1樓：扒糾伺囪順盜
鰻魚：鰻魚富含維生素a、e，能有效保護視力和肝臟，另外，鰻魚中還有促進胎兒大腦發育的dha、epa。準媽媽吃鰻魚可以選擇紅燒，味道很好。
鯽魚：鯽魚有益氣健脾、清熱解毒以及消除水腫等功效，另外，吃鯽魚還可以促進孕婦血液迴圈，進而幫助胎兒更好的發育。我以前懷孕就吃了很多鯽魚，鯽魚和豆腐清燉還可以補鈣哦。
懷孕了，準媽媽不僅要吃魚，還應該多吃魚（每週至少吃2~3次魚）。這是因為魚類食物富含多種營養物質，可幫助胎寶寶更好得發育。
青魚：青魚含有鋅、硒等微量元素，這些都是胎兒發育不可或缺的營養物質，另外，準媽媽吃了有補氣養胃、化溼利水等功效。鱸魚：
鱸魚富含蛋白質和多種維生素，準媽媽適量吃一些鱸魚可以安胎和補血健脾，最重要的是：準媽媽吃鱸魚不會長胖哦。
需要注意的是：罐裝的、熏製的、含汞量比較高的魚準媽媽要少吃甚至不吃，因為這些食物有可能會影響胎兒發育。懷孕期間孕媽對營養有很高的要求，孕媽不僅要吃的好，還要吃的豐富健康。
魚不僅營養豐富，還含有優質蛋白，是促進胎兒大腦發育的最佳上品；而且魚肉脂肪含量特別低，特別適合孕期保持體形的孕媽食用。魚肉特別有利於被人體吸收！
魚肉組織柔軟細嫩，比畜禽肉更易消化，魚肉中的蛋白質含量豐富，85%~90%為人體必需的各種氨基酸，可利用率極高。魚類脂肪含量不高，但魚類脂肪多為不飽和脂肪酸，熔點低，因此被人體消化吸收率可達95%。海魚中不飽和脂肪酸高達70%~80%，有益於胎寶寶大腦和神經系統的發育。
另外魚類含有的無機鹽稍高於肉類，是鈣的良好**。海產魚類的肝臟中含有豐富的維生素a、b族維生素、維生素d等。
2樓：蕾蕾
裡面有豐富的蛋白質和鉀元素，含有豐富的維生素，它可以促進消化，可以補充鉀，可以補充蛋白質，可以讓視力變好，還可以治水腫。
3樓：巨蟹阿斯頓
鯉魚它是有健脾和胃的功效，它也可以益智健腦，鯉魚它裡邊含有的營養價值是特別高的，吃的話也會有清熱解毒的功能。
懷孕可以吃鯉魚嗎
4樓：暮靜雨
孕婦在懷孕期間可以吃些新鮮的魚，因為魚肉含有很多種孕期所必需的營養元素，而且肉質不僅細膩，味道還十分鮮美，因此孕婦在孕期應經常食用，會給自身和胎兒帶來不少好處，但要留意的是，不是所有魚類都能夠讓孕婦吃的，那麼孕婦能不能吃鯉魚？
孕婦在孕期食用鯉魚是沒有問題的，鯉魚魚肉中有不同維生素物質（如a、b1、b2、c、d等）、礦物質微量元素（鈣、鐵、磷等）以及10多種氨基酸營養物質，還含有蛋白質、脂肪、碳水化合物等等，因此孕婦進食之後，可以補充身體營養，同時防止胎漏症狀，起到安胎保胎的作用，到了孕中晚期孕婦會出現水腫現象，鯉魚能利尿緩解水腫。
孕婦吃的鯉魚應選擇新鮮優質的，買回來若不立刻食用，建議最好放冰箱儲存，避免魚肉變質就不好了，由於孕期孕婦飲食方面應清淡為主，不宜過重口味，所以孕婦吃鯉魚可以清蒸或者用來煲湯都是不錯的選擇，但注意，鯉魚肉中含有的氨基酸成分遇熱容易被破壞，因此要注意不能長時間高溫烹煮。
推薦鯉魚食譜為鯉魚豆腐湯，食材有新鮮鯉魚1條、豆腐1塊及姜、香菜等，做法首先將鯉魚去內臟去鱗去鰓，剪去魚鰭魚尾後沖洗乾淨瀝乾水分，然後鍋內放油，油熱後放鯉魚進鍋內煎至兩邊金黃取出，再另乙個鍋內放水燒開後，放入鯉魚、薑片煮20分鐘，放入切塊的豆腐再煮10分鐘，撒上香菜調味即可。
5樓：大頭兒子_勞度
孕婦可以吃鯉魚，建議以清蒸、燉煮等清淡少油的方式烹飪。
孕期飲食的整體原則是食物多樣、合理搭配。在食材方面應儘量選擇新鮮、好消化、營養密度高的食物。魚類等水產大多數都屬於富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇的優秀食材。
按照居民膳食指南的建議，孕婦應該每天吃50-100克的魚類水產。
鯉魚的優質蛋白含量很豐富，100克鯉魚中有克優質蛋白，還含有多種微量元素，脂肪含量僅為4%，從營養角度來說，是比較適合孕婦食用的。不過，鯉魚的肉質較粗、帶有一定的土腥味，魚刺也比鱸魚、巴沙魚等的魚刺要多，所以孕婦食用時一定要注意魚刺，也可以和其他魚類水產交替著。
孕婦吃什麼魚肉好 推薦鯉魚及食譜
6樓：生活寶典
魚肉的種類是有很多的，不同的魚肉營養價值也是不一樣的，口感自然不同。孕期女性要注意的保健問題有很多，飲食是很重要的乙個方面，那麼孕媽媽吃什麼樣的魚肉有營芹旦養呢，下面就來介紹鯉魚的一些介紹以及它的一些營養價值吧。
鯉魚
鯉魚的蛋白質不但含量高，而且質量也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素a和維生素d;鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，可以防治動脈硬化、冠心病，因此，多吃魚可以健康長壽。中醫學認為，鯉魚各部位均可入藥。鯉魚皮可**魚梗；鯉魚血可**口眼歪斜；鯉魚湯可**小兒身瘡；用鯉魚**懷孕婦女的浮腫，胎動不安有特別療效。
鯉魚的營養物質豐富，比如說豐富的蛋白質，鈣質，以及營養元素，可以有促進食慾的作用，還可以有提高免疫力的效果，對預防疾病有好處，孕媽媽是可以吃魚肉的，可以有利尿的作用，還可以起到安胎的效果。
材料：鯉魚500克、赤小豆50克、姜5克、大蔥5克、陳皮5克、草果5克、鹽5克、料酒5克、味精3克。
做法：將鯉魚去內臟、鰓、鱗，洗淨。將紅小豆、陳皮、草果洗淨後放入魚腹中，將魚放入湯碗中，加鹽、薑末、料酒、雞湯50毫公升。將湯碗放入籠屜中，蒸1小時，出嫌虛擾籠加蔥絲、味精即成。
關於孕媽媽譽汪適合吃的魚肉以及食譜，的製作的方法和它的營養價值，大家也都瞭解了，瞭解了這樣的食材的一些功效，平時的時候我們就可以利用起來，健脾養胃養心益智，適合孕媽媽保胎食用的哦，而且還可以起到調養增強免疫力的作用。
鯉魚怎麼做?孕婦吃了有營養。
7樓：牛一種態度
清燉鯉魚所需材料。
主要食材鯉魚、蔥、姜、蒜、香菇、棗、鹽、醋、醬油、料酒、食用油。
清燉鯉魚的做法。
1、將利於處理乾淨含察，用鹽醃漬5~10分鐘；香菇泡發，洗淨切片。
2、鍋內放少許油，燒熱後用蔥花熗鍋，然後加入適量水，把魚放入鍋內。
3、放入醬油、料酒、蔥、姜、蒜、醋、香菇、棗，大火燒開，轉小火慢燉30分鐘即可。
清燉鯉魚的功效與作用。
清燉鯉魚特別適合孕婦安胎以及產婦催乳通乳食用，不過鹽要少放，否則營養其通乳功效，中老年脾胃不好也可食用有補益作用。鯉魚對孕婦胎動不安、妊娠性消腫有很好的食療效果。鯉魚肉攜老態味甘性平，含有多種人體所需的營養物質，可起到補脾健胃，促辯源進消化等功效。
這樣的一道菜譜具有去火清熱的作用，還可以利尿消腫，對於產婦恢復健康有好處，而且還可以通乳下奶的哦，對於孕媽媽還可以保胎呢。
懷孕可以吃鯉魚不
8樓：你粉底沒我的厚
懷孕前三月能吃鯉魚，但是孕婦吃的時候，千萬不要吃的太多，否者會有危害出現。鯉魚味道鮮美，營養也豐富，但是有的人身體不適最好不要吃魚。比如患有乳腺腫瘤的女性，在面對這樣食物的時候最好不要吃，可能會導致疾病嚴重，不利於日後的恢復。
鯉魚肉質鮮嫩的，所以大家適當吃一些鯉魚沒有問題。而孕婦的話，建議在吃的時候，千萬不要吃的太多，適量就好。那些患有疾病的人，也不要繼續再吃。
患了蕁麻疹、血栓閉塞性脈管炎或者**溼疹等方面症狀的患者，鯉魚更是不建議食用。
孕早期護理注意事項。
1、不接觸菸酒：不接觸菸酒，不僅僅是指自己不抽菸不喝酒，還包括平時不在有煙環境內久呆，被動吸菸也會對孩子造成傷害。
2、勤刷牙：由於孕吐反應，準媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘；另外，剛懷孕的準媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物最容易把牙齒弄壞。
3、應對嘔吐：如果準媽媽吃了東西后總是想吐，那麼就需要隨身準備好毛巾和漱口水。如果準媽媽還沒有把懷孕的訊息告訴老闆和同事，那麼應該想好乙個讓人信服的藉口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。
4、食慾不振時投胃口所好：除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什麼就吃什麼。一般懷孕早期的準媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子幹或泡菜等。
因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由於孕早期胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。
5、少食多餐：每2-3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。
如果準媽媽孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
吃鯉魚要注意什麼，鯉魚和什麼相剋 吃鯉魚的一些禁忌
吃鯉魚的禁忌與復注意事項制 1 鯉魚膽汁不能吃bai 平時在處du理鯉魚，去除zhi它的內臟時，一定要dao把它的膽完整的取出，不能讓膽汁遺留在魚肉上面，因為鯉魚膽汁有毒，不論是生吃還是熟吃，對人體都是有害的，會引發胃腸不適或者腦水腫，嚴重時還能致人死亡。2 食用鯉魚要把腥筋抽掉 有些人說自己做出的...
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