食物中的營養什麼時候最容易吸收

1樓：太陽是用圓規畫

你真是乙個細心的人，稱職的丈夫！

孕婦只要有適當的活動，什麼時候營養都在被身體吸收，但是水果則睡前吃比較好！相對而言，水分夜晚不容易蒸發，血流平緩，而營養多在果汁中！因此比較而言晚餐最重要！

2樓：天上的虎不會飛

三個部分：1、消化（唾液和胃分解消化酶）2吸收（小腸） 3運化（脾臟）

根據子午流注，早上七點到九點胃經當令，九點到十一點脾經當令，最容易消化和運化。中午一點到三點小腸經當令，最容易吸收。

孕婦的吸收率比正常人要高的，一般沒有問題，如果營養不到位，母親的營養會主動轉移到嬰兒身上。

建議早飯要吃的營養，中午飯要足量，晚飯適當。

另外注意：前3個月是孩子大腦、心肝脾肺腎等重要器官的發育期，對營養的要求相對比較高。飲食注意：

1、按照孕婦的喜好，選擇促進食慾的食物。

2、選擇容易消化的食物如粥、饅頭、甘薯等。

3、想吃就吃，少食多餐，不要拘泥於時間。

4、適當補充葉酸類食物：

綠色蔬菜萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、蘑菇等；新鮮水果；動物食品動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類；豆類、堅果類食品黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等；穀物類大麥、公尺糠、小麥胚芽、糙公尺等。

營養品什麼時候吃人體吸收最好

3樓：匿名使用者

水溶性維生素b1、b2、c等宜飯後服用，因此類維生素會較快地通過胃腸道，如果空腹服用，則很可能在人體組織未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性維生素a、d、e等也應在飯後服用，因飯後胃腸道有較充足的油脂，有利於它們的溶解，促使這類維生素更容易吸收。

服用鈣劑有兩種方式可以選擇。

1)飯後服用：口服鈣劑進入人體後，均需在胃酸的作用下解離成鈣離子後，才能很好地被人體吸收利用，2)晚上臨睡前服用好：在臨睡前補充鈣劑，夜間就能保證充足的「彈藥』，從而阻斷體內動用骨鈣的過程。

含有微量元素的製劑，比如補血的鐵製劑等一般要在飯後服。

滋補類藥，都要空腹服，也就是餐前1小時或餐後2小時服，這樣有利於藥物比較完全吸收。

排毒養顏保健品有的應在飯前服，有的又應在飯後服的。

胃藥多在飯前服，飯後服胃藥，藥的效果會減弱。

降糖藥要餐中服，和食物同服，這樣可以避免服用後血糖迅速上公升。

抗菌藥多飯後服。

總之，各種保健品的服用方法是不同的，不能一概而論。服用前應該認真閱讀說明書。

4樓：匿名使用者

早上9點前，先吃一些碳水化合物(能保腹的),再食用保健品。

5樓：匿名使用者

中午的時候由於早上消耗了大量的熱能，下午為了更好地投入到工作和學習中，所以在中午吃營養品和豐盛的午餐是比較科學的做法，能很好地吸收到身體裡去。當然晚上，有足夠的睡眠時間去讓身體吸收，效果不錯！但不能吃太多，量少為好，不然增加胃的負擔，就反到不好了！~~

6樓：匿名使用者

空腹時吸收好，營養品買安利的，我吃過，效果滿好。

一般食物的營養多久才被人體吸收

7樓：北網域名稱醫

需要消化20分鐘-5個小時明知。

食物的消化速度和它們的營養成分密切相關。水分最容易通過，以水分為主的蔬菜水果在胃裡停留時間最短；水和蔬果汁20分鐘內就從胃部出去了。比如西瓜在胃部大概只停留20分鐘，橘子、葡萄大約30分鐘，蘋果、梨、櫻桃這些膳食纖維多一點的水果也只能在胃裡堅持40分鐘。

碳水化合物則比較容易消化，因此穀物類的食物2小時就可以順利出胃。蛋白質消化時間則要長很多，所以乳製品和肉類會在胃裡停留很長時間。

黏度很高的脂肪最難消化，因此，豬肉等高脂肪的食物可以達到5個小時。食物在胃裡的停留時間太長，不僅會讓胃超負荷工作，更影響後面小腸的消化吸收，加重胃腸負擔。

如果想健康**，不僅要吃低能量的蔬菜水果，更需要能夠提供充足飽腹感的雜糧穀物、蛋奶、禽肉、水產，同時少吃豬牛羊肉，避免加重腸胃負擔。