1樓：五百打土豆
這個肯定不是的，但是需要控糖的人，一般來講就是肥胖人群或者是糖尿病人群。
控糖是不吃糖嗎
2樓：jq左
糖尿病患者控糖，並不是只要不吃糖就可以的。而且，你可能還有乙個錯誤觀念：糖尿病患者不能吃糖。我們要知道，人體血糖和我們吃的糖，並不是乙個概念。
其實，我們講控糖、控糖，就是指要把血糖控制在正常範圍內波動。血糖高了，那麼我們就需要各種方法來降低血糖；相反，如果血糖低了，那麼我們就需要補充糖了。所以，糖尿病患者並不是不能吃糖，這個觀念一定要糾正過來。
一旦發生低血糖了，最好、最快的方法，就是趕緊吃一顆糖。
為什麼都會有糖尿病患者不能吃糖的觀念呢？
主要是因為糖尿病大多數時候，都是處於高血糖狀態，我們一般都是要考慮降低血糖。在回到最初的問題，降低血糖不吃糖就可以了嗎？
肯定是不行的。我們所吃的食物，大部分最終都會轉變為血糖來供能。一次性吃的太多、太油，同樣會轉化成大量的血糖，而引起高血糖。
也就是說血糖的**，並不只是我們平常吃的白砂糖、紅糖之類的糖，任何食物都可以轉變為血糖。這也就是文章開始提到的，血糖與我們吃的「糖」不是乙個概念，此糖非彼糖。
因此，我們想要從飲食上控糖，就必須要嚴格規劃飲食。在滿足人體所需能量的基礎上，少吃多餐， 儘量選擇含糖量和公升糖指數低的食物。
另外，還需注意飲食控糖，只是防治糖尿病的手段之一。要想真真做好控糖，光靠飲食還是不夠的。我們講防治糖尿病需五架馬車，飲食只是其中的一匹，還有運動、藥物、血糖檢測和教育。
所以，我們廣大糖尿病友，除了飲食要注意外，還需經常運動，經常檢測血糖。如果以上三項都做了，血糖控制仍然不理想，那麼這時候就需要藥物來幫忙了。
3樓：盡心的云云老師
在營養學上，糖不單單是指我們日常吃的白砂糖、糖果各種甜食，但凡是碳水化合物（膳食纖維除外）都屬於糖類。像我們常吃的大公尺飯、粗糧、蔬菜、水果中都含有碳水化合物。換言之，大公尺飯和蔬菜等都是含有糖的，進食後都會產生熱量，並公升高我們的血糖。
要想控制好血糖，需從三個方面下手，即飲食、用藥、運動。
飲食上，控制一日攝入總熱量，主食粗細搭配、餐餐有蔬菜、適量攝入優質蛋白。推薦採取少食多餐的方式，將每日的食物分為5-6餐來吃，在上午10點左右，下午4點左右，適當進行加餐。一來能夠避免餐後血糖高峰，二來能避免飢餓感，防止低血糖。
加餐食物可選擇無糖酸奶、低糖水果、粗糧餅乾等。
對於用藥，降糖藥需按時按量服用，胰島素也應按醫生囑咐注射。糖友用藥較為複雜，不要主觀臆斷，擅自加藥減藥，甚至是換藥停藥。糖友們要多加學習糖尿病知識，不要相信市面上一些五花八門的降糖神茶、神藥，以免造成財產和健康損失。
對於運動，無論是何種形式，貴在堅持。慢跑、散步、游泳、騎自行車、跳操，都可以幫助控制血糖。建議糖友們每天至少抽半小時出來運動，每週至少運動4-5天。
如果天氣不好，也可以做一些室內運動。
4樓：武老師的科創空間
我們最直接的感知來自於生活經驗，例如生活中我們經常吃到的白砂糖、蔗糖、蜂蜜、紅糖。糖類與人們的生活息息相關，血糖控制不好，可損傷血管和神經，損害眼睛和腎臟，增加心臟病和中風風險。
完全不吃糖真的健康嗎？長期不接觸糖會有哪些影響？
5樓：網友
完全不吃糖可能會給身體帶來一早鎮些負面影響，但也要根據個人的情況和食用方式而定。
長期不接觸糖可能會影響人體的生理功能和代謝。人體需要能量來維持正常的生理活動，而葡萄糖是人體主要的能量**。如果長期不攝入糖分，身體可能會轉而分解蛋白質和脂肪來提供能量，導致身體出現代謝紊亂和營養不良的情況。
此外，長期不攝入糖分還可能會導致人體免疫力下降、記憶力減退、情緒不穩定等問題。研究表明，葡萄糖是大腦最主要的燃料，如果缺乏葡萄糖，會影響大腦的正常功能，導致認知能力下降陸數粗、心理疾病等問畢數題。
因此，雖然糖分的過度攝入對健康有害，但是完全不吃糖並不是乙個健康的飲食方式。建議合理控制糖分攝入量，尤其是限制高糖飲食和加工食品的攝入。
6樓：網友
乙個人長期不吃糖，對你沒有任何影響。雖然爛圓身體也需要消耗糖分作為熱量燃緩。我們吃的主食被分飢段塌解之後還是糖分。
都說控糖有益健康，吃糖都會引起哪些疾病呢？
7樓：呂姐姐愛**
吃太多糖對人體有害。吃糖過多容易導致體內血糖過度波動，還會影響胰島素的正常分泌，引起**長痘，還會導致**過早老化。因此，儘量控制糖的攝入，避免食用含糖量較高的食物。
導致齲齒。經常吃糖，不及時漱口，容易導致齲齒和各種口腔疾病。牙齒和口腔疾病會給我們的飲食帶來很多麻煩。
脂肪糖也是一種生產性營養素，對人體有很大作用。糖進入人體後，一部分在胰島素的作用下分解，供給人體所需的能量，另一部分在胰島素的作用下合成糖原，儲存備用。但是糖原的合成是有上限的。
糖尿病人體有識別能力。當攝入大量含糖食物時，胰腺會拼命工作，分泌胰島素來分解這些糖，合成糖原。
長痘當我們攝入過多的糖時，我們體內的血糖水平就會飆公升。為了穩定我們體內的血糖水平，我們分泌胰島素促使身體消耗或儲存過多的糖分，使血糖水平恢復正常。胰島素分泌過多會引起**毛囊細胞過度角質化，也就是說，糖攝入過多會引起**炎症和痤瘡。
加速**老化。
糖會與蛋白質結合，附著在蛋白質上，造成蛋白質斷裂或變性。最直接的表現就是**發黃、皺紋、暗沉、毛孔粗大、鬆弛。如果我們攝入過多的糖分，沒有攝入的糖分自然會與膠原蛋白結合，**衰老自然會加劇。
內分泌疾病。
如果我們體內的糖濃度過高，就會增加我們身體代謝胰島的負擔，導致各種內分泌疾病。比如我們經常看到糖尿病。
骨鈣缺乏症。
甜食被人體吸收後，參與人體的新陳代謝，產生大量的乳酸、丙酮等。，使身體處於酸性狀態。為了維持身體的酸鹼平衡，必須調動體內的鈣、鎂、鈉來發揮作用。
當鈣不足時，骨骼會處於缺鈣狀態，加速骨質流失，增加骨質疏鬆的可能性。
怎麼吃甜食最健康？
1.不要空腹吃甜食。
空腹吃甜食時，由於胃中沒有食物，甜食中的糖會直接被吸收而不被消化，導致體內血糖水平在短時間內迅速公升高。此時體內高血糖會與蛋白質產生不良反應，損害蛋白質，增加患慢性病的風險。
2.吃甜食的禁忌時間。
晚上睡覺前吃點甜食，哪怕是一塊糖，真的是**的禁忌。晚上吃完甜食馬上睡覺。甜食中的糖分如果不能通過運動代謝，就會在你的肚子上轉化成肉。
8樓：a一此不懈
糖分攝入過多會容易導致出現肥胖，如果肥胖出現以後就會容易出現高血壓，冠心病，糖尿病，痛風，高血脂疾病，而且也會導致胃腸的功能紊亂，出現一些胃部的疾病。
9樓：房間號
會引起糖尿病，高血糖。這些疾病的危害都是非常大的，所以我們在平時的生活中一定要少吃一點糖。
10樓：創作者
人體合成糖原是有上限的，再多的糖就會轉化成脂肪儲存到體內，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心腦血管疾病、糖尿病、癌症等。吃糖過多可以導致血液中的甘油三酸酯和不健康膽固醇水平增加。壞膽固醇容易造成動脈血管壁積聚斑塊，並引起中風或心臟病發作。
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