1樓：等待
少油少鹽少糖，清淡飲食，不抽菸，不喝酒，不熬夜，適量運動，心情舒暢。
2樓：匿名使用者
不吃剩飯剩菜，每天吃些新鮮蔬菜水果，葷素搭配。
3樓：匿名使用者
個人認為主要飲食上注意的地方有，首先就是我們每天攝取的食物要多樣，多吃穀類，蔬菜，水果，奶類和豆製品也要吃一些。其次是多喝水（**每天攝入1500~1700毫升的水）。少吃甜食，少食油脂（建議無油低脂代替油炸，像我每次想吃了就用家裡的海氏k5炸點雞翅和薯條，無油零負擔，還解饞）。
還有就是選擇清淡的口味，口味重的食物裡面還有大量的鹽分，鹽分超標會增加人們得高血壓的風險。另外，重口味的食物油脂含量也很高，會讓人變得肥胖，對身體更是產生了很多健康方面的隱患。
日常生活中健康飲食要注意些什麼？
4樓：玉澤i流光
飲食中要注意事項有哪些？
5樓：匿名使用者
樓上的我認真的看拉
問題是回答拉
可是我感覺怎麼那麼長啊
沒必要回答那麼長的其實
對於五十歲左右的中老年人,在日常生活,身體健康,飲食方面應注意什麼？
6樓：匿名使用者
心態平常，多素少鹽，吃飯七分飽，關注亞健康。
7樓：劉家嘴
多吃蔬菜，少吃油膩的食物，多運動，少坐。
8樓：健康生活
首先特別提醒bai一個事情，50歲左
du右現在是人的zhi**年齡段，自己不dao要背上正內在變老的包袱。容
飲食健康小常識
9樓：百度文庫精選
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原發布者:xswxswxswxsw1
營養健康小常識瘦肉中含有維生素b1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素b1的析出量提高，延長維生素b1在人體內的停留時間，還能促進血液迴圈以及消除身體疲勞、增強體質。氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質，它以氟化鈣和氟磷灰石的形式存在於牙釉質中，具有抗酸防齲作用。含氟的食物有萵苣、海帶、海蝦等，茶葉中含氟量也比較多。
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，達到清胃的作用。玉米中含有豐富的不飽和酸，尤其是亞油酸的含量高達60%以上，它和玉米胚芽中的維生素e協同作用，可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高血脂症及高血壓等都有一定的預防和**作用。
蔬菜的菜幫和菜蒂是農藥殘留最多的部分。比如大白菜近根部的菜幫子、柿子椒把連著的凹下去的部分，農藥都比其他部分多，吃的時候最好去掉。西紅柿、紅辣椒、紅蘿蔔等屬於紅色蔬菜類，這些蔬菜給人醒目、熱烈的感覺，能夠說刺激神經系統的興奮。
紅色蔬菜中除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗感冒因子，能夠增強人體對感冒的抵抗力，同時對心臟和小腸有很大的好處。獼猴桃中發現的各種天然物質可有效殺死口腔癌細胞。此外，獼猴桃是葉黃素和玉米黃質的一個很好**，多吃可以預防白內障和其他形式黃斑變性的發生。
山藥含有大量的粘液蛋白維生素，能夠有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病，有降低血糖
10樓：
1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
11樓：淵大教育
（1）常吃宵夜，會得胃病，因為胃得不到休息（2）一個星期只能吃4顆蛋，吃太多對身體不好（3）雞屁股和脖子淋巴較多，含有致癌物，不吃較好（4）飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果
12樓：鄭州牙博仕中心
你好，食療要根據自己的實際情況，另外要了解食物間的相容與相剋，切不可隨意選擇，產生危害。
13樓：匿名使用者
（複製貼上，求贊）1 每天起床後喝一杯水能清洗腸胃。
2 每天養成喝水的習慣，每天至少也有一升以上吧。
3 避免暴飲暴食，晚上九點之後也最好不要吃零食。
4 多吃些纖維食物
5 吃方便麵的時候，先用溫水來洗淨方便麵，攪拌後倒掉有蠟塗層的水，重複後在用另一壺水煮麵，因為方便麵有一層蠟塗層，大量積累在體內會致癌。
6 空腹的時候最好不要吃的九類水果：香蕉，桔子，黑棗，甘蔗，鮮荔枝，菠蘿，山楂，西紅柿，柿子。
7 邊走邊吃對腸胃健康不利。
8 各種零食如雪餅、餅乾、巧克力等當早餐不健康。
9 飯後不能喝茶。因為茶葉中含有鞣酸，會抑制胃液喝腸液的分泌，不利於某些蛋白質的消化，導致消化不良。
10 不要生吃鮮黃花菜、荸薺、白糖、鮮木耳、蜂蜜。
白癜風飲食有什麼要求，白癜風飲食上需要注意什麼呢
白癜風患者飲食注意，1 忌食洋蔥，大蒜，魚，蝦，辣椒等，以減少富含谷胱甘肽食物的攝入。2 不吃獼猴桃 柑橘 柚子 檸檬 山楂 櫻桃 西紅柿等含維生素c豐富的食物，維生素c能使血清銅與血清銅氧化酶水平降低，影響酪氨酸酶的活性，干擾黑色素的合成。3 忌菸 酒及辛辣的和膨化食品零食。4 忌吃菠菜，菠菜含大...
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胃竇粘膜慢性炎用藥 長期使用猴頭菌片可以延緩惡變的可能 飲食 不吸菸 少量飲酒 不吃醃製蔬菜 多食新鮮水果蔬菜。保持愉悅的心情。輕度腸化 1.少吃油炸食物 因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。2.少吃醃製食物 這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌...
季節性溼疹飲食上需要注意哪些問題
均衡飲食，充分保證營養。如果是食物過敏引起的溼疹，可以暫停食用此類食物，等到溼疹痊癒後，再逐步嘗試食用，不需要長時間忌口。如果不是由食物過敏引起的，則不需要忌口，儘量通過食物來保證孩子的營養均衡。有過敏體質的孩子在加蛋黃，魚蝦類食物時要格外小心，密切觀察孩子食後的反應，最佳辦法是等7個月後孩子腸道屏...