1樓：知識小公舉
失眠已經成為了年輕人中普遍存在的乙個問題，很多年輕人為了**失眠，會採取各種各樣的手段，所以現在商家也看準了這一商機，推出了很多產品，號稱能夠**失眠褪黑素。
是這些產品當中比較受歡迎的乙個，而且現在也興起了一種職業，叫哄睡師，我覺得哄睡是對改變失眠沒有任何作用，因為大家失眠並不是因為沒有人能夠哄著睡覺，褪黑素對於失眠較輕的人是有一定作用的，但是對於那些重度失眠的人就沒有什麼作用。
在年輕的時候很少有人會出現失眠的情況，因為人在年輕的時候煩心事比較少，但是隨著年紀的增加，經歷的事情越來越多，那麼令自己煩惱的事情自然也就會越來越多，一旦心裡存在某些放不下的事情，那麼很容易就會失眠，每個人失眠都有不同的原因，我覺得乙個人如果失眠了，首先要找讓自己失眠的原因，然後再尋求解決辦法，如果失眠的原因是自己能夠解決的事情，那麼就可以不用去醫院尋求幫助，但有很多人是重度失眠，這個時候就應當去醫院檢查了，因為失眠聽起來雖然不是什麼大病，但是對人的身體會造成很嚴重的傷害。
失眠這件事情是非常痛苦的，有很多人失眠都是有睏意，但是怎麼也睡不著，我覺得這是最痛苦的一種形式，因為一旦開始玩手機就會非常困，但是一旦躺下又會睡不著。失眠的人一天只能睡非常短暫的時間，但是這些短暫的睡眠並不能夠給人提供足夠的精力去工作，所以很多失眠的人都面臨著身體不舒服面色蠟黃的現象，有些人也會有脫髮這樣的狀況，所以人在發現自己經常失眠之後，就不要拖著不去看醫生了，可以選擇去醫院或者是去中醫那兒進行調養。
正常來說如果失眠的話，最好是去看中醫，因為西醫也只能給開一些安眠藥。
這樣的助眠藥片，但是中醫卻可以由內而外的進行調養，有很多人失眠是因為身體機能出現了問題，這個時候就需要進行調養了。如果失眠，那麼在睡覺之前還是不要玩手機，因為玩手機會導致自己越來越興奮，而且在睡覺之前千萬不要想那些讓自己煩心的事情，一旦心裡有事情之後，想要入眠是非常難的，一定要給自己預留夠足夠的睡眠時間。
因為失眠的人睡覺時需要時間來醞釀的。
2樓：五月
我覺得這些不能從根本上改變人們的睡眠，褪黑素和哄睡師只能在當天發生作用，會對其產生一定的依賴，所以不能根本幫助。
3樓：龜戲
並不能改善，褪黑素並沒有任何用處，作用不如安眠藥，哄睡師則是心理作用，適合不敢乙個人睡的人。
4樓：影視的小偉
這些真的能夠幫助改善睡眠的，但是我們每個人應該要懷有猜疑的態度，要懷有批判的精神，不能夠盲目的去相信。
5樓：終極小小小劇
我覺得這些還是真的要看個人的，對一些人來說可能真的有效，但於對於我來說可能一點用都沒有，如果有個哄睡師在我身邊，我反而會睡不著。
6樓：柒晚灣
是真的能夠幫助改善睡眠的。不然的話，哄睡師這個職業也不會出現，就是因為他有出現的價值和意義，所以他才會出現。
7樓：丁山學長
真的。這個是有一定效果的。還是可以改善自己的睡眠了。
不想再用褪黑素助眠了，有哪些改善睡眠的好方法？
8樓：生活達人峰哥
親！不要用褪黑素助眠，如果經常使用會產生依賴性的，可以試試以下的5種方法：
1、運動有助於睡眠，睡前做一些輕柔的瑜伽或睡眠運動，都有利於睡眠。
2、洗個澡幫助睡眠，洗個舒服的熱水澡，聽一首讓人感覺舒服的歌。
3、牛奶和芳香**有助於睡眠，睡前喝一杯熱牛奶或在床前放一些精油。
4、睡眠環境最舒適，除此之外，枕頭也將有助於調節舒適的睡眠環境。
5、頭部按摩，按摩頭部穴位，疏通血液迴圈，緩解大腦疲勞，也有助於睡眠。
9樓：溫度都是溫暖自己的
我也建議少用褪黑素，雖然它確實可以助眠，但是***也大，而且只針對短期的節律性失眠，如果是神經性失眠還是要用物理手段。推薦用左點睡眠儀，它是純物理的**手段，現在好多人都在使用的，比較安全有效，採用的是藥監認證ces**，有國家二類醫療器械證書，這也是睡眠醫學權威指南《中國失眠診斷和**指南》推薦**。
全國超3億人存在睡眠障礙，褪黑素真的有助眠作用嗎？
10樓：活寶就是不上班
褪黑素真的有助眠作用，但是分泌數量過多，會影響人的情緒，分泌過少會影響人的睡眠質量。
11樓：網友
我覺得褪黑素對助眠沒有什麼作用，最主要還是自己形成良好的睡眠習慣，長期依靠這種也不是辦法。
12樓：三棵樹
全國超3億人存在睡眠障礙，褪黑素有一定的助眠作用，但是這種東西他有比較強的依賴性，長期服用影響人的健康，建議服用一定要適量。
13樓：菌笑笑
沒錯，但是褪黑素如果長期服用的話，會影響身體本身褪黑素及其他激素的分泌，所以說對健康不是很有幫助，還是要從改善自己的作息情況來改善睡眠質量。
14樓：孫曉晶
褪黑素有助眠作用，但是不能長期服用，有睡眠障礙的，一定要自己克服多運動，多放鬆自己的身心。
15樓：你到底敢不敢
全國超3億人存在睡眠障礙，褪黑素真的有助眠作用，但是這種褪黑素長期使用的話，會使身體的機能失調，對身體有很大的***，而且使自己特別依賴這種褪黑素，對身體特別的不好。
16樓：汐寵寵
褪黑素是有用的，雖然我並沒有吃過褪黑素，但是據我失眠的朋友說，它很有用，不過是藥三分毒，能夠自己入眠還是最好的。
怎麼哄孩子睡覺，寶寶怎麼哄睡比較簡單？
多大的孩子.不一樣哄法 怎麼哄孩子睡覺 你好，這種情況最好不要等到寶寶很困的時候才哄寶寶睡覺，可以提前一點時間哄寶寶睡覺，建議給寶寶查一下微量元素，是不是缺乏並及時補充，另外平時多給寶寶喝溫水，注意腹部的保暖，否則胃腸道痙攣也可以出現這樣的情況。還有就是觀察寶寶是不是受到驚嚇，可以口服小兒驚風散或是...
怎麼哄我女朋友去睡覺，女朋友總是叫我哄她睡覺 要怎麼哄？
你好，如果說你的女朋友無法入睡的話，我建議你可以給他講故事，因為你給他講故事的話，我相信她聽了你的故事一定會睡得著的。想到我性們的結果參半用在好與壞之間品，還有我們的閣明天太過遙遠娘，是不是我太網過傷感，太過啥喜歡，又太過都敏感才讓心思變有酸，也許都是太難，因為把握許都是太難，因為把握不住彼此的明 ...
晚上給女朋友講什麼故事好呢晚上要哄女友睡覺。要我給他講故事。大家幫我，講什麼故事。
有那麼一對情侶.女孩很漂亮,非常善解人意,偶爾時不時出些壞點子耍耍男孩.男孩很聰明,也很懂事,最主要的一點.幽默感很強.總能在2個人相處中找到可以逗女孩發笑的方式.女孩很喜歡男孩這種樂天派的心情.他們一直相處不錯,女孩對男孩的感覺,淡淡的,說男孩象自己的親人.男孩對女孩愛甚深,非常非常在乎她.所以每...