什麼食物中含有較多的多巴胺？

1樓：匿名使用者

形成多巴胺需要維生素b3和鐵。

2樓：網友

存在於哪些食物中呢？非常感謝！！僵硬和說話含糊等是帕金森氏病患者常見的症狀，出現這些症狀的根本原因是。

什麼食物含有多巴胺

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多巴胺是在人體內合成的，食物自身都不含多巴胺，而且口服多巴胺是無效的，只有注射多巴胺才可發揮中樞效應。

吃富含酪氨酸的食物能促進多巴胺分泌，杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽、南瓜籽等會有助於你的大腦分泌更多的多巴胺。還有其他的食物，如豆類、魚類、奶製品、禽畜肉也都能增添酪氨酸。

多巴胺很容易被氧化，所以食物中如果含有抗氧化劑，會減輕自由基對分泌多巴胺的腦細胞的損傷。而很多水果、蔬菜都富含抗氧化成分。

如蘆筍、綠花椰菜、甜菜；含有維生素c的辣椒、橙子、士多啤梨、花椰菜、芽甘藍；以及主含量豐富的維生素e食物：堅果、葵花籽、野菜、花椰菜、胡蘿蔔等，就能促使分泌快樂因子。

富含多巴胺的食物有那些

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多巴胺由酪氨酸轉換而成，含有酪氨酸的食物有乳酪（cheese）、巧克力chocolate）和柑橘類食物（citrousfruit）、醃漬沙丁魚、西紅柿、牛奶、乳酸飲料、乳酪、動物肝臟、牛肉、酸牛奶、煉乳、香腸、火腿、發酵食品、蠶豆、扁豆、菠蘿、香蕉、無花果。返型團。

茶葉（含咖啡因的各種飲料和食品）、白酒、水果酒、啤酒、陳醋、大醬、腐乳、臭豆腐、松花蛋、漬製品（如酸菜、泡菜等）、鮐鮁魚、藍圓參、竹莢魚、金槍魚、帶魚、鱸魚、鰳魚、黃花魚、鯖魚、鯉魚、牡蠣、螃蟹、鮑魚等等。

什麼食物能產生多巴胺

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吃富含酪氨酸和維生素c的食物可以促進產生多巴胺。

酪氨酸能促進身體分泌多巴胺、正腎上腺素，讓人思考變敏銳，反應更靈活，並且提高學習和工作效率。而酪氨酸可從豬肉、雞肉、海鮮、牛奶和豆類中獲得。

香蕉中含改善情緒的血清素、去甲腎上腺素、多巴胺三種神經遞質。柑橘、葡萄、柚中含有豐富的維生素c，維生素c可以抗壓，也是製造多巴胺、腎上腺素時的重要成分之一。

辣椒中的辣椒素會使大腦釋放出內啡肽，內啡肽又會促進大腦內另一種物質——多巴胺的分泌。