1樓：趣味生活新天地
夏天容易流失的維生素，吃這種食物，促進其他維生素的吸收。
2樓：匿名使用者
靠吃維生素和補藥來增強體質是下下策。如果你的體質虛弱，經絡堵塞，吃什麼都沒用。還會給身體增加負擔。最好的辦法是保持好心情，好好地睡覺，好好地吃飯。
3樓：匿名使用者
我們先來看看吸收食物的營養是誰要工作，不言而喻當然是脾和胃，胃的作用是收納，脾的作用是運化，脾胃互為表裡，相互制約。胃入土經，在色為黃，從這些可以分析，來自天然的作物及黃色的食品可以增補脾胃，我們的食物大多無法全面的補充，額外增加的維生素中只有b族維生素才附合這些特徵，所以答案是b族維生素。
4樓：網友
你好，朋友。能促進維生素吸收的是維生素b族，因為b族是生物酶的主要合成原料；
其次不可溶纖維由於可以起到清理腸道的作用，也有一定的促進食物吸收的作用。希望我的能令你滿意。
維生素有多少種，吃哪些食物可以補充！
5樓：青鳥在雲中
果蔬類補維生素c，維生素d是固醇類物質，a可以吃胡蘿蔔肝臟類，維生素b則在粗糧中含有，精良食物比較少。
6樓：網友
多吃水果可以補充維生素c b ,多吃蔬菜可以補充維生素a b
通過哪些食物可以增加維生素的攝入呢？
7樓：蘇論教育
通過橙子，柚子，小白菜，油菜，油菜，苔，紫菜薹，莧菜，芹菜，香椿，苦瓜，花菜，辣椒，毛豆，豌豆苗等食物都可以增加維生素的攝入
我建議你在生活中一定要保持營養的均衡，在補充維生素的同時也應該補充一些蛋白質，這樣才可以讓你擁有更加健康的好身體很多水果裡面也富含大量的維生素c，比如鮮棗，紅果，柚子，橘子，橙子，檸檬，士多啤梨，柿子，芒果，獼猴桃，火龍果等。
1、缺乏維生素c會有哪些壞處。
人體就彷彿乙個精密的機器，無論任何營養元素如果缺失的話都會有一定的影響，如果維生素c長期缺乏的話，也會導致牙齦萎縮出血的情況，因為牙齦是軟組織缺乏，維生素c時容易出現牙齦的問題，在生活中如果刷牙的時候頻繁的出血，一定要及時的補充維生素c長時間流血不止的話一定要前往醫院進行就診，這樣才可以更好的保障你的身體健康。
2、維生素c為我們的身體做了哪些貢獻。
維生素c可以更好的促進膠原蛋白的合成，因為人體是由細胞組成的細胞靠細胞間質把它們聯絡起來，細胞間質的關鍵成分是膠原蛋白，因此多食用一些富含維生素c的水果，也可以更好的促進膠原蛋白的合成，更好的保障我們的身體健康，除了攝入大量維生素c的水果蔬菜，還要進行適當的體育運動，更好的保證營養的均衡。
3、在生活中還有哪些事情需要注意。
現在人們的生活壓力特別的大，很多人都是文字工作者，在電腦前一坐就是一天，因此身體各種疾病也就隨之而來除了通過補充維生素c，加強體育鍛煉的方式，還可以及時的前往醫院做按摩，這樣可以更好的緩解身體的疲勞。
8樓：安妮的心動錄目
生活中應該多吃一些水果，應該吃一些橙子，橘子，菠蘿，喝一些牛奶，可以吃一些櫻桃，捲心菜，苦瓜，韭菜，菠菜，蒜苗，小白菜。
9樓：帳號已登出
蘋果，橘子，黃瓜，西紅柿，魚類等，這些東西都可以增加維生素的攝入量，對身體是很不錯的。
10樓：阿斯達歲的說
水果類，比如說獼猴桃，橙子，這兩類水果的維生素含量特別的高，以及蔬菜類，比如說胡蘿蔔、西蘭花等等。
請問維生素可以從什麼食物吸取呢
11樓：夕志畫
深色蔬菜類：因為胡蘿蔔素能夠轉化成維生素a，所以像菠菜、木耳菜及其他野菜等深綠色蔬菜的維生素a的含量都很高；另外，胡蘿蔔、南瓜等橙色蔬菜的維a含量也不低，但其實並沒有菠菜等的高。
肉類：含有一定量的維a
肝臟類：維a的寶庫！沒有什麼能比它維a含量更高了，除非你吃藥片，尤其是羊肝，但小心別中毒——維生素a是脂溶性維生素，多了會中毒，很嚴重的。
牛奶&豆類：尤其是有機牛奶維a含量相對較高。
維生素c主要存在與新鮮的水果和蔬菜裡，含量比較豐富的有：新鮮的大棗，柑桔類，橙子，紅果，士多啤梨，獼猴桃，酸棗，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，莧菜，苜蓿等。
花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，綠色的（也叫西蘭花）等。
為了補充維生素，可以通過哪些方式？
12樓：風溥
現在人們的生活水平都提高了，吃穿不愁，反而疾病越來越多並且越來越低齡化，大多數人都是面帶福相發福的樣子，到了醫院卻營養不良或者營養過剩，醫生開的方子好多是讓補充維生素等等，很是不理解。保健品要不要吃？少吃為好。
中國營養膳食協會建議：飲食均衡，人體沒有吸收障礙，不需要額外新增保健品。我們拿維生素a來說，它是一種脂溶性維生素，會在人體蓄積的，並不能多吃。
一般來說。>繁華的餐飲文化，豐富的各類美食，嘴巴滿足了，人給喂肥了，但這營養卻沒有跟上，我國一半以上的人依舊是營養不良。維生素，基本都是從農作物中來，通過光照產生，但是這些年化肥和雜交技術應用，農作物生長週期縮短很多，光照時間大大縮短，維生素減少很多；維生素基本都在糧食皮上，現在的精加工，去皮技術，使維生素流失很多。
就會免疫力低下，這是人體生病與亞健康的根源。所以，只有吃全面而均衡的保健品才能解決這種狀況。所以，吃保健品不僅要買正規的產品，更主要的是要買全面、均衡、自然的才能起到保健作用。
鋪天蓋地的「腦**」……商家黑心是原因，名人廣告是催化劑，但消費者自己還是關鍵。說到底，基本文化素質和科學常識是關鍵。因此對「堅決不吃保健品」的立題，就是極端狹義的觀點。
長期冷凍或者暴露在光線下容易被氧化。還有不要太排斥動物內臟，特別是女性朋友，動物內臟不光有豐富的脂溶性維生素，還是鐵，鋅，銅等微量元素的優質**，記得吃的時候處理乾淨，嘌呤比較多。價砷就是砒霜，服用後可能因此中毒。
因此，在吃水產品時，不要服用大量的維生素c。
13樓：愛情來了擋不住
可以多吃一些富含維生素的水果，比如橘子橙子，蘋果，香蕉，可以去藥店買一些維生素膠囊，日常生活中也可以多喝一些溫水，做一些有氧運動，也可以適當的去曬一曬太陽，都是可以補充維生素。
14樓：墨綠夜晚
可以吃一些維生素片來補充人體所需要的維生素，還可以多吃一些水果補充維生素，例如蘋果，橙子，橘子，葡萄，西瓜，柚子，哈密瓜之類的等等。
15樓：行樂
可以通過吃水果和蔬菜來進行補充維生素，因為水果和蔬菜裡面還有大量的維生素，採用這樣的方法來補充那麼效果非常好，而且速度也相對比較快。
16樓：情感小柒柒
可以通過多吃水果的方式去補充維生素，這樣的方式也特別的健康，維生素也特別多，還可以吃維生素膠囊去補充維生素，這樣也特別的有效。
請問維生素c和維生素d還有維生素b能一起吃嗎
你好，上述的維生素都屬於營養保健品，不是中藥，不存在配伍禁忌。所以這些產品是可以一起使用的，不過劑量不用過量，雖然是營養保健品，也不能過量，凡是都有個度。是藥三分毒，請小心食用。如果想直接混搭，可以問問保健醫生。維生素b族和維生素c能一起吃嗎 b族維生素du和維生素c是可以一起吃zhi的dao。首先...
維生素b族和維生素c能一起吃嗎，維生素B和維生素c可以一起吃麼
可以的維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 煙酸 泛酸 葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏...
維生素b,c,e能一起吃嗎，維生素B,C,E能一起吃嗎？
當然可以。日常補充的維生素片的成分 維生素a 醋酸酯乾粉 維生素d3乾粉 維生素e醋酸酯乾粉 維生素b1硝酸鹽 維生素b2 核黃素 維生素b6細粉 維生素b12 氰鈷胺素 維生素c 這其中就包含了c族 e族和b族的維生素。維生素c可以減少體內致癌物質亞硝胺的量，維生素e具有抗氧化作用，能夠抑制癌細胞...