1樓：網友
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。
人體每天所須的熱量與體重身體活動程度有關 ， 一般而 言，如果以乙個60公斤標準體重的人，在休息狀態時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。
但是人體有乙個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達 180公克(相當於720大卡) ，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
因此，當乙個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是乙個內在的能量**，可以分解出來**人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。
大卡，也被記做大寫字母c,最常見於食品標註，相當於在乙個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水公升高一度所需能量，1大卡＝焦耳，小卡，也被記做cal,較多見於科研文件中，1000小卡＝1大卡。
我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？
你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式：
男：[66 + x 體重(kg) +5 x 高度(cm) x 年齡] x 活動量。
女：[ x 體重(kg) +x 高度(cm) x 年齡] x 活動量。
一般人的活動量由 - 不等，活動量高數值便愈高，甚至有可能高出的數值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約，運動量高的人約為。
例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580kca|。
公式：[665 + x 46 + x 156 - x 18] x = 1580kca|
2樓：網友
早晨不要跑步 最好傍晚吃完飯後的半小時後溜達溜達。
一星期鍛鍊2—3次就行 別耽誤上班。
多吃些蔬菜 建議含粗纖維的最好——這樣對腸胃好。
想**的女士只要一天吃克幹蘑菇就能補充所有的微量元素。
3樓：網友
體育健康：除了每天早晨慢跑30分鐘外，乙個星期游泳3-4次，每次2個小時。可以保持良好的身體形態，防止老年化。
飲食健康：勿暴飲暴食，少吃紅肉，多吃白肉，多吃五穀雜糧。少吃油炸食品，多吃綠色食品。
睡眠健康：早睡早起，中午可以睡30分鐘午覺，尤其是學生，可以讓下午有良好的精神面貌。
課題研究結題報告範文
4樓：網友
親，您好，請稍等，這邊正在為你整理精確答案。
一、課題研究背景、意義及目的，字數控制在1000字之間；二、課題研究的目標及內容。研究所要獲得的變化情況或收益情況，字數控制在100字之內；達成目標所要**的具體問題或做法，字數控制在200字以內。三、課題實施的步驟、方法及具體操作。
具體述敘實施課題的步驟，比如：是分幾步完成的，還有就是通過用哪種方法進行論證的，以及論證過程中需要過的操作有哪些，比如：調研、實驗。
這塊內容需要詳細撰寫，但是字數也不宜太多，控制在2000字以內即可。趣味數學課題結題報告範文。
四、經過課題研究後，有什麼成果，也就是研究出了什麼。可以具體寫一下研究前後的具體變化，通過研究獲得的認識和解決的問題的方法。這個字數控制在1000字左右。
五、問題及討論。本過此次課題研究，中間有哪些問題還需要解決，有哪些問題需要關注等。這個方面字數不要太多，300字以內就可以。
在寫課題結題報告時，要多閱讀一些國內外有關行業的資訊，以支撐課題研究的觀點。仔細研究課題結題報告寫作要求，儘可能的整合所有資料，並對資料進行歸納總結，提煉出本次課題的研究內容，用簡潔的句子進行說明。寫作時注意前後的邏輯性，語句的通順等。
課題研究結題報告怎麼寫？
5樓：卜桖邇
乙份規範的應用性研究課題結題報告，其基本結構大致包括以下10個部分（也可分為8個部分）：
1、課題提出的背景；
2、課題研究的意義（包括理論意義和現實意義，這個部分也可以合併歸入「課題提出的背景」部分）；
3、課題研究的理論依據；
4、課題研究的目標；
5、課題研究的主要內容；
6、課題研究的方法；
7、課題研究的步驟；
8、課題研究的主要過程；
結題報告的這8個部分，除了第8部分外，從第1到第7部分在填報課題立項申報表、在制定課題研究方案、在開題報告中，都有要求，內容基本相同。到了撰寫結題報告時，只須照抄或作適當修改就可以了。而第8部分，則需要通過對課題研究過程進行回顧、梳理、歸納、提煉。
有時候，第兩個部分也可以合併寫。
9、課題研究成果；
10、課題研究存在的主要問題及今後的設想。
實驗性研究課題結題報告的結構，基本上與應用性研究課題結題報告相同。它們之間的差別在3個地方：
1、研究報告中的第3部分「課題研究目標」，在實驗報告中應改為「實驗假設」。
2、研究報告中的第9部分「課題研究成果」，在實驗報告中應改為「實驗結果與分析」。
3、研究報告中其他部分的標題中的「課題研究」，應改為「課題實驗」。
課題研究報告格式,研究性學習報告格式
課題du研究報告格式主要有zhi以下幾方面 內容提版 權。課題的假設。課題的界定。課題的意義。研究的組織和實施。實驗的效果和體會。實驗中發現的問題。參考文獻。格式如下 1 題目 2 摘要 3 引言 4 研究方法 5 研究結果及其分析 6 討論 或小內 結 這也是容研究報告的主體部分。7 結論。這是研...
研究性學習課題報告，誰幫忙寫下，課題可以自己找（適合高中學生
課題名稱 中學生閱讀調查 學科領域 政治 課題型別 政治學 心理學 指導老師 許啟良回 起止時間 答 2006年10月16日至2006年12月3日課題組成員及分工 課題的背景及由來 課題的基本內容 重點 難點 基本內容 重點 難點 課題預設成果形式 課題報告 課件 課題研究的學習規劃 進行調查問卷 ...
研究性學習新疆美食的開題報告中期階段結題階段！急需
這裡只列些提綱，具體內容你自己完善。一 開題報 告 1 為什麼研究新疆美食？2 研究新疆美食的意義 聯絡地域特色 3 研究新疆美食也是對新疆文化的深入瞭解。二 中期階段 1 蒐集新疆美食都有哪些？2 目前新疆美食的原產地 3 新疆美食產生的時代背景 4 新疆美食與當地的自然環境及人文環境的關係。三 ...