1樓：網友
鍛鍊唄。。。或者加入足球社。。或者吃。。還可以畫出來滴。。。
2樓：小7身後的倔強
跑步什麼的，或者去健身房，但別太過火哦，得順其自然，依照客觀規律，否則對身體不好~~~
3樓：哥天賦異稟
系統修煉 保持健身 合理膳食。
怎樣鍛鍊成c羅那種肌肉
4樓：網友
想練此功，必先自宮。
5樓：匿名使用者
肌肉這個東西跟體質有關，有些人很如意就長出來肌肉了，豎行如果你沒系統鍛鍊過的話，還是餘敬譁可以去健身房按步驟來練的，不過可能需要稿薯一段時間才能看到效果哦，貴在堅持啊。
c羅的腳法怎麼練啊？
6樓：網友
個人覺得那些技術還是要靠體能作為基礎的，如果體能好了，加上較多的訓練和比賽，那天動作應該都能做，但是能不能做好，那就看你努力的結果了，不過很多還看天賦的。
7樓：網友
如果可以練的話，那你還是學碧咸的任意球絕活，估計會比水貨羅吃香。。。另外，你有時間的話多看一下貝利是怎麼樣盤帶過人，這樣也會比水貨羅強。。。請採納謝謝。
8樓：拒絕雙手舉起來
科比說他每天加練800個跳投，而c羅每次訓練都提早乙個小時來，提後乙個小時走，我想這天賦+勤奮便是一條通天之道。
9樓：網友
c羅的任意球怎麼煉成的和他的勤奮非常有關聯，弗格森曾說每次訓練開始和結束，他乙個人都會在訓練場加練很多次，其實落葉球很多球員都可以踢得出來，但是能夠保證準確度和命中率的還真的只有c羅，所以，天才沒有練習是不行的。
10樓：網友
本人乙個好友是省隊的，聽他介紹，要成就腿法首先要看你是否具備那樣的體質，你可以去體育隊測一下紅白肌比例，這就是天賦，如果你自信天賦過人那你就快點訓練體能吧，這些好的球員都是幾歲就開始訓練的，從小球開始練習練到帶球跑球和身體重心距離不超過一公尺才行，你有了這些基本的能力才能像c羅那樣驚人的爆發力和控制能力。
11樓：匿名使用者
個人建議你先把球感練好，包括基礎的顛球和一些簡單的盤帶。
你把動作看明白了多多實際的練習應該可以做到的，但是要是想在比賽中用則需要自信。
12樓：網友
這個不是簡單說說就能成的，多練多參加比賽，最簡單的，你比如參加一場比賽，90分鐘你能跑下來嗎？ 跑不下來就是空到吹！
13樓：帥帥黃黃
基礎練好就行，別學那些花哨的，沒會走路就要跑啊，基礎練好了，把中國隊那幫垃圾擠下來你上去。中國隊還想學人巴薩打法，基礎都不過關，拿什麼學人家打法。
14樓：網友
踢梅花樁，找棵粗點的大樹，天天踢。
15樓：網友
你別做夢了，他們是天生的沒法練。
16樓：歐冠和規範
多練習 跑步啊 之類的。
17樓：網友
遺傳+童子功+實戰演練。
18樓：小青龍彥月刀
多多練練跳水就好了！
跳水羅嘛。。。
c羅身材17年來沒變過，他的身材管理能力有多強？
19樓：江湖人稱家父
c羅身材17年來沒變過，他的身材管理能力非常強，為了要常年保持身材，他會在大量運動之前用冰桶以及在水中療養的方式，讓自己的身體儘快恢復，他常年不喝可樂。
20樓：侃侃談事
他的身材管理能力超級強，自己非常自律，加上一直堅持鍛鍊，保持自己良好的身體狀況，身材管理能力超級棒。
21樓：王志剛剛剛
管理能力還是非常強的，對自己要求很高，而且也特別的自律。所以才可以保持這麼好的身材。
22樓：史蒂芬斯
身材管理特別強，17年來幾乎就沒有什麼太大的變化，也讓人覺得特別羨慕。
看到c羅17年的身材對比**，你想說什麼？
23樓：小徐談生活
有關於身材方面的問題，其實是每個人都比較關心的問題。當然無論是男性還是女性，對於個人身材以及管理都是相當關心和熱衷的。其中更是包括了相當多的明星，還有一些明星運動員，身材通常是越來越好，除了有一部分是出於鍛鍊等原因，另一部分則是由於身在娛樂圈當中的需要。
c羅曬身材對比照c羅在個人社交平臺當中，曬出了個人身材的對比照，**囊括了參加足球比賽以來各階段的**，在這些**當中能夠看得出來，c羅才剛剛開始出道的時候，身材還是稍微有一些稚嫩的，但是在經過了鍛鍊和訓練以後，**不僅變得黑了許多，而且身上的肌肉也越來越多。這不僅讓很多人聯想到不久之前，c羅在參加採訪的時候，直接拿掉了可口可樂，喝起了沒有牌子的礦泉水。
如何看待17年身材的變化很多健身的小夥伴們應該都知道，想要長期的保持身材是非常不容易的，需要從飲食方面進行控制，除此之外還要接受鍛鍊。首先在飲食方面進行控制，對於乙個人來說，能夠保持17年，絕對是一種毅力。其次就是進行鍛鍊，在17年的過程當中，c羅能夠一直保持身材，並且身材能夠維持的基礎上，肌肉更是越來越多。
這對於一箇中年人來說，不僅是一種毅力方面的考驗，同樣也是一種身體方面的考驗。而在這17年當中，身材能夠越變越好，絕對是一件相當不容易的事情，足夠能考驗得出乙個人的毅力。
帶著孩子一起健康c羅不僅讓自己的身材越來越好，身體越來越健康，同時也帶著自己的兒子迷你羅一起健身和健康飲食。尤其是在迷你羅的飲食當中，可樂或者是炸雞之類的飲食是不可能出現的。而如今的c羅，在放棄了過去的代言以後，如今在生活當中，盡顯健康的風範。
除了對於自身要求比較高以及比較有毅力之外，保持自身的健康也是對自己以及家庭負責任的態度。
雖然說前不久有可口可樂，引起了不小的爭議，但是看到如今c羅的狀態，就能夠懂得廣告以及代言是一回事，在生活當中保持健康和身材又是另一回事。所以作為普通人的我們，即便是沒有什麼時間健身，也要在生活當中儘量遠離碳酸飲料以及垃圾食品。
24樓：史蒂芬斯
看到這個對比**之後，感覺c羅的身材沒有什麼特別明顯的變化，看上去非常帥氣。
25樓：浩海永寧
我想說c羅真的是非常強大，他數十年如一日的身材管理，讓他保持如此強的體質，真的是太強大了。
26樓：依依很美的
c羅的身材保持的很好，已經過去這麼多年沒有任何變化，除了髮型不一樣，越來越年輕了。
怎麼畫c羅的全身
27樓：
摘要。3、頭髮(起形）從上到下畫，先畫頭髮，以免畫面髒汙。頭髮也要先起形，畫出層次和厚度。
1、準備：檔睜燃4開素描紙、墊紙(防髒)各一張；4b橡皮、可塑橡皮(削成尖塊，以便細部處理）；行虛2h到8b鉛筆(本人常用2h、2b、4b、8b幾種規格）；鉛筆刀；紙鉛筆、棉籤、棉球早鬥(區域性擦抹）等。
2、起形首先是確定人物頭像在畫面的位置，然後起形、構圖。一定要捕捉和渣到人物明顯特徵，比如c羅的眉形、微笑喚帶悄時臉上的紋行譁理。
用的2b鉛筆，用時10分鐘。並不很像，沒關係，繼續。
3、頭髮(起形）從上到下畫，先畫頭髮，以免畫面髒汙。頭髮也要先起形，畫出層次和厚度。
4、頭髮的細部勾勒巨星重渣緩視形象，更重視髮型，每次大賽前，都要換新發型。這告訴我們，一切「從頭開始」,非常重要。重點畫出頭髮層次、轎扮明暗及凌亂感。閉梁灶。
5、面部扒叢繪製c羅的臉可以說是吵敗俊美、公升此顫魅惑又天真，極具雕塑感。比那些小鮮肉不知強多少倍。面部繪製是對面部結構、五官、**質感、光感的進一步深入刻畫。
6、衣服因構圖因素，衣服設計為運動服鏈或，僅畫了衣領。這步連同脖子的刻畫。脖子儘量不塗陵團抹，以表示肌膚紋理。衣領處尺喚橘注意與脖頸關係及光影。
7、背景、調子考慮光線從右後面過來，晨曦的感覺，背景不需過深。乾貨：用8b鉛筆排線，不用塗抹。
注意要畫面上要鋪墊一張乾淨的紙張者讓，以防畫面髒汙、指紋等問題。畫紙下要平首跡局整，州乎掃淨鉛筆屑，以防硌出印來。
8、進一步細化擦去不必要線條，用棉球或紙鉛筆擦塗面部，使肌膚柔和。用可塑橡皮製造高光感。
怎麼樣才能保持好身材，怎樣才能保持長期好身材
身材是一個人的名片。女生有著 翹臀，曲線身材有致的身材，男生有著倒三角身材，好的身材會讓擁有者更加自信，生活也更有熱情。一 堅持健身。1.不同的健身活動，可以促進血液的迴圈，加速新陳代謝，加強心腦功能，提高身體免疫力，改善 等，使身體從內到處於一種良性運轉的狀態。3.堅持常規健身訓練。不管是有氧訓練...
怎麼樣才能保持身材不發胖，怎樣才能保持體型不發胖呢？
堅持運動。多喝水 一般是8杯水 每天要步行，即使是有車也要走走路走路的時候一定要收腹，防止長小肚子每次進食不能太飽，一般7成飽就可以了晚上6點以後就不要進食了吃完飯後不要立即坐下，應該站立1小時左右，也是防止長小肚子經常做點有氧運動，比如慢跑啊，或者練練瑜伽都可以保持好的身材 多吃青菜,還有最好是早...
怎樣才能像明星一樣「胖瘦自如」啊，急
1.定時定量飲食 每天三餐盡量準時進食。特別是早餐空腹一杯水，有助於滋潤腸胃，增進腸胃蠕動，也有助於排除體內垃圾毒素。午餐要吃好吃飽，菜品多樣化，晚餐要吃少。隨著現代生活水平的提高，現在的食物相當豐富，每天不能攝入過多食物，太多食物會導致消化不良，造成腸胃負擔。也不能攝入脂肪過多的肉製品和甜製品，攝...