1樓：樹洞與光明
零食偶爾吃吃還好，但是不建議多吃，小孩還是少吃零食為好，畢竟壞處比好處多。
吃零食的壞處：
一、色素過量。
一些食品生產單位為了追求零食的「相貌」好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高於天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等症狀，尤其對兒童的健康發育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業捨不得用。
二、防腐劑超標。
食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。
三、糖精過量。
為了提高甜度，在蜜餞、雪糕、糕點以及餅乾等食品中可能加入過量糖精，帶來腸胃不適，也會引起肝臟代謝問題，糖精鈉經水解後還會形成有致癌威脅的環乙胺。
四、高鹽、高糖。
話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明「不含糖」、「不含鹽」的食物會更受歡迎。
五、大量反式脂肪酸。
市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有「植物忌廉」和「植物黃油」，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟。
2樓：秋落雪
吃一些山藥片啊，還有那個紫薯啊，之類的都可以。
寶寶吃什麼零食不上火
3樓：快樂的你
果凍類食品：龜苓膏、布丁、啫喱屬於涼性食品不會上火。
糖類食品：軟糖、橡皮糖、棉花糖。
豆類糕點類食品：山楂糕、酸棗糕、麻薯、綠豆。
水果乾類食品：柿餅、葡萄乾、無花果乾、杏乾等帶點水分的水果乾。
堅果類食品：核桃、花生、松子等堅果類零食。
吃什麼零食好？不上火？
4樓：藝璇學姐講百態
常見的解饞不上火的零食有：
1、海苔。<>
海苔口感鹹香熱量低，包括鎂鈣等微量元素。可以增強代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄欖油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的願望，解饞又不上火。
2、橄欖。<>
橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，清新口氣還能夠止咳祛伍源猜痰、生津止渴。尤其是辦公室零食譜中不可或缺的解饞零食！
3、豆腐乾。
豆腐乾含有豐富的蛋白質、脂肪和碳水化合物，鈣含量高，脂肪含量低，多吃解饞又不上火還不會發胖。
4、凍乾果幹。
比較受歡迎的零食品類，可以補充鎂元素，攜帶方便，想吃的時候隨時可以吃，解饞很實用。
5、果粒酸奶塊。
喜歡喝酸奶的人群的福利，吃起來有腔型一種在吃固體酸奶感覺，酸酸甜甜，裡面也能吃到很多水果粒的感覺，解饞必備。
6、黑巧克力。
黑巧克力含糖量和脂肪量都很低，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量裂敬，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水平。想吃零食的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕更解饞，還不上火。
吃什麼不上火 有哪些不上火的零食
5樓：血刺熊貓
1、果蔬幹：補充維生素，增添**光澤，這一類零食可以作為首選。因為大部分的果蔬幹是烘乾水分製成，沒有油炸的熱量，自然就不怕痘痘纏面。
此外，它們還保留了蔬果中的營養成分，含有豐富的維生素，有利於增加**光澤。
2、堅果類：延緩肌膚衰老，保持精神奕奕，這類食物是非常健康的事物，含有豐富的維生素e和礦物質。維生素e有延緩肌膚衰老的重大功效。
此外，它們含有磷脂，能夠緩解大腦疲勞，通宵玩樂時，吃多些可以讓你看上去還是很精神。
3、肉乾類：運動臉部肌膚，保持臉色紅潤動人。各種肉乾很有韌性，在咬嚼的時候，能讓你的臉部極大限度地運動，加快血液迴圈，這樣自然就能令臉部紅潤。
此外，它含有豐富的蛋白質，能在一定程度上補充營養。
小狗可以吃什麼零食,狗吃什麼零食最好？
六個月以內的小狗不建議吃零食，沒有必要，踏踏實實吃 就行了，零食吃太多容專易造成挑食，到 狗吃什麼零食最好？第一，可以給狗狗自制小零食。可以買一些新鮮的蔬菜，比如說胡蘿蔔 包菜，煮熟以後把它們碾碎加上一些五穀打成糊糊狀，可以加少許的鹽，狗狗也是非常愛吃的鹹的食物，但太鹹的食物對他們身體不好。第二，可...
吃什麼零食？有營養，吃什麼零食最有營養？
吃什麼樣的零食呢？可以吃含有豐富營養素，低糖 低能量 高膳食纖維的食品，選擇新鮮 天然 易消化的零食，如水果 酸奶 奶片 棗 牛肉乾 粗纖維餅 海苔片等。核 桃仁 花生 杏仁等堅果類食品雖含維生素 e和鋅 鐵等礦物質，但含脂肪也多，只宜適量 吃，不可過多，並要注意正規渠道 有包裝衛生的食品。不可盲目...
哪些零食是吃了不上火的，什麼零食不上火
1.青梅 西梅的親戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最愛，拋開民族感情不說，美容保健效果還是不錯的。2.西梅 傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容 保健之功效，加之本身的熱量少少，自然成為排名第一的零食。3.海苔 通常來說海...