1樓：暗受
<>我覺得第一主食地瓜。
地瓜中含有大量的纖維素，是非常有效的排便食物，而且地瓜的味道香甜，飽腹感極強，作為主食的代替品非常合適。因為它含有的澱粉和碳水化合物相教一般的主食來說要低很多。當然地瓜的烹飪方式也很重要，一般都以蒸煮為主。
像是蒸地瓜、地瓜粥都是很好的**食物，而很多人喜歡的拔絲地瓜雖然美味，但是熱量卻很高。
第二快步走排毒又消脂。
對於上班族來說，快步走就可以排毒**的最理想排毒方式，忙到連健身房都沒時間去，整天埋頭工作室裡面，身體的排毒功能自然就會減弱，毛孔在空調室的作用下緊閉，讓毒素積聚體內，會嚴重阻礙你的**計劃。但是只要在上下班的時候快步走10分鐘，體內微微發熱，有出汗的感覺，同時大幅度地擺動手臂，大步跨走，就可以起到排毒**的作用，可以輕鬆塑造你的窈窕身姿喔！
第三飲食清淡。
口味過重還有過於油膩的飲食習慣都非常容易導致便秘發生，所以想要預防這個問題，調整飲食是十分必要的。而且清淡的飲食還可以大大的降低食物的熱量，對**非常有幫助。我們在烹飪食物的時候儘量要少鹽少油，少吃過甜過辣的食物，相信很快就會發現排便比從前順暢許多。
可以選擇直接衝飲谷香仁五穀粉，是由八味一模一樣的五穀食材研磨而成的養生粉，重要的是天然無新增，久服起到補氣益血美容養顏之功。
誰有排毒和**便秘的好方法？
2樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
3樓：和倫衣戊
我經常便秘．可是我也一直在吃排毒的藥．換了好幾種．都沒效果．我想讓朋友們幫幫我．看誰有什麼好辦法．謝了！
吃什麼能排毒和治便秘？
4樓：小豪
你好，頑固便秘注意飲食是很難解決問題的，關鍵是要選擇藥物**才可以 **便秘簡單的通便、潤腸、洗腸、排毒都不能徹底解決便秘問題， 只有補充腸效菌，迅速繁殖有益菌群，並強力抑制有害菌生長，使腸道內有益菌群的數量和有害菌群數量達到平衡狀態。
吃什麼可以排毒治便秘
5樓：衣清妍萇佁
你好，頑固便秘注意飲食是很難解決問題的，關鍵是要選擇藥物**才可以**便秘簡單的通便、潤腸、洗腸、排毒都不能徹底解決便秘問題，只有補充腸效菌，迅速繁殖有益菌群，並強力抑制有害菌生長，使腸道內有益菌群的數量和有害菌群數量達到平衡狀態。
6樓：溫馨之夏
4種家中常見的食物，是調理腸胃，防治便秘的佳品，還可以排毒。
排毒可以去便祕嗎，吃什麼可以排毒排便
便祕有很多原因復，例如氣虛便制祕，熱結便bai祕，氣滯便祕，陰虛便祕等du。需要對症zhi食療才有效果。最dao好不要用藥物以及工具來治，會有依賴性的。熱結便祕者，表現為大便乾燥硬結，常伴有口臭，口乾，煩燥，身體發虛，小便發黃等。可吃香蕉，涼伴海帶結，葛粉，西瓜等。氣滯便祕者，表現為大便到了 口就是...
怎樣的方法才能治好便祕？並且可以快速排毒
說下我治便祕的親身經歷，希望能幫到你 本人今天22歲 便祕已經兩年了 雖然小時候不是每天都有 可是不會便祕 後來上了高中以後 因為 開始節食和喝腸清茶 後來一步喝就不拉了 而且肚子很大 我實在忍受不了肚子很大 所以就一直喝腸清茶，前段時間交了個男朋友，做醫生的，知道我的情況後，給我推薦用中藥飲片香竹...
人體內最好的排毒方法是什麼，有哪些身體排毒的好方法
排毒最日常的方法就是多喝水，除此之外，還可以早晚喝一袋謹元益生菌，益生菌 膠原蛋白肽，可以有效調理腸道，幫助排毒，維持良好 狀態。有一種量子艙排毒效果特別好 兩次就有明顯改善，地址西安西鹹新區三橋新街嘉寶國際四樓。希望能幫到你。有哪些身體排毒的好方法 一般可以吃蜂蜜啊，多喝水，多吃水果如香蕉，可以促...