1樓：胡勇
首先要有逆風飛揚，舞出生命精彩的勇氣。
提公升素質、培養堅定的意志，要有敢於面對的底氣。
不懼困難、理想分析、善於規劃，要有邁向活力巔峰的士氣。
用智慧「翹起」學習的重量、擦拭心靈，來一場憂慮革命的靈氣。
做自己情緒主人，捨我其誰的霸氣。
2樓：網友
睡覺，也會使人放鬆。。未來壓力大，何不現在努力點。既然不差，何不發揮極致。
3樓：千年蟲教授
聽完幸福人生講座就可以解壓。
高考前如何放鬆減壓？
4樓：諾大佬
首先，你自己掌握的知識要差不多才可以，有了基礎知識的保障我們心裡才會有底，也就不容易緊張了。其次，勞逸結合，學習之餘也休息一下玩一會，但絕不是沉迷於遊戲。另外，體育鍛煉像跑步就可以幫助我們放鬆身心。
並且，我們也可以多與老師家長和同學溝通！
5樓：小小乙個小明
在我讀高中那會，***特別流行。
放學以後，我們一般都是一邊跑步，一邊聽歌，或者是一邊聽英語。如果想要減壓的話，可以試試這種做法。
其實，運動不是在浪費時間。有時候，我們可以通過運動，來增強自己的自信心，還可以減輕自己的壓力。
當然了，運動十幾分鍾，我們不想浪費這個時間的話，也是可以充分利用起來的。
例如就像我說的那樣，一邊聽英語，一邊跑步。
或者可以和朋友打打球，然後中場休息的時候，看一會書也行。
說實在的，作為高三學生，自己一定要對時間有所規劃，不能一天到晚只知道學習，要抽出一點時間來休息，來運動。
什麼叫做過度放鬆，你時間規劃的好的話，就根本不會出現這種情況。
就好比你說要看一會電視，說好只看半個小時，結果看了2個多小時，這種才是過度浪費時間，過度輕鬆。
只要你意志力夠堅強，根本不會出現這種浪費時間的情況。
而且，最關鍵的是，人不能只學習，不運動。
因為一般人如果學習的時間太長了，會有一種疲憊感，這個時候，學習效率肯定會大打折扣。所以，與其繼續呆在課桌上坐著，還不如走起路，動起來，說不定運動過後，自己又滿血復活了。
6樓：蘇格拉沒有底
高考是乙個人青春中一次重要的機遇，是機遇就代表著如果想抓住機遇就必須要奮鬥，是奮鬥就肯定會有壓力，會吃苦。但眾所周知高考是一項持久戰，長久的奮鬥之中必須要有一些放鬆，否則就像一直張開的彈簧，過早的沒有了「彈力」。
作為過來人，我在這裡談一談我當時的一些經驗和後來又學習到的一些減壓方法。
要記住，從你到高三那一刻開始，你不能有一天不學習，不能有一天不想著學習，要知道整個高三最重要的就是學習的狀態，直到你答完高考卷子之後，走出考場，你才能真正的放鬆。我們現在談的的放鬆，目的依然是為了更好的學習。這是大前提，各位一定要認真體會。
二、調整心態，做自己情緒的主人。
人的心情正如潮水，潮起潮落是常事。但並不意味著自己對情緒完全放任自流。所以，在備考期間，多相信一些正能量的雞湯是有用的，要自己鼓勵自己，自己有意識的去糾正自己的情緒。
我相信，如果能讓自己的情緒始終保持穩定，一定有助於減壓。說到這裡我不得不舉乙個印象深刻的反例了，我一位同學學習十分刻苦，但是他在後來可能是壓力過大，常常認為身邊的同學們針對他，說他壞話之類，和同學們鬧得很不愉快。你說，這種情況下還怎麼減壓？
三、要找到屬於自己釋放壓力的閥門。
7樓：涼涼看社會
給自己換乙個學習環境，換一種心態來學習。
不要低估環境對於人的影響，特別是長期在教室裡面學習，高考前大家都在教室裡面爭分奪秒。老師的叮囑與提醒，教室中的倒計時，走廊上學校給高三學子鼓勵的話，其實，都在製造一種緊張的氛圍，給人一種無形中的壓力。
所以換個環境，換種心態。真的非常減壓。
高三的時候我是在學校住宿的，可以說，我的生活就是一點一線，吃住學習生活，統統都在學校裡面，24*6小時，未曾離開校園一步。生活除了學習，還是學習。
幸好，每個週日，還有一天可以回家，放鬆一下。
那時候我最喜歡的就是跟同學去附近的書吧學習。
書吧裡面都是年齡相仿的學生黨。不會像其他地方一般太過喧鬧，也不會像教室一般太過壓抑。在學習的時候，又可以喝點冷飲，放鬆下。
書吧的氛圍也比較適合學習交流，不像教室裡，大家嚴肅、認真。
當然，最重要的，是心態的轉變。在書吧裡，我們不需要有「高考倒計時」的焦慮，不需要有教室答題的壓力，只需要認認真真，查漏補缺，把自己該學的好好複習，好好查漏補缺，就可以了。
而通過這樣每週一天的放鬆，在學校裡學習的壓力也能夠得到釋放。
人，總是要適當地脫離當下的環境，才不會被死水一般的生活，給困住了。你覺得呢。
8樓：愛喝檸檬茶的葉
1、放空自己、嘗試冥想
每日清晨或臨睡前，放鬆一下自己，使自己沉浸在寂靜中，感受與心靈的對話，找回自我，與「內心真正的需求」進行對話。
這樣可以正視壓力之餘，還能因為對自身的瞭解增加自信哦。
2、抽出零碎的時間使自己的身體保持柔軟，給自己一點獨處的時間
比如嘗試塗鴉，繪畫，可以天馬行空地勾勒想像中的世界，療愈壓力；
又或者進行衝刺跑，分泌多巴胺使自己穩定思緒；
即使時間再緊張，也要抽出時間做自己想要的願意做的事情，去維持學習的自我消耗能量。
在認知上放鬆。（記筆記，用任務籃子去完成你所需要做的事情，成就感會使你減緩壓力）
在體能上也放鬆。（注意自控力的儲備，不隨便消耗）
即使做了在別人看起來是浪費時間的事情也沒有關係；
因為我相信充滿能量的你，會把接下來的事情做的更棒喔。
9樓：八卦星人小林
第一，二分法。
在備考過程中，準備兩個目標，乙個是滿意結果，乙個是合格結果。作為乙個理科生，理綜分數佔高考分數比重不小，題型眾多。我設260分為滿意分數而150為及格分數。
這樣一來，「錨定」目標的標準減少，內心的壓力也隨之減少。熟能生巧，日後逐漸接近的分數，使我的成就感達到巔峰狀態，而不再是滿身壓力備考。
第二，拆分法。
將複習任務劃分成幾個小任務，按批次完成。複習階段是可以明顯感受到，教師分發的任務不少，沒有足夠的時間去思考並解決自己的不會的題目。
我當時就用這個方法背單詞，用的是四級詞彙的教材，每天20頁這樣的背法。書籍不薄，但揹著揹著，離結束越來越近，不再是那麼遙不可及。
當時因為詞彙記得好，高考英語我考了136，雖然不能和大神比，也比我最初110附近的分數好不少。
第三，反饋法。
如果你不願意分享感受，就把自己的壓力和反思寫在日記本或者備忘錄上。壓力感會在文字表達的過程中逐漸減少。
個人更傾向面對面溝通，身邊的小夥伴都是個自己心理狀況類似的朋友，和她們聊一聊，就會明白自己不是孤軍奮戰！
希望能給你帶來一定啟發。
10樓：可愛大橙子
高考有壓力很正常，有壓力才會有動力，但是一定要學會給自己放鬆減壓，這樣才能在成績上，達到事半功倍的效果。
第一：運動疏導法
我當時備戰高考時候，學累了我就出去走幾圈，放鬆一下大腦，片刻休息以後，再回到教室好好學習。
學習要懂得勞逸結合，對於長時段、高強度的腦力勞動，一定要記得運動，不然整個人都是懵懵的 ，學習效率低下，另外就是，身體是革命的本錢，多運動多跑步，不僅可以緩解自己的學習壓力，還能提高自己的身體素質，少生病。
第二：飲食疏導法
我上高中的時候，是乙個月放一次假，在完成作業的前提下，每次放假都要出去吃一次好吃的，對我來說，這也可以緩解我學習上的壓力。
第三：休息疏導法
就是最簡單的休息，放下課本，去睡覺，或者聽歌，做你覺得可以放鬆自己的事情，打遊戲什麼的都可以接受，給自己乙個休息範圍，讓自己極度的放鬆，不去思考學習上的事情，這樣可以緩解自己的壓力。
高考，並不是光比你的學習成績，你的素質，心態等等都是在高考範圍之內的，不要讓自己過於焦慮，學會給自己解壓，懂得勞逸結合，更好的備戰高考。
11樓：網友
高三是高考前最後的時間，考生感覺壓力很大，想要放聲大哭，對此有哪些好的減壓方法呢？考生在高三最後這段時間裡，怎麼做最好呢？
高三壓力大非常想哭 高考前如何減壓。
很多高三的學生因為學習壓力等各方面的原因，壓抑著自己很想要大哭。建議這些壓力大到快要無法承受的同學們，找個安靜無人的角落，儘管哭出來。
而且哭是很有利於發洩內心的焦慮和不安的，這種情緒藏得太久了，很容易爆發，爆發還會導致很多不良的後果。
既然如此，考生為何不主動將這些不好的情緒宣洩出來呢，這樣不僅能夠有效的緩解自己在高考前的焦躁，還能夠讓自己活得久違的放鬆。
學生要知道高考對於自己來說意味著什麼，往小了說就是對自己高中三年的一次評估考量，往大了說是能夠決定自己未來人生之路的一次機會。
很多高三的學生正是因為明白高考的意義，才會感到很大的壓力。把壓力轉化成高考的動力，並不是說起來那麼容易的，這也是很多高三學生最後都被迫放棄的原因。
有些高三的同學並沒有很好的心態來看待自己的各種壓力，因此不斷的給自己灌輸消極的意識，最終在高考中也沒有取得理想的成績，甚至是連平常的模擬考成績都不如。
所以綜上所述，高考前，找到適合自己的減壓方式很重要。高三這個名稱就是一種壓力所在，考生大可以不必理會，只要無愧於這三年就可以了。
再者，高三的壓力讓很多學生想哭，不要剋制，只管去放聲大哭就好了，這是每乙個學生的權利，只要是能夠幫助自己減壓，不要在意旁人的眼光，處在這樣緊張的環境下自己的輕鬆比什麼都重要。
高三學生壓力大想要大哭，以及給高考生們一些減壓的建議，希望考生們能夠理想的看待高考，知道高考對自己到底意味著什麼，至於高三現在這樣時期考生自己的水平程度，不管高低都不要去考慮，抓緊最後的時間好好努力才是！
怎樣才能好好學習！
12樓：雋雪卉暨真
一、認真安排好你的時間。首先你要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
安排這些時間之後，選定合適的、固定的時間用於學習，必須留出足夠的時間來完成正常的閱讀和課後作業。當然，學習不應該佔據作息時間表上全部的空閒時間，總得給休息、業餘愛好、娛樂留出一些時間，這一點對學習很重要。一張作息時間表也許不能解決你所有的問題，但是它能讓你瞭解如何支配你這一週的時間，從而使你有充足的時間學習和娛樂。
二、學習前先預習。這就意味著在你認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。當然，你要注意輕重詳略，在不太重要的地方你可。
三、充分利用課堂時間。學習成績好的學生很大程度上得益於在課堂上充分利用時間，這也意味著在課後少花些功夫。課堂上要及時配合老師，做好筆記來幫助自己記住老師講授的內容，尤其重要的是要積極地獨立思考，跟得上老師的思維。
四、學習要有合理的規律。課堂上做的筆記你要在課後及時複習，不僅要複習老師在課堂上講授的重要內容，還要複習那些你仍感模糊的認識。如果你堅持定期複習筆記和課本，並做一些相關的習題，你定能更深刻地理解這些內容，你的記憶也會保持更久。
定期複習能有效地提高你的考試成績。
五、有可能的話，找乙個安靜的、舒適的地方學習。選擇某個地方作你的學習之處，這一點很重要。它可以是你的單間書房或教室或圖書館，但是它必須是舒適的，安靜而沒有干擾。
當你開始學習時，你應該全神貫注於你的功課，切忌「身在曹營心在漢」。
六、樹立正確的考試觀。平時測驗的目的主要看你掌握功課程度如何，所以你不要弄虛作假，而應心平氣和地對待它。或許，你有一兩次考試成績不盡如人意，但是這不要緊，只要學習紮實，認真對待，下一次一定會考出好成績來。
通過測驗，可讓你瞭解下一步學習更需要用功夫的地方。
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