1樓：網友
去游泳或者做瑜珈都是不錯的好辦法啊，又不浪費時間，每次半個小時就好了，其實我上學的時候老師就說運動是最好的舒緩壓力的方法，讓人心情和身體都健康，我高三的時候頭髮掉的非常厲害，心情也很抑鬱，每天老師讓我們繞400公尺的操場跑2圈，有的同學還邊跑步邊唱歌，據說也可以舒緩壓力，舒緩壓力最好的方法應該是把壓力發洩出來，我覺得唱歌或者是運動都是一種發洩的辦法，而且對身體還有好處，可以幫助你應付高強度的學習，另外聽些輕鬆的**也可以，你不妨試一試。
2樓：三國志
介紹你讀一下卡耐基的[人性的弱點]..可能有點幫助吧。
是一本關於心理的書籍。
3樓：東郭男
睡覺的時候聽聽班得瑞的**，或者下午去跑步，可以看看搞笑的電影或小品．不過最重要的是把你學業上的問題儘快解決掉，這是對你來說最快也最有效、的減壓方法！
4樓：網友
在superhahaha的基礎上再補充兩點：
1。運動緩解壓力是治標的辦法，關鍵還是真誠面對造成你壓力的問題，並指定短期的計劃並按步就班的解決它，等困難過去之後，你會有不一樣的感覺；
2。俗話說，：『人生就是折騰「，所以學會給自己減壓也是一種很重要的生活智慧。樂觀的看待問題才不容易被來自外在和內在的壓力壓倒。
怎樣減輕自己的壓力？
5樓：漫鹹
1、不要期望值過高，過分苛求自己：在現實生活中，不少人的挫折感均**於對自己的期望值過高，苛求自己。因此，我們要學會以平和的心態待人處事，學會給自己留下一定的空間，把目標鎖定在能力所及的範圍之內。
同時，對任何人、任何事都不必期望值過高，這樣，當事物發展沒有朝著你預期的方向進展時，你就不會產生強烈的挫敗感。
2、學會妥協和放棄：人的一生會有許多願望和追求，但由於主客觀條件的限制，不可能一一實現。這就需要我們學會放棄和妥協。
否則，就會被這些慾望和目標所累，而失去了人生的灑脫和生活的樂趣。
3、學會自我安慰：自我安慰也稱合理化，指個體遭受挫折後，為了維護孝數自尊，減少焦慮，就找出種種理由為巧漏首自己辯解，增加自己行為的合理性和可搜悄接受性，以起到減輕心理壓力、獲得自我安慰的作用。
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