1樓：
適當飲食可以改善頭髮質量，人們可根據自己的髮質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補。
健發的食物：以含維生素a的鐵質食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b 、維生素f，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
使軟發轉硬而有彈力的食物：可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
髮質不良而發黃或發灰的關鍵，是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分，乾性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素a、維生素b之類及脂肪性食物，如動物肝臟 、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜 、麵食等。
防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞公尺諾酸最為有效。這種亞公尺諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
2樓：網友
我高三的時候頭髮掉了不少，而且還白了不少，但是到了大學去了以後。通過比較合理的飲食（適量的進食黑色食物），補充個種維生素（所以提倡多吃水果，尤以黃色水果所含維生素比較高），另外運動也是很有必要的（我經常跑步，所以能有效的促進頭皮的血液迴圈的），充足的睡眠亦是不可少的。
其實我原來也是比較擔心我的頭髮，現在發現其實只要適當的條理，不要太在意（不要太緊張）就會自然恢復的。
3樓：網友
教你最管用的幾招！用黑豆磨漿煮熟喝，或者加黑芝麻，或用首烏煎水服用，你的頭髮會又黑又亮，而且**脫髮，很管用的！就這幾招，其它方法別試了，沒什麼用的，相信我！
字兒多不代表效果好啊！
4樓：網友
每日用生薑塗抹脫髮嚴重的部位，並加以輕柔按摩。
5樓：匿名使用者
去藥店買一些維生素e 將其抹於頭皮上 即可。
怎樣能讓頭髮長得又黑又密
6樓：y神級第六人
日常注意。
一、注意洗髮、幹發的技巧。
洗髮：1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮。
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數。
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
四、注意飲食。
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現脫髮後更是要大補特補，其實這是乙個不正確的觀點。產後脫髮主要是乙個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
請問有什麼辦法可以讓頭髮長的又快又黑？
7樓：薄欣彤弓璞
1、是選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素（一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用）、局油膏等；
2、多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏髮、固發、養髮的效果，可使頭髮烏黑柔順並亮澤；
3、經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有利於毛髮生長。梳頭也是有技巧的，應該先從髮尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳髮根，這樣，可以在一定程度上減少掉髮。
怎麼能讓頭髮長的又黑有多！謝謝
8樓：嘟嘟的青春
多的問題是小時候多剃一下，黑的話可以多吃堅果。
如何使頭髮長多長密長黑
9樓：歷懷雨行茶
讓頭髮三個月可以長到一般人半年纖拿頭髮的長度(送給姐妹們)我以前問過老中醫，不過我自己試驗乙個月比正常人頭髮長的是快很多液缺！
先準備1瓶橙汁。
2個雞蛋。1瓶啤酒。
一次性紙毀埋搭杯乙個。
先把橙汁倒入紙杯4分之二。
然後把兩個雞蛋抽出蛋清。
蛋黃不要。不過可以炸出來蛋黃吃。
不要浪費嘛。！:
把蛋清倒入橙汁裡面。
最後加點啤酒。
不要太滿。只要離杯口2釐公尺距離就好。
一般自己掌握。
然後用筷子攪拌。
只到泡沫起來為止。
用手抄到頭髮上面當洗髮水，輕柔頭部。
一般三四天來一次！
正常人頭髮乙個月可以長出三到五釐公尺。
如果新成代謝正常的話）
用我說的辦法，乙個月堅持下來可以長到。
10釐公尺左右！
我自己試過。真的可以！
而且我試了三個月。
頭髮就從短頭髮。
長到中長髮了。
怎麼使頭髮長的又黑又密
10樓：水水
1、平時多吃點黑芝麻，黑豆，核桃對頭髮都有好處的。
2、每天早、晚上堅持梳頭100下，多做頭皮按摩。
3、用醋和橄欖油洗頭。 洗澡的時候先用洗髮水把頭髮洗一遍，把灰塵洗淨，然後再洗髮水裡面滴上幾滴橄欖油，按摩一會，也可以多按摩幾分鐘或者讓橄欖油在頭上保持幾分鐘，然後洗淨頭髮。把洗臉盆接上水倒上適量的醋，水變顏色就可以，也可以多放點。
用此醋水把頭髮打溼，按摩，讓醋水再頭髮上保持20分鐘，然後洗淨，堅持一段時間頭髮就會又黑又亮，橄欖油可以促進毛髮生長，還可以防止脫髮。 橄欖油和醋不必同時用，分開用也可以的。
11樓：fox小存
用點橄欖油還行啊。然後還有多吃芝麻。
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毛鱗片損傷，缺少營養 頭髮掉的特別厲害是怎麼回事啊?您好，脫髮的原bai因是有 du很多種，比如肝腎虛弱，血zhi虛，血瘀，氣血虛dao弱，溼回熱，焦慮，失眠，有答 頭髮掉bai的特別厲害，可du能是以下原因引起的 1 不良的zhi生活習慣dao。經常熬夜 菸酒過量專，飲食油屬膩 過鹹，愛吃甜食等容...