1樓：木槿天堂的彼岸花
消耗太少了，那才相當於一瓶飲料的熱量，不能**的。想**就得加大運動量。
跑步機能消耗多少卡路里
2樓：潮孤陽
如果慢跑的話每小時消來耗400卡；半小時消耗約200卡。快跑的話每小時消耗552卡；半小時消耗約250卡。
跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：時間、速來度和體重，時間越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多。
跑步前應熱身十來分鐘(以慢走為主)左右，便於更好的持續接下來的運動，這個時候坡度應該選為0，速率也是控制在4—6km/h。後面逐漸把速度加快，全身的肌肉也是慢慢的投入到運動中，這個時候呼吸也要慢慢調整，坡度調為3—6，速率也是調整在8km/h左右。
消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘後才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。最好將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但最好不要低於20分鐘。
使用跑步機時要注意提前做好熱身運動，同時要選擇穿著舒適的衣服和鞋子。運動過程中，要量力而行，避免運動不當造成對身體的損害。
踏步機和跑步機為什麼前者消耗的卡路里要大很多?
3樓：更上百層樓
在踏步機上運動時多層面的全身扭動，從上至下，從左到右，由前往後，集四種訓練方案於一身；而跑步機運動時較側重於雙腿的鍛鍊，因此踏步機上運動消耗的卡路里要大很多。
踏步機除了具有燃燒熱量、提高心率和有氧呼吸能力以外，踏步機還能夠幫助健身者對小腿、腿腱、股四頭肌和臀部肌肉進行塑形。儘管使用踏步機健身有諸多好處，但是許多健身者發現，與能夠提供多種動作模式的其他有氧健身器材相比，踏步機只能提供一種固有的單調的攀爬樓梯的動作模式。
在踏步機上運動有效鍛鍊下身、上身、腹部和心臟部位，有效的增強心肺功能，有效減少腹部、腰部、臀部和腿部多餘的贅肉，塑造挺拔、上翹的臀部，修長的大腿，**的腰身，美好的體型。
4樓：匿名使用者
踏步機比跑步機消耗的卡路里要大很多，是因為：
跑步和踏步的消耗率肯定是不同的。跑步40分鐘消耗200多大卡，踏步機卻有400多大卡，主要是由於不同廠家器械使用的消耗計算方法不同造成的。並且運動強度不同造成的消耗也不同，我們機器的計算只可以作為一個簡單的參考，建議您注意測量運動心率，達到燃脂心率，有氧運動30分鐘以上，每週4~5次，就可以保證比較好的運動效果了。
5樓：雅痞子阿狸
踏步機要多用到大腿上的肌肉群。
在跑步機慢跑40分鐘消耗多少卡熱量
6樓：a山巔之最
跑步60分鐘會消耗352卡路里。40分鐘大概就是300卡路里。
go long——跑得更久。
你的跑步時間越長，則消耗的熱量越多。如果你的跑步時間不能堅持較久的話，不妨每隔一週逐步增加跑步時間。「在最開始，一個推薦的方式就是制定一個每次新增五分鐘的增量計劃，」國際運動教練巴德科茨介紹說。
那些成功**的女士通常可以堅持長達一個小時的有效運動時間，較平日標準運動時間多出了近 50-100%。但是這是一個緩慢的過程，所以在一個星期中你的總里程數增量不要超過10%。
go faster——跑得更快。
科茨說，加快運動速度可以有效燃燒身體中的卡路里，因為你可以在同一時間內跑出更遠的距離。在10分鐘裡保持在一個最舒服的速度。然後每一分鐘或接近一分鐘逐漸提高速度，累計五遍（10分鐘左右）。
隨著時間的推移延長加速時間間隔，或者每兩分鐘加一次速，這其中有一分鐘需保持慢跑速度。
go up——跑得更高。
更多的努力，意味著會燃燒掉更多的熱量。如果在你居住範圍內有三或四個顯眼的山丘，那麼每週一次在這些山丘上慢跑。或者也可以用跑步機來代替這些山丘：
每五分鐘的無坡跑步相當於兩分鐘傾斜角10°左右的有坡跑步。當你逐漸提高了你的身體素質，就可以增加角度或是持續的時間。
go double——讓熱量消耗翻倍。
開始你的常規運動的第二部分，例如在你跑完步後立即做一些適當運動。（在十五分鐘中和你的夥伴邊聊天邊做些簡單運動讓心率回覆正常。）通過雙倍運動，「你將延長你有效運動的時間，」科茨說。
跑步機上跑35分鐘消耗多少熱量
7樓：網友
運動消耗的熱量與你的體重和運動速度有很大關係。。
一般來說，跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數k
一小時8公里 k＝
一小時12公里 k＝
一小時15公里 k＝
體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里/小時，那麼消耗的熱量＝60×60×千卡)
當然這些都是估算值，不過做參考來說夠用了，再一個，跑步時間不要超過40分鐘，不然，消耗的就不是脂肪，而是你體內的蛋白質了，就是所說的消耗體能。
現在跑步機很普及的，，花銀子不高。
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