1樓：和藹的癢癢
1、自己要坦然面對。
更年期是乙個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢。
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素。
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境。
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日曬和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
2樓：網友
保持心情舒暢，適當鍛鍊身體，可以緩解壓力。對健康有幫助。
女人到了更年期要注意什麼
3樓：網友
注意心情和壓力~多吃屬於鈣的食物~如牛肉或鈣片~因骨質容易流失的快。
女人更年期的時候應該注意點什麼
4樓：小貝太狼
女性在55歲之間就會進入更年期。進入更年期以後，原本脾氣很好的女人會變得脾氣暴躁、易怒，而且很容易發火，對自己還有對家庭都會帶來一定的傷害，所以更年期的女人一定要注意在飲食上進行調理，比如可以多吃新鮮的水果和蔬菜，並且多吃一些粗糧，尤其是五穀雜糧。另外，更年期要注意補鈣，因為卵巢功能的下降，雌激素水平的下降會導致鈣的流失，所以要多曬太陽，並且要補鈣補鐵。
更年期的女性可以多吃魚、蝦還有多喝豆漿，多吃黑豆和花生或者是喝蜂王漿，對更年期的女性都是有幫助的。要從心理上要戰勝自己，多參加社會活動保持樂觀情緒，樹立與疾病作鬥爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。適當的身體鍛鍊，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入到工作和生活中。
合理的膳食。由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退。
怎麼對待更年期女人，女人更年期到了，要怎麼調養
給她喝太太口服液可以靜心，專門針對女性更年期。1.多和她們溝通 要想解決產生的矛盾，一定要心平氣和的多和更 年期的女性進行溝通，比如可以在家人一起看電視或者是晚飯之後的時間裡,坐下來好好跟她們聊一聊,談談心。2.多哄哄她們 其次,在進行相處的過程中還要時刻上她們感覺到你對她的關心，不管是子女還是丈夫...
女人到了更年期怎麼辦，女人到了更年期怎麼辦
婦女更年期綜合徵是指婦女從生育年齡過渡到老年階段 大約45 55歲之間 因卵巢功能減退給機體帶來的一系列改變。主要症狀是由於植物神經功能失調引起的心血管症狀，精神症狀及新陳代謝障礙。如高血壓 面色潮紅 眩暈 耳鳴 眼花 失眠 記憶力減退 焦慮 抑鬱 神經過敏 易激動 情緒不穩 關節肌肉疼痛 月經紊亂...
更年期注意什麼，女性更年期需要注意什麼？
1 穩定情緒 對於更年期的女性來說，想要調節身體應該注意情緒的穩定控制。大部分女性在更年期到了之後，會受到體內激素水平的影響，而容易情緒波動，情緒波動大對人體健康不利，特別是那些有心臟疾病或者血壓明顯升高的人，經常情緒波動大刺激身體，不利於身體的養護。因此，需要心平氣和，通過穩定個人情緒的方式來調節...