1樓：喻湘所從雪
人一生中難免不發生落枕，落枕後自感痛苦，由於它可以「自愈」，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
睡眠時頭頸姿勢不當；
枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
頸部外傷；頸部受風著涼；
如為頸椎病引起，可反覆「落枕」。
前四種只要去除**就可緩解。
家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：
1）按摩：立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
2）熱敷：採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
3）選用正紅花油、甘村山風溼油、雲香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
4）傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
5）耳針：耳針埋穴於頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
6）針刺：不能前後俯仰者，取大抒、京骨穴、崑崙穴；不能左右回顧者，取肩外俞、後溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位於足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。
8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。
9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引**。
10）落枕嚴重者，區域性注射025％奴夫卡因10毫公升，止痛效果明顯。
另外提供按摩**法：
將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。
用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。
以拇指或食指點按落枕穴（手背第掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。
最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。
2樓：網友
到醫院去按摩，馬上就見效。
落枕一般幾天能好
3樓：養生達人花花
落枕又稱「失枕」，落枕後的患者頸部感到僵硬疼痛，頭轉動起來也不方便，對生活帶來了一定的影響，那麼，落枕一般幾天能好？
落枕一般幾天能好 落枕和睡眠姿勢以及頸部受風寒有著密切的關係，起病較快，病程也很短，一般1周以內都能痊癒。落枕是可以自愈的，不嚴重的落枕三五天就會好，無需過多**。如果及時**落枕可縮短病程，不以**者也可自愈，但**機會較多。
1、有的人，晚上睡覺好好的，第二天發現脖子不舒服，脖子落枕了。情況輕微的，不影響工作生活。有的情況嚴重的，不敢扭頭，整個頸部都不能動，僵硬並且且還伴有疼痛症狀的，會持續一段時間。
2、一般出現這種情況，有好多原因造成的。有的是不注意睡覺的姿勢引起的，有的是由於上火等等一系列原因，所以，要多注意自己的睡姿，及所有的枕頭，多注意飲食情況。及時調整自己的睡姿，保護好頸部。
3、平時多休息，多注意飲食，多吃水果蔬菜，多喝水。出現落枕，三五天左右就會恢復。如果落枕在哪邊，你可以在它的反方向按摩，有助於恢復，恢復的會快一點。
要不了多長時間，放鬆心情，最遲一週左右就會恢復的。
落枕是怎麼回事 1、肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。
2、感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕症狀：1、落枕的臨床表現為晨起突感頸後部，上背部疼痛不適，以一側為多，或有兩側俱痛者，或一側重，一側輕。
2、多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時頸部肌肉有觸痛由於疼痛，使頸項活動欠利，不能自由旋轉，嚴重者俯仰也有困難，甚至頭部強直於異常位置，使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來有「條索感」。
落枕多久能好
4樓：網友
你好，一般在一星期內可以恢復。
建議：落枕是一種常見病，好發於青壯年，以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。
這說明病起於睡眠之後，與睡枕及睡眠姿勢有密切關係。
落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反覆按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。
落枕要多久才能好
5樓：束彥珺
經常活動一般一天就會好了，多活動下頸椎。
6樓：清流墨客
根據人的體質來定，快點的1天半，慢點的天。
7樓：嵇燁然
一般都是兩三天左右，其實想立馬就好也有辦法。我之前落枕就是去做了個全身拉筋，在孵德健康拉筋的，拉完筋不僅落枕好了，而且因為它拉動了全身的骨胳和肌肉，酸脹痛僵硬的部分就拉動疏解開了，所以渾身舒暢，脖子肩膀腰都輕鬆舒服。
#, 落枕多長時間能好？
8樓：網友
不理睬的話，三天吧。還是熱敷吧！
9樓：次浩淼
至少得三四天，要想完全好的話，至少得一週左右吧。。
怎樣**落枕？落枕多長時間能好
10樓：虎糾烤鴨
本人長期經驗總結如下。
1、請用「扶他林」藥膏擦拭疼痛區域性，會有短期緩解疼痛，加快落枕恢復的作用。藥店都有賣，家庭可常備。
2、如果落枕期間如有學習工作和使用電腦，記得用相對厚度的衣褲把脖子繞成圈 做固定~減少頸部肌肉受力和拉伸，旨在防止進一步惡化和加重疼痛。
3、還有疼痛感可以用雙手嘗試把脖子往上面拔，垂直的往上面拔~拔3秒停3秒 如此反覆。
4、在有疼痛感的時候可以摁壓「落枕穴」也有止痛幫助恢復的特效，在食指和中指向手腕方向結合部 反推算1cm的位置，在手面上，不懂可以** 落枕穴。這個落枕穴還是有比較好的效果的，止痛加速恢復~
5、之前去過醫院理療**科，做過理療，電擊和乙個脖子上，爽是很爽 多少錢一次不懂，老爸有關係帶去做的，不過去裡面 你會發現基本在理療**科的都是車禍受傷殘了的在裡面**，讓你個四肢健全的人進去感覺羞愧叻。
11樓：蕁城
要看嚴重程度，有些嚴重的造成半脫位的需要住院。輕微的自行修養靜臥2天左右就能**。有錯位的要去醫院進行保守**。
比如牽引、針刺、手法、理療等。**起來很簡單。祝你早日**。
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