肌肉長的快代表是紅肌多還是白肌肉多？
1樓：網友
紅肌代表爆發力和絕對力量。
維度大。白肌是耐久力。
很纖細。你說是紅肌還是白肌呢。
而且黑人和白人比黃種人顯得更壯，就是因為他們體質中紅肌纖維的含量的確比黃種人高。
2樓：網友
首先你要了解紅肌是爆發性強，而白肌肉是耐力足，你去力量房試試就知道了。
白肌和紅肌的區別
3樓：酷感夏日
1、所謂紅肌和白肌指的是肌肉纖維的型別，人體的骨骼肌纖維主要由紅肌和白肌兩種肌纖維組成。
2、紅肌，由於其富含肌紅蛋白（含鐵），而呈現紅色，主要能量代謝方式是有氧氧化，供能效率低，故又稱慢肌，主要用於長時間中小強度運動時收縮產生能量輸出。而白肌由於其不含或含肌紅蛋白少，而顏色較淺，故為白肌。白肌的主要能量代謝方式是無氧酵解，供能效率高，故又稱快肌，主要用於短時間大強度運動時收縮產生能量輸出。
3、天生每個人肌肉紅白肌比例有較大差異，一些人白肌纖維比例高，故其短跑、跳躍的能力強，但由於相對慢肌纖維含量少，因而耐力往往較差。相反，有些人紅肌纖維比例高，故短跑、跳躍的能力不強，但耐力往往較好。但大多數人紅白肌纖維的比例各佔50%，故速度和耐力比較均衡，都不是很出色。
4、紅肌和白肌哪個發達，從外觀上是看不出來的，除非通過微創提取出部分肌纖維進行顯微分析，這種方法主要運用於高水平運動員選材。但你可以通過自己的運動表現來推斷你紅白肌纖維比例，看哪個更發達些。如果你的速度好而耐力不行，那你的白肌會相對發達些；如果你耐力好而速度能力不行，則紅肌相對發達些；如果兩者都相差不大，那就紅白肌也都差不多了，談不上誰發達。
4樓：班晴麗貿瓔
以前對肌肉的分類辦法主如果從肌肉的色彩來分的分為紅色肌肉和白色肌肉兩類。當時認為白色肌肉都是善於進行快速動作的肌肉如短跑和跳躍等紅色肌肉是善於耐力專案標活動。後來發明那樣僅從外面色彩來分肌肉型別很不恰當。
有些紅色肌肉也能表示出快速動作才能有些白色肌肉也具有很好的耐力才能。如今劃分肌肉型別重要就分為快肌和慢肌了不再重視肌肉的色彩。而是重視肌肉的功能特點。
快肌裡面既有白色肌肉也有紅色肌肉慢肌裡面既有白色肌肉也有紅色肌肉。當然快肌仍是白色肌肉居多佔到70%以上慢肌主如果紅色肌肉為主也要佔到70%以上。快肌肌纖維較粗力量大年夜和神經分佈多血管較少和抗疲憊才能差。
慢肌肌纖維較細和力量較小和神經分佈少毛細血管分佈很多和抗疲憊才能強。
5樓：澹臺幼柏欒懋
白肌是爆發型別的，紅肌是耐力行的，一般白肌運動一會就感覺累，出汗厲害，紅肌耐力很強運動時間長，出汗少。
6樓：鯊魚麻辣椒
各有利弊，身體上的紅肌和白肌的比例是天生的，後天的鍛鍊也不會對這個比例改變很大。
白肌纖維屬於運動性運動神經單位。負責隨意運動，又稱作快速運動單位，如進行快速爆發力鍛鍊，得到鍛鍊的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。白肌纖維含較多的肌原纖維，而肌紅蛋白和細胞色素較少，運動時收縮的速度快而有力，爆發力強，但持久力較差。
紅肌纖維屬於張力性運動神經元，負責維持張力姿勢，又稱作緩慢運動單位。紅肌纖維含肌紅蛋白和細胞色素較多，肌原纖維較少，在運動時紅肌纖維收縮較慢，爆發力不強，但能持久耐勞。
7樓：邸慕石正浩
紅肌是耐力型肌肉，有氧運動。
主要是紅肌參與。
白肌反應的是力量，少次數大重量，練的是白肌。
8樓：鬱釗湯嘉懿
紅肌肉是暗肌肉，白的是明的，總的來說，年輕人最好是暗肌肉多一點。線條很好看的。
9樓：御苗世燕晨
進行大重量低次數的訓練。健身訓練中，每組次數6到8次為宜。
可以鍛鍊白肌。
10樓：揚白庹華
不對，肌肉是看你鍛鍊的方式。
看你是練耐力的多還是爆發力的多，健美者的肌肉大部分屬於耐力型他們的肌肉不是很優秀嗎？
主要是鍛鍊的方式。
白肌肉和紅肌肉有什麼不同？
11樓：
白肌有瞬間的爆發力，但是難以持久，是快肌，是基礎代謝率的主體；
紅肌耐力更優異，是慢肌。
白肌又分純白肌和粉紅肌，根據每個人的先天體質和後天的運動量而有不同比例，純白肌的熱量消耗爆發力強勁但很短暫，粉紅肌不僅爆發力強而且持久，是不運動時的最佳「散熱」寶貝。要想躺著不動也能消耗多餘熱量，就必須鍛鍊白肌成為粉紅肌，提高基礎代謝率，這是不節食不運動也能始終保持窈窕的關鍵！
快速白肌 快速紅肌肉 慢速紅肌是什麼
12樓：僑醉柳
肌肉的分類主要有三種（分類不相同，特點也不盡相同）：1.肌肉的收縮形式 2.肌肉的顏色 3 肌肉的收縮和代謝型別。
1.根據肌肉的收縮形式可分為快肌和慢肌。
特點：快肌的收縮速度相對慢肌快，力量也相對大。
2根據肌肉的顏色可分為白肌（快縮白）、紅肌（快縮紅、慢縮紅）白肌的直徑較紅肌大，含有較多的收縮蛋白，快肌的肌漿網也比紅肌的發達，紅肌周圍的毛細血管較白肌豐富，並且含有較多的肌紅蛋白，因而導致成紅色，與白肌相比，紅肌有較多的線粒體，而且體積較大，在神經支配上，白肌纖維由較大的運動神經元控制，傳導速度快（一般8到40公尺每秒），神經纖維粗大，紅肌由較小的運動神經元控制 ，傳導速度慢(一般到2到8秒每秒)， 神經纖維較小。
3.根據肌肉的收縮和代謝型別 快縮、糖酵解型，快縮、氧化、糖酵解型和慢縮、氧化型。
一般而言前兩者屬於無氧代謝，適合從事短跑，爆發力，投擲，跳躍類的運動專案 而後者屬於有氧代謝型別。適合於長時間的耐力運動的專案。
13樓：網友
首先肌纖維根據收縮特性及色澤，可將肌纖維分為快縮白，快縮紅以及慢縮紅肌纖維，而不是樓住所說的型別。
其次每個人體內都含有這三種型別的肌纖維，只不過是比例的不同而已。
快肌纖維收縮速度快，慢肌纖維收縮速度慢，快肌纖維一般力量較大，慢肌纖維抗疲勞能力比較強。
白肌纖維一般速度快，紅肌纖維一般速度較慢。
14樓：
過去對肌肉的分類方法，主要是從肌肉的顏色來分的，分為紅色肌肉和白色肌肉兩類。當時認為，白色肌肉都是善於進行快速動作的肌肉，如短跑、跳躍等，紅色肌肉是善於耐力專案的運動。後來發現那樣僅從表面顏色來分肌肉型別很不恰當。
有些紅色肌肉也能表現出快速動作能力，有些白色肌肉也具有很好的耐力能力。
現在劃分肌肉型別主要就分為快肌和慢肌了，不再注重肌肉的顏色。而是注重肌肉的功能特性。快肌裡面既有白色肌肉也有紅色肌肉，慢肌裡面既有白色肌肉也有紅色肌肉。
當然快肌仍是白色肌肉居多，佔到70%以上，慢肌主要是紅色肌肉為主，也要佔到70%以上。
快肌肌纖維較粗，力量大、神經分佈多，血管較少、抗疲勞能力差。慢肌肌纖維較細、力量較小、神經分佈少，毛細血管分佈很多、抗疲勞能力強。
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