1樓：網友
現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的**方法，優於安眠藥，無***。下面介紹數則以供試用：
1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。
3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。
4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
8)臨睡前吃蘋果乙個。或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
2樓：我喜歡吃麥當勞
我教你乙個既簡單又容易做的方法： 材料：幹金針。
豬心。青菜。 作法：
1豬心洗淨，入熱水中川湯，撈起入水中用手擠壓去血水，反覆換水。 2.加3碗水煮，大火開後轉小火煮約15分鐘，取出切薄片，青菜洗淨。
3.用兩碗水，入金針煮，開後將上述材料放入加點鹽調味即可。 功效：
去煩養心 安眠好入睡。
3樓：含羞寶貝
你好，睡眠不好不用喝湯。只要注意兩點就可以得到改善。1是每天晚上喝一代鮮牛奶加少許鹽調勻，然後喝下既可。2是到中藥店買黃柏50克用開水煮沸，然後堅持每天泡腳。
4樓：網友
聽說睡前喝牛奶好像特別有效。你可以試一試啊。
長期失眠熬夜，平時喝什麼湯比較好？有推薦的嗎
5樓：包痴靈
在生活當中很多人都處於一種長期失眠熬夜的狀態，這個時候就影響了大家的生活以及工作，因此可以適當的喝一些湯類來改善這種情況，例如酸棗仁湯、桂圓蓮子湯、桑葚枸杞湯等。
一、桂圓蓮子、酸棗仁湯等
眾所周知，失眠對於身體的傷害是非常大的，不僅可以很明顯地顯現在**上面，另外長時間的失眠會影響到大家的身體健康，因此在生活當中可以喝一些酸棗仁湯，酸棗仁跟普通的棗不一樣，具有更多的營養價值，因此喝一些酸棗仁湯的話，可以很好的調理自己的身體，從而減少失眠的次數，而且酸棗仁有著安神養腦，減壓助眠的效果。其次就是桂圓蓮子湯，桂圓和蓮子的功效是一樣的，都能夠調養自己的身體，從而養血益脾，寧心助眠，在睡覺之前喝上一碗桂圓蓮子湯，可以緩解大家一整天的壓力。
二、桑葚枸杞湯
除此之外就是桑葚枸杞湯了，桑葚對於大家的身體好處是最好的，因為桑葚屬於一種水果，同時喝桑葚枸杞湯的話，可以緩解自身的疲憊，從而對於長期失眠這種狀態有著一定的改善。另外大家失眠主要就是因為生活壓力過大或者是工作壓力過大，並不是任何病理性的問題，因此可以適當的去醫院詢問一下醫生，並且根據醫生的醫囑進行**，都可以看到很好的效果。
三、結語
最後就是要注意睡眠的環境，因為很多人處於乙個高樓，經常性的聽到外面的一些嘈雜聲，也會影響到大家的睡眠，加重大家的失眠，因此在睡覺的時候可以帶上耳塞，另外家裡的裝修也可以換成隔音的玻璃等，在睡覺之前，也可以適當的放上一首助眠**，都可以幫助大家快速的入睡。
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