1樓：悠悠魚腥草
現在的跑步機跟手機一樣更新得快，千把塊錢的讓你一直用，人家跑步機就賣不出去啦！主要是馬達不太好，你一天兩小時的跑，運氣好能跑個年把半年，運氣不好估計要不了幾個月就差不多了~
要想使用得久一點，建議分時段跑，一次40分鐘左右！
本人常常鍛鍊，也買過幾臺用了，算是有些心得了，希望能幫到你。
2樓：
一年就不錯了哈。 別想太多。
3樓：匿名使用者
跑步機的工作原理是：通過電機帶動跑步帶，使人以不同的速度或坡度被動的跑步或走動，運動的舒適性大大改善，而且避免了在室外運動因天氣、環境等不利因素對運動者的身體影響，降低發生運動傷害的可能性。
從人體用力上看，在電動跑步機上跑、走比普通跑、走省去了乙個蹬伸動作。正是這一點使每乙個在電動跑步機上走跑的人感到十分輕鬆自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑為多。
選購注意事項：
1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。
2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。
3、預設程式是否滿足需要：我們在跑步鍛鍊的時候一些資料是需要隨時監控的，這些預設功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候最好把所有預設程式都體驗一下。
4、跑步鍛鍊時的安全性如何：我們使用跑步機進行鍛鍊的目的就是為了身體的健康，因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。
跑步機每次跑多久合適
4樓：談社會故事
跑步時段：一般情況是只要有空都可以跑步鍛鍊，但是也有不宜鍛鍊的時間。
晚上體弱多病者不宜鍛鍊。因為晚上是人體力最差的時候，體弱多病者不宜在這個時候鍛鍊。睡前不宜鍛鍊。因為睡前鍛鍊還容易影響睡眠。
如果有空閒的話，建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。另外，要注意運動和進食的時間間隔30分鐘到1個小時左右。
跑多長時間最合適，主要還是看鍛鍊的目的：
經常跑20分鐘以上可以改善心血管系統的健康；如果目的是**，需要慢跑30分鐘以上，因為一般20分鐘以後才開始脂肪供能，一週可以跑3到5次左右。另外早上空腹跑**效果最好，但不建議長期空腹，長期空腹跑步可能會導致胃病，對於本身腸胃就不好的人來說更不宜空腹跑。
5樓：網友
如果想要達到減脂的目的，那需要每次跑45分鐘。如果只是想達到出汗運動的目的，那20－30分鐘就可以了。
6樓：聆聽聽雪老師
這個你可以根據你自己的身體狀況做乙個選擇，但是一般來說應該在40分鐘左右，這樣才能達到健身的目的。
7樓：勤疏惠
在跑步機上，每次跑二三十分鐘就可以，不要時間太長了，你不要太短了。
剛開始用跑步機跑步多長時間合適?
8樓：儲孝督卯
1，每天在跑步機上運動的時間不要超過40分鐘。。
2，跑步機上不要跑得太快，根據自己的體能，選擇乙個相對舒適的速度，一般來說，慢跑30分鐘以上是消耗的脂肪，如果超過1小時，就是消耗蛋白質了，即使消耗體能，所以，鍛鍊時間不要超過40分鐘為宜。
。3，跑前最好先活動一下，在跑步機上先走幾分鐘，熱熱身。。
4，跑步機的型號是與體重向掛鉤的。不是隨便一臺跑步機就適合所有人的。根據體重定跑步機。
每天跑步機跑多久合適
9樓：雙麗劍
關於每天在跑步機跑多久合適這個問題，只能說，各年齡段不同，加上每個人的身體素質又不一樣，所以具體的答案不一定適合每乙個人。但是下面還是根據每乙個特徵的朋友，簡單來說一下吧。
對於一般的朋友，在跑步機上跑個20分鐘到30分鐘就足以了，適合大多數朋友以及各個年齡段；就一般的個人的跑步經驗來講，只要是身體狀態感覺良好，體力充沛的話，多跑跑也沒關係；別看身體弱弱，虛度光陰三十載，但好歹也還屬於成年人，加上一直有堅持鍛鍊，身體素質還是不錯的，跑乙個小時也木有問題；
當然，跑步是一項需要長久堅持的健身專案，要抱著不做胖紙的決心才能達到最好的健身效果；當然，除了堅持一部優秀的跑步機的也是很關鍵的；對於剛剛加入跑步一族的朋友，建議你們剛開始的時候，把目標定的低一點，比如剛開始跑個20分鐘，這樣低強度的訓練不會讓你難以堅持下去，當你覺得需要提高的時候，可以逐步的增加鍛鍊時間與強度，驀然回首，你會發現一切都是值得的！你做到了！
最後說一句，其實無論是在跑步機上跑步，還是下實地跑步，一定要注意自己的身體素質是否能夠適合高強度的運動，如果不能接受，還是要一點一點的去累計自己的運動時間，切勿操之過急。如過說你覺得你身體素質過硬的話，那麼就每天都堅持跑跑，加油！
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