1樓：匿名使用者
我一般都是五點左右起床的哦，起床後饒地球跑一圈，身體好的不得了。
2樓：網友
睡眠不僅需要量的保證，更需要質的保證，不是什麼時候睡效果都是一樣的，要在最合適的時候睡才會有最好的效果。
10點到12點的睡眠叫美容覺，對**特別好，想要有好的**，這段時間一定要睡。2點到4點是肝臟排毒的時間。4點到6點是腎臟排毒的時間。
6點到8點是腸道蠕動最活躍的時間，這段時間最好排便，而不是在睡覺。人不是隻要睡下了就能進入深度睡眠的，所以10點或稍晚些（11點）睡，6點起比較合適。中午11點到13點之間睡眠也較好。
3樓：風清揚
如果是年青人，最好早起會，7點左右起床；如果年紀大點可以稍晚點。但是不要超過8點。
4樓：經濟人
早睡早起始最好的，一般6點起來做做晨練。
早上幾點起床為最佳？看看你起早了，還是起晚了？
5樓：解答百科
你知道最佳的睡眠時間是多少嗎？你知道最佳的起床時間是多少嗎？正常最佳的睡眠時間應該在晚上11:
00以後進入深度睡眠，也就是我們在睡前的乙個小時，晚上10:00左右就開始了，醞釀了。這個通常大家可能都會了解，但是最佳的起床時間可謂說得上是五花八門，說什麼的都有。
其實正確的答案和我們的身體健康是息息相關的，讓他早上起床幾點才算得上是健康的呢？
「最佳起床時間」到底是幾點？
起床的最佳的時間要根據自己的身體條件而定，達到健康為目的。真正的起床時間和你睡眠的時間是息息相關的，如果說你每天都是熬夜到後半夜，早上7:00起床的話，那麼根本就不算得上是最佳時間，而且還會擾亂你正常的生物鐘。
真正的所謂最佳的起床時間還是有一定前提條件的。
最健康的起床時間，應該看這兩點：
1、規律睡眠。
如果想保障自己的充足睡眠時間，也應該養成一些良好的生活規律，比如說晚上十點多鐘睡覺的話，早上七點多鐘起床這應該是一種比較好的，如果你能夠持續下去那就更完美了。如果說第2天你改成了晚上12:00睡覺，早上9:
00就能起床，這樣的話將會打破人體的生物鐘，難道你能說早上9:00起床就不是最佳時間？所以說要想保證起床的最佳時間就應該在睡眠規律的前提之下進行。
2、要睡夠。
每乙個人的睡眠時間是不一樣的，嬰兒至少要達到12個小時以上，正常人一般至少要達到7個小時至8個小時。對於老年人而言，不能夠低於6個小時。如果說你每天睡到7個小時的話，能夠讓你身體健康精神飽滿。
比如說最佳的睡眠時間是晚上十至11:00，那麼往後推移7個小時或者是8個小時，那麼正常的起床時間就應該是早上六至七點左右。
如果你感覺到自己所睡7個小時，第2天早上身體還是有一些乏味的話，說明你的時間還是不夠，這就需要及時的進行調整。
怎樣判斷自己的睡眠時間夠不夠？
如果你想判斷出自己到底有沒有了達到充足的睡眠，第2天早上起來的情況是十分明顯的，當你第2天早上起來之後，有一種掙扎的感覺，總是感覺自己的眼睛睜不開，那麼說明你還沒有睡夠，如果第2天早上一醒可以順利的進行起床，身體會充滿精神頭腦越清醒，說明你的睡眠還是可以的。
6樓：網友
我認為是六點，因為「一日之計在於晨」，早上人的精氣神兒非常好。但我六點不可能起床，因為我一般四點才睡覺。
7樓：右手年華
早上的時候起床在7:00~7:30之間是最佳的，而且晚上的時候最好也不要熬夜，早一點睡，我一般都會選擇在這個時間段起來。
8樓：叄么肆鋒
6點，正好這樣的時間可以讓你的身體更加強壯，還能用足夠多的時間讓你去做一些事情，還能夠活犯你的大腦。也能夠讓你按時的去吃飯。
9樓：區濟
早上七到八點起床是最合適的，一般的話我每天都會在7點左右起床，所以不早也不晚。
10樓：你真的很好嗎
我個人認為是6點左右最佳，我每天也都是這個時間點起床去跑步，然後吃早餐再去上班。
早上幾點起床好！
11樓：冉秀榮肇戊
早上6點起旅陸敏拆枝床，晚上10：00-10：30睡覺最好。
因為晚上12點到3點，是人的深度睡眠期，只要這三個小時睡好了，保證一天有精神。
而從入睡到進入深度睡眠一般要30-60分悉茄鍾，所以，晚上10：00-10：30睡覺最好。
其實，這些國際上保健專家早就有明確規定了。
建議：看看北大教授的保健課。講的那是：相當好！
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