痛經怎麼緩解小妙招？輕鬆緩解痛經，有什麼小妙招？

1樓：權家養貓人

平時用生薑加艾草泡腳，來的時候可以用生薑紅棗枸杞紅糖煮雞蛋，多喝熱水真的會有緩解，不要讓肚子受涼。

2樓：網友

在痛經的時候是可以使用熱水袋熱敷的方法來進行緩解的，但是在使用熱水袋的時候，也要避免水溫過燙預防燙到**，如果是寒性體質的女性也是可以適量的喝一些紅糖水，對於痛經也是有這個好處。

3樓：寶貝管

可以多喝薑糖水。備好紅糖，將姜切成片狀，然後加入水中煮沸，熱熱的喝到肚子裡，可以趕走體內的寒氣，緩解痛經的症狀。平時可以常喝金巢暖舒茶，用沸水沖泡，也可以趕走體內的寒氣。

在經期生冷食物儘量不吃，血得熱則行，得寒則滯。在月經期，如果食生冷，就會對消化造成阻礙，還會傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，造成經血執行不暢和經血過少，甚至痛經。

日常生活調理方法：

1、「平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。」

2、平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。

4樓：中醫彭淑蓮醫生

緩解痛經的小妙招。

輕鬆緩解痛經，有什麼小妙招？

5樓：花女士花捲

以多喝紅糖水或者是用熱水袋熱敷腹部緩解痛經不適月經期間一定要注意飲食，不要吃寒性的食物，可以多吃紅棗、桂圓、熱牛奶等飲食能夠促進月經血的排出，而且可以緩解痛經的症狀，月經期一定要保證衛生，注意多休息。

如果出現痛經，女士可採用熱敷按摩的方式來緩解症狀。要在腹部做完熱敷，然後用毛巾捂住肚子，這樣可以起到促進血液迴圈、改善痛經症狀的作用。另外，女士在日常生活中應該做好腹部的保暖工作，以免子宮受寒，進而引發或加重痛經的症狀。

楂能起到活血化瘀的作用，女性朋友在例假期間如果有痛經的情況，可以適量喝點山楂水，促進經血排出，

6樓：沒結婚呢

在例假來臨之前多喝一點紅糖水，注意腹部的保暖，服用相關的止疼藥物，在腹部貼暖寶，來例假的時候多吃一點新鮮的瓜果蔬菜，喝一點有營養的粥，都能輕鬆緩解痛經。

7樓：焉非魚說

一、用熱毛巾敷小腹。二、可以貼暖宮貼。三、喝薑絲紅糖水。四、注意休息。五、多喝熱湯水。