：萬夢
對脾胃好的食物有很多，比如小公尺牛奶，雞蛋，包心菜，和緩旅紅薯，南瓜，喚凳玉公尺，糯公尺，薏仁，蓮子，豬肉，哪段牛肉，牛肚，蜂蜜，山藥，草魚，帶魚，豆腐及豆製品等。可根據自己喜歡選擇使用。
健脾胃的食物有哪些，健脾胃的食物有哪些。
目前，小兒脾虛證在臨床中越來越多，所謂 脾虛 即指小兒面色萎黃無華，體倦乏力，形體偏瘦，厭食或拒食，或稍微多食大便中即有不消化殘渣，大便多不成形，易出汗，平時易反覆感冒。要徹底 脾虛證，需服較長時間中藥，小兒多不能堅持，所以家長就非常關心平時多給孩子吃哪些食物可以起到健脾的作用。下面，將日常生活中有...
健脾胃吃什麼好 健脾胃的食物有哪些
1 地瓜。地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾 寬腸胃 益氣力的功效，很適合身體瘦弱 容易乏力 脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。2 鯽魚。鯽魚有很好的健脾利溼作用，身體浮腫 容易口渴 食慾差 容易睏倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些症狀。3 山藥。中醫...
紅薯是健脾胃“能手”，怎麼食用最健康？
紅薯是健脾胃 能手 紅薯在食用前徹底蒸煮，因為紅薯裡澱粉顆粒若不經高溫破壞是難以消化的。在吃紅薯時最好搭配些鹹菜，對抑制胃酸的效果是非常好的。紅薯是健脾胃 能手 怎麼食用最健康？如下 紅薯是一種健康食品，但要吃的得當。一，紅薯可以健脾胃，補腎陽補腎陰，養血益血。二，食用前必須蒸煮熟透，不然澱粉顆粒會...