1樓：愛旅行的小海
我們平時沒事了就可以喝杯水，特別是炎熱的夏天，身體對水的需求量也特別大，不要等到口渴了才喝，因為這時候身體各器官已經處於脫水狀態了，再補水效果並不好。我們說的「一天喝八杯水」，其實主要是定的喝水的總量。詳細些說，男性每天推薦1700ml以上的飲水，女性則是1500ml。
當然，如果是像現在這樣炎熱的天氣出汗多，建議可以多喝點。不能也不能少。多了會增加腎臟負擔，發生水腫；少了問題更大，首先（喝水少，排尿也會變少）就會影響廢棄物的排出。
<>熱盛傷津，消耗掉了體內的水份，就應該多飲水以補充。水分多了有利於作汗，因熱性病多是通過汗解，出汗後熱退身涼，病就好了。比較好的溫白開水和優質礦泉水，人體正常新陳代謝需要的水，大家記住，不是飲料，很多朋友感覺飲料越喝越渴，那是因為很多時候當飲料進入到體內之後，我們經常會告訴孩子「多喝熱水、不喝生水」，不僅是從健康角度考慮，同時，對新陳代謝和生長發育都有好處。
每天 喝多少水大多數人認為，每天喝8杯水2000cc有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：
不一定每天必須喝足8杯水，水是維持人體體溫恆定的重要途徑，對人體器官、關節、肌肉組織等能起到緩衝、潤滑和保護作用，水攝入不足會影響機體的功能甚至健康。尤其是早上之後的榜首杯水，由於人體經過了乙個晚上的新陳代謝之後，身體裡會留下很多的毒素需求進行清理和排解，這個時分喝一杯沒有新增任何物質的純水便是最好的淨化器。
2樓：辛格
我覺得這句話說的非常對，而且要根據自己的身體條件來適當的調節喝水的狀況，有利於身體吸收。
3樓：史蒂芬斯
事實是這樣的，因為喝水其實也是要講究時機的，而且要掌握一定的量，不夠有利於身體健康。
4樓：青楓侃
這是因為如果不會喝水或者是喝的水太多的話，會引發一些健康的問題，反而會影響健康。
5樓：小娜娜嗨
意思就是喝再多的水都不如喝一杯有效果的水，並不是喝很多的白開水，就對身體有好處。
6樓：金牛愛仕達
我覺得這句話是真理。因為會喝水才可以事半功倍。會喝水的人才可以讓身體變得更加的健康。補充足夠的水分。
多喝水不如會喝水，應該怎麼正確的喝水？
7樓：穿越我單薄的青春
人們常說水是生命之源，水對於人們身體健康發揮著重要作用。水有助於身體毒素的排出，可以更好保護腎臟等器官，水也是血液迴圈不可缺少的一部分。所以定時定量喝水就尤為重要。
那麼每天應該喝多少水？什麼時間喝水最好呢？以下幾條和大家分享一下。
一、喝多少水。
有時候工作繁忙、情緒緊張或者全身心投入到某一件事中會暫時忘記口渴，很多人也都等口渴了再喝水，其實當人們感到口渴時，身體已經處於缺水狀態了，這對於身體健康是有影響的。喝水較少，身體廢物不能及時排出，會造成腎臟損傷。一般情況下，大家每天最好喝1500 ~ 1700毫公升水左右，而且建議少量多次喝水。
一次性喝水太多效果其實不如少量多次喝水效果更好。如果出現腹瀉、發熱等情況，可以根據嚴重程度選擇是否增加水量等。如果喝牛奶、果汁等飲料類或者粥、湯等可以計入總水量的統計中。
二、喝水時間。
喝水時間掌握好，正確喝水對於身體健康也很有幫助。正常情況下，早上6-7點起床後先喝一杯溫水。這不僅可以緩解腸道問題，還可以幫助身體排出毒素。
第二個時間是吃完午飯30分後喝水效果更好。這時喝水既可以及時排毒，又可以有效的整理腸道。第三個時間晚上睡覺前乙個小時喝一點水比較好。
睡前一小時喝水可以需要補充身體所需的水分，保證身體在夜間能夠執行各種功能。所以睡前一小時喝一杯水是很有必要的。
另外，相信大家都知道每天喝8杯水對身體最有益，其實每天喝多少水實際上取決於運動量多少，如果運動不多，出汗少，5-6杯就夠了。
8樓：是七七不是柒柒
要和溫開水，早上起床要喝一杯水，每天保證八杯水的量，喝水的時候不要太快，要溫和的喝水，這樣的喝水方式才正確。
9樓：番茄味雞腿堡
需要合理的喝水，每天喝適量的水，要注意水量的多少，一定要注意喝水的情況，不要過度的飲用水。
10樓：巨集盛
每天都應該喝8杯水，第1杯的時間應該是在早上剛醒來，可以喝一杯溫開水，在晚上9點以後就不要喝水了。
多喝水不如會喝水，應該如何正確的喝水？
11樓：藍莓說說車
早上喝水，這一點大家應該都是比較清楚的，因為經過乙個晚上的新陳代謝，身體處於缺水狀態，這個時候喝水是必須的，水起到補充水分和清理身體代謝物的作用人體從胚胎到老年，身體含水量會從80%降低到60％，水是運送身體營養的重要載體，也是幫助排出毒素的重要液體，它促進血液、體液迴圈的暢通，每天會通過尿液與體表蒸發水分。
一天8杯水約1500~2000毫公升，早起一杯水，上午2~3杯水，下午3~4杯水，晚上睡覺前一杯水。這是一般健康人的飲水量，有利於健康。但是要根據自己的生活習慣和身體狀況，因人而宜喝新鮮水：
無論是白開水、礦泉水，還是各種純淨水，都是越新鮮越好。桶裝、瓶裝等靜態下的水因分子結構變化會逐漸「衰老」，易產生對人體有害的物質。
一般來說，健康的成年人每天要喝2500毫公升左右的水才能維持正常機體代謝。這看起來確實很可怕，但其實也不用強迫自己喝完全足量的水。因為除了直接飲水，食物和體內代謝都會產生水。
午餐後的下午也要注意喝水，當然喝的多少根據自己情況而定。下班回家後或是晚上睡前也要喝水，尤其是腎臟和尿路有結石的人。但是，小孩、老人睡前最好避免喝水，以免夜尿次數增多。
<>25至37度的的水，對人體健康最有利，太涼或大燙的水都不適合長期引用，飲過冷的水，容易造成胃腸道損傷，誘發心腦血管疾病發作，引用過燙的水會傷害食道，可能誘發食道癌九點左右最好再喝一杯水，因為晚上睡眠時間比較長，身體對於水分的需求還是比較多的。這時候喝水可以防止半夜突然口渴，從而影響夜間的睡眠質量。
12樓：戶冰鑲
建議晨起空腹喝第一杯水，可以促進胃腸的蠕動，利於宿便的排出；飯前半小時喝一杯水，有利於增加飽腹感，達到**的目的；飯後不能馬上喝水，防止白開水綜合胃酸，影響消化；睡前喝一杯水，有利於減少血液粘稠的發生。
13樓：愛上我企鵝9啊
第1杯水要在早上起床之後喝第2杯水要在上午喝，第3杯水要在臨近中午的時候喝，第4杯水要在吃完後和第5杯水要在下午的時候喝，第6杯水要在晚上的時候喝，第7杯水要在晚飯後喝。
14樓：撒的謊
每天就是按照早上起來一杯水，上午的時候再補充一杯水，中午的時候來一杯水，下午也可以來兩杯水，夜晚的時候再來一杯水，而且每天最好要多喝一點，補充人體所需要的那個水分。
你會喝水嗎？
15樓：養生種草
每個人看到這個題目，估計會大放厥詞，但是大約95%的人都喝錯了！也就是不會喝。不信？你就往下看。
是不是專家、科學家說了，每天要喝夠八杯水，大約2000毫公升，這樣可以防止缺水，有助於代謝、迴圈、排毒，甚至具有美容養顏的效果。不要等到渴了再喝，到那時候已經晚了，說明身體已經缺水了。等等言論是不是在不斷地教給你科學合理的喝水方法？
你就按照做了，並且牢牢地記住了，有時間就喝水、沒時間也要喝水，結果呢？自己想想吧！
正確的喝水方式應該是什麼呢？十二個字，不渴不喝、喝必熱飲、飲必三口。人類經過這麼長時間的進化，具有了非常強的意識反饋，比如餓了、渴了、冷了、熱了、疼了等等。
都是肌體自然的反應，要聽從肌體的反饋、服從身體的需要，身體缺水了它自然會給予你反饋，渴了需要喝水了，那你就去喝就完了。不渴也喝，養花的人都知道花不能常澆水，通俗點就是澆死了。人也一樣，不缺水你還要喝，喝唄，身體還要調動力量去消化水，無形之中又增加了身體的負擔。
喝必熱飲，很好理解了，就是字面的意思。炎黃子孫身體不適合冷飲，大家都知道歐美的賓館都沒有熱水壺，他們就是那個品種，你看看他們的體毛、看看他們的肌肉、看看他們的飲食習慣，他們都沒有進化徹底，他們不需要攜陵喝熱水。網上流傳著一句中國萬能話就是多喝熱水，是非常有道理的。
飲必三口，這裡的三是個概數，意思就是不塵隱孝要一仰脖一杯子水下去了，要一口一口地喝。中國人講究的歸咎於大自然、適合於大自然、聽從於大自然。大家想想貓、狗、雞、鳥、牛等進化派稿比較完全的怎麼喝水？
因為我們的胃也只是一塊平滑肌而已，一次大量的飲水會迅速地擴充，使它變大，它承受的壓力是非常有限的！
沒有什麼是「多喝水」解決不了的，如果有，那就是「多喝熱水」？
16樓：青檸姑娘
多喝熱水」已經是老梗了，穩居直男聊天避坑指南榜首。別管是感冒發燒、頭疼腦熱，還是大姨媽、大姨夫到訪，只要你開口訴苦，「多喝熱水」可能會遲到，但一定不會缺席。
那麼問題來了，熱水是萬能的嗎？每天八杯水到底是多大的杯？多喝水到底好不好？
其實，「熱水」並沒有乙個權威的定義，比體表**熱的可以叫熱水，滾燙的也可以叫熱水。我們日常說的熱水殺菌，是指把水燒開到100度，研究表明，65度以上的溫度，持續不到1分鐘，就已經能夠滅90%的腸道細菌了。世界衛生組織將「65度以上的熱飲」定為2a級致癌物，在某種程度上它可能對人類有致癌性。
全球各地區的調查也說明，不論是水，咖啡，還是茶，只要太燙，都會增加食管癌的風險。
在感冒時，之所以喝了熱水覺得好轉，是因為熱水讓「鼻子通氣了」，這個效應閉坦能夠維持30分鐘的時間，調查還顯示，熱飲對感冒的六大症狀（流鼻涕、咳嗽、打噴嚏、咽痛、畏寒、疲倦）都有改善，如果把熱飲換成熱雞湯，效果更好。
對於新陳代謝而言，喝水的作用就「杯水車薪」了，喝的水很少能夠進入到細胞裡面去，多半是在血管裡轉一圈就被腎排出去了，多喝水最大的好處便是沖刷尿道。容量感受器反射很快，而且不見得細胞水多了就好，甚至還會吸水漲破。
但是，喝水太少也不行，脫水相對於水腫而言，危害要大得多，極容易引起電解質紊亂、血壓公升高、內分泌失調。根據醫學上的觀察，人失去體重5%的水時，會出現口渴、噁心的狀況；失去體重10%的水時，會出現眩暈、頭痛、行走困難的狀況；失去體重20%的水時，會導致死亡。
那麼每天八杯水，到底是多大的杯子呢？500ml的運動水杯橘態燃？還是200ml的咖啡杯？
盲目的把飲水量劃定為「八杯」並不嚴謹，喝水和氣候、運動、自身體質密切相關，中國營養學會膳食指南給出的建議是：男性每圓虛天需要喝1700ml以上的水，女性每天需要喝1500ml，這麼看來，男性比女性更應該是「水做的」。
所以，熱水不是萬能的，多喝水也並不能「包治百病」，喝水要適量，少量多次，日常生活中喝水只要保證不喝生水、喝 健康 的水，按需飲水即可。
多喝水不如會喝水，應該如何正確的喝水？
早上喝水，這一點大家應該都是比較清楚的，因為經過一個晚上的新陳代謝，身體處於缺水狀態，這個時候喝水是必須的，水起到補充水分和清理身體代謝物的作用人體從胚胎到老年，身體含水量會從80 降低到60 水是運送身體營養的重要載體，也是幫助排出毒素的重要液體，它促進血液 體液迴圈的暢通，每天會通過尿液與體表蒸...
腎結石疼痛怎麼緩解？多喝水嗎，腎結石多喝水就能排出來嗎？
1 喝熱水 因為熱水刺激消化道後，通過神經反射可緩解腎盂 輸尿管的痙攣性收縮。2 熱敷 疼痛時可以熱敷痛的一側腰部，熱敷可以解除腎盂與輸尿管的陣陣痙攣性收縮，減輕腎部的疼痛，用溼熱毛巾或熱水袋也可。3 按壓痛處 用右手拇指按壓疼痛一側的腎俞穴或腰部的壓痛點 順時鐘或逆時鐘旋轉按摩1到2分鐘，可緩解疼...
晚上喝水會胖嗎，晚上多喝水好嗎 會發胖嗎
然的，沒什麼 只要一切規律進行，你一定能瘦，我親身體驗過，才8天就瘦5斤，初期你體內堆積的脂肪較多，排過一段時間後，效果更明顯 晚上喝水是不會肥的，但是對身體有利。睡覺前喝水是有利的.水喝的太多則是不利的.有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾...