1樓：網友
吸脂 效果快安全不**。
哈爾濱超龍做的好 還是南韓專家 你一下。
2樓：網友
用忍痛分割法，呵呵。
肚子上的肉怎麼快的弄掉呢？
3樓：邊塞文雋分享站
其實肚子上的肉是非常好減去的，當肚子上的肉處於受力狀態下，並且能使它受熱，它就會消耗熱量。相對於我而言，在去年讀大一下學期的時候，每天去跑5公里，而且不能放棄，要咬牙堅持，因為不管是什麼，只要堅持，那件事情絕對能完成，想要肚子上的肉快速減掉，可以試試我的這種方法，不出乙個星期，肚子都會少一圈，同時伴著跑步之後還需要做有氧運動，這樣可以保持我們的身材，這樣不會讓我們的肚子**，我在跑步前還是140多斤，跑了差不多二個月，之後，我的體重一直在降，降到了120斤。所以只要你肯堅持**不是難題。
需要堅持不懈。
4樓：摩羯輪迴
：1、首先我們要控制總熱量的攝入，普通人每天需要的總熱量大約在1500大卡左右，想把肚子減掉，就要把總熱量控制在1200大卡以內，甚至在800大卡以內，非常容易把肚子減掉。2、其次，可以增加運動，不管是有氧運動，還是抗阻運動，都可以促進脂肪的代謝，減少脂肪的堆積，尤其做核心肌群的抗阻運動，可以有效減少腹部的脂肪堆積，增加腹部肌肉的力量。
改善腹圍。3、同時我們要避免久坐，儘量多吃一些新鮮的蔬菜水果，九點鐘以後儘量不要吃零食，適當的做一些腹部的運動，比如說仰臥起坐，每天30個有助於減掉腹部的肥肉。肚子上出現贅肉，一般與肥胖有一定的關係，另外，長期久坐不動也是導致腹部出現贅肉的誘因之一。
想要減掉肚子上的贅肉最好的辦法就是進行運動，這也是目前比較有效且不會**的方法。那麼，具體可以做哪些運動呢，比如，可以做有氧運動，如跑步，騎自行車，游泳，也可以通過做仰臥起坐，跳繩，瑜伽，轉呼啦圈，跳健美操等，這些運動都可以達到明顯瘦腹的效果。最重要的還是少吃，別胖。
另外，建議平時要儘量避免久坐，每隔一小時，可以站立或者行走，這樣也可以緩解腹部的脂肪堆積。
5樓：最美基石
很簡單，每天晚上將一壺開水晾涼，第二天早起準備三個吃飯的大碗，用開水沖淡鹽水每碗一半的水，再將前一天晚上的涼水將三個碗倒滿，用牛飲的方式大口快速喝完，如果感覺有點撐就稍微喝慢點，如果人的體積比較大可以多喝如果體積小三大碗就夠了，這期間可以做腹部按摩說著肚子順時針轉著按，大概15分鐘的樣子會一直去廁所，排出的都是黑湯，大概半個小時黑湯就排完了，連續三天都這樣做。這樣只瘦肚子我給好多想減肚子的了說了都紛紛感謝我，原來我是不會說的，不過看到有的已經嚴重危害了健康，幫人就是幫自己，看到別人高興快樂我為為他們高興，所以也分享給大家，希望能夠幫到更多的人。
6樓：帳號已登出
每天少吃含脂肪的多的食物，要多吃一些蔬菜和水果，同時加上積極的運動健身**。能夠有效的減肚子上的肉，可以做仰臥起坐，效果都是很不錯的。
7樓：網友
樓主你好，肚子上的肉要減掉，確實是比較困難的，可以選擇每天跑步運動來減。
8樓：匿名使用者
這個就是需要你進行一系列的運動去減掉的。
9樓：零月公尺公尺
這個就要靠自己鍛鍊身體去堅持了。如果真的那麼容易減下來，這個世界上就很少胖子了。就是因為想要**是長期鍛鍊身體的堅持才那麼難的。
10樓：戰神聯盟
可以選擇做手術來弄掉，或者**！
11樓：匿名使用者
要想快速的減掉肚子上的贅肉，其實是比較有難度的，因為**都是需要堅持，
12樓：網友
轉呼啦圈，少吃點東西。
13樓：清風皓月小課堂
可以多鍛鍊一下，區域性瘦下來是不現實的哦，多運動。
14樓：網友
很抱歉，這個問題我們無法，您可以問問身邊的人或者到相關的單位，祝您生活愉快。
如何剪掉肚子上的肉
15樓：網友
瘦肚子的最快方法。
方法1、晚餐少吃。
如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！
方法2、站立扭腰。
站立扭減肚子，可以在中午或者晚上練習，如果在看電視，到廣告的空當時。起身站立，挺胸收腹，然後左右扭腰（類似肚皮舞的扭腰動作，要藉助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量）100下。每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩！
方法3、扶牆弓步瑜伽瘦肚子。
扶牆弓步動作是整個瑜伽**動作裡面最簡單的動作之一，只有兩個步驟，作用是塑造完美的腹部曲線，也就是我們平常說的瘦小腹瘦肚子。靠牆站立，兩腿併攏，左手插腰，右手向側伸直，掌心貼牆，抬頭挺胸，目視前方。右腿向前跨出一步，膝蓋彎曲，上身慢慢下蹲成右弓步，停住10~15秒後回到原位，換邊重複相同動作。
16樓：網友
＊身體躺在地上，雙手伸直，約在小腹上方握住。
將膝蓋彎起、開啟，雙腳腳跟靠攏，儘量靠近臀部。
腹部用力，以慢慢數到5的速度，把肩膀朝腳跟方向提起。在最高點稍停約5秒鐘，然後在以慢慢數到5
的速度，將身體放下。
17樓：萌娃無敵
每天早上去跑步。一定要堅持。然後少吃油和脂肪多的東西。記住一定要堅持、、乙個月。只要你堅持。一定有效果。
18樓：網友
跑步，仰臥起坐始終指標不治本。
19樓：匿名使用者
仰臥起坐，呼啦圈，靠牆 站立。
怎樣才能在最短的時間！把肚子上的肉減下去？
20樓：網友
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大） 4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點以後拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品 7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
21樓：網友
喝菊花，每天兩杯菊花茶，包你兩星期減下去，但是，記住是野菊花，每天堅持喝。
怎樣在短時間內減掉肚子上的肉
22樓：達恬美閔縈
1：健康飲食：不能通過強制節食來**。
2：健康運動，適當做運動，比如跑步（建議慢跑）原則1：主食不一定必須吃。
2：不必拒絕肉食。
3：少吃甜食！吃杏仁、香蕉比較好！
總之：少吃少，多鍛鍊。務必記住：不能飢一頓飽一頓！飲食要有規律！
怎樣在短時間內減掉肚子上的肉
23樓：網友
肚子上的肉不是短時間內長起來的，怎麼可能短時間減掉呢？
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
24樓：端禧危蔚
我同事是喝烏龍茶減掉小肚腩的、每天飯後半小時一杯、烏龍茶葉超市有賣的、同事買了10塊錢喝了2周、2周小肚腩完全沒了、瘦了斤。
怎樣才能在最短的時間！把肚子上的肉減下去？
25樓：莘振梅果琴
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感。
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西。
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的。
怎麼減肚子上的肉，怎麼減掉肚子上的肉肉？
首先，我要表明一點，是要對症下藥的，有的人適合運動 有的人適合飲食 每個人的體質 飲食生活習慣都不一樣。先從自身的原因找起，把不良的習慣戒掉。然後適量安排對應的全身運動和腹部運動 如小跑半小時，定量仰臥起坐呼啦圈等等 適度運動。飲食方面注意營養均衡，水果蔬菜必須有，少量吃澱粉類食物，蛋白質類食物作為...
肚子上的肉怎麼減，肚子上的肉怎麼減
直立轉體 直立，雙腳開啟略寬於肩部。雙手將晾衣竿橫放在肩後，左右扭動上肢。做的過程中注意保持髖部不動，集中使用腰部的力量。分別向左及向右轉動一次，每天至少做20次。坐式轉體 彎曲雙膝坐在地上，手指交疊反握，手掌朝外，手臂水平伸直。上半身及兩手臂向左邊輕輕扭轉，膝蓋則朝右邊傾倒，維持2 3秒，然後反方...
怎麼減肚子上的肉，怎樣減肚子上的肉
仰臥起坐，排出腸道的毒素，平時站走的時候用力收腹，鍛鍊腹部，個人經驗。飯後不要久坐，經常做運動。肚子上肉都是脂肪。轉呼啦圈。呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！1.好處 燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，...