1樓：尹朶月
快速安排好當天需要做的事情，讓自己充實起來，不要放困，掐自己幾下，對自己狠一點。
2樓：c醬粉絲團
心理上的調整，其實很重要。可以做一些心理的暗示。提前想想未來的學習和工作安排，理清頭緒。把心態調整到平時的工作心態。
3樓：炒蛋哥
一般週日晚上我都會強迫自己早點休息。不然週一真的起不了床。週末可以晚睡但是不能睡得太晚。
4樓：球球
週末不能玩的太過興奮，提前一天調整好自己的狀態。放假也抽出一兩個二小時堅持工作和學習。
5樓：黎然然
週一一般情況需要早起，我到週日晚上就會睡得早一點，第二天會比平時早起一點，然後做一下這一週的工作計劃和週一的工作計劃，基本上不會有什麼假期綜合症。
6樓：尹朶月
嘗試安排一整季或整年的工作和假期計劃。如此容易讓人對假期有所憧憬，又不會有超過預期的飄蕩感受。
7樓：網友
前一體晚上 早睡， 足夠的睡眠，第二天才可以更好的上班，然後提前做好心理準備，要上班了。
8樓：很堅執
給自己一些心理的暗示。提前想想未來的學習和工作安排，理清頭緒。想想自己的花唄還沒還就克服了各種不想上班的念頭。
9樓：猴97272何戰
告訴自己，不上班的時候沒有錢賺，只有上班才能夠把時間變換成金錢。
10樓：諸葛大低頭
週一的時候，我通常會比平時更加的早起床，來讓自己知道，生活就是在修行，不可懶惰，工作也是在承擔社會責任的一種。
在上班之後，該如何克服週一綜合症？
11樓：金牛愛仕達
在上班的時候一定要御正知道自己的工作範圍，同時也應該瞭解自己的公升友工吵拆槐作內容，這樣才能夠有乙個更好的解決方法，同時也能夠改變自己的心態，才能夠更好的克服週一綜合症。
12樓：愛仕達各色
在上班之後，在週一的時候也可以去想一些開心的事情，而且也需要自己鼓勵一下，投入全部的精力。
13樓：小美美學姐
在週末的時候就應該養成乙個正常的作息時間，而且也需要在週一的時候自己去肯定一下自己。
你是否有假期綜合症
14樓：網友
沒有。假慧悄期綜合症具體表現上班恐懼症表現現象：我不想我不想不想上班，一想到上班，就會出現茶飯不思、身心俱疲、精神渙散等症狀。
旅遊綜合症表現現象：我曾經跨過山和大海，也穿過人山人海，但是由於過度疲勞而引起精神不振，甚至產生焦慮。
睡眠紊亂綜合盯碧逗症表現現象：好不容易遇到節假日，恨不得睡個天昏地暗，然而白天頭昏腦脹，提不起精神，晚上到點睡覺，卻又睡不著。
假期綜合症應對方法。
補充凱賣睡眠。
合理安排起居，讓自己的生活有規律，假期結束後，儘快調整成正常的起居時間。另外，睡前不要讓大腦過度興奮，可**輕**，或喝一杯熱牛奶助眠。
及時清理腸胃。
長假後要注意調理飲食結構，不要吃的過於油膩，讓腸胃得到休息。定時飲食，適當飲茶，多吃水果、新鮮蔬菜等「清火」食品，還可以適當吃一些健胃消食片或山楂片。
調整自身狀態。
假期剛剛結束的前幾天，注意休息，儘量不去參加聚會等易讓人興奮的活動，可以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力，上班後要儘早收心，加強自我調節。
如何應對假期綜合症？
15樓：匿名使用者
調整**。春節假期已經過去了，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走進辦公室的人，往往會發現自己提不起工作的興趣，坐在辦公桌前，卻不想工作，頭昏腦漲，做什麼都心不在焉，總覺得很疲倦，心情也很煩躁。
針對這種所謂的「節後綜合症此槐」，專家給出了以下六招有效的調整方法。
第一招：規律生活 早睡眠。
合理安排起居，讓自己的生活有規律，常言說「早睡早起身體好」還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調節功能減退，節日期間更要注意保持良好的生活規律。
第二招：飲食清淡 多喝茶。
過年吃得豐富，長假後要注意調整飲食結構，也不要吃得過於油膩，以免對腸胃造成更大的負擔。定時飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯、疙瘩湯、鹹菜等「清火」食品，還可適當吃一些健胃磨知消食片或山楂片，儘量吃清淡一點的飯菜，讓已經「不堪重負」的胃腸得到休息。
第三招：調整狀態 早收心。
假期的最後一天在家好好休息，上班前夕不去參加聚會等容易讓人興奮的活動。可以給朋友打個**聊聊天，轉移一下自己的注意力。上班後要儘早收心，加強自我調節。
第四招：茶水水果 心情舒暢 降內火。
不少家庭旅遊歸來最普遍的現象是口乾舌苦、食慾不振，還有的人眼睛發紅、牙痛、口腔潰瘍、嘴角起皰疹等， 可以瞎扒消準備茶水和水果。調整情緒，保持心情舒暢，不急不躁，也可以讓「內火」慢慢降下來。
第五招：睡前泡腳 促迴圈。
睡前用熱水洗腳，按摩腳心足趾對疏通經絡、調整臟腑、促進血液迴圈，增強新陳代謝，有重要醫療效能，尤其是對神經衰弱、失眠、頭痛等症均有療效或輔助**作用。
第六招：休閒放鬆 調身心。
每天工作一段時間後，可通過閉目養神、聆聽舒緩一些的輕**、讀書閱報等方式調整身心。
週一上班都是什麼心情，為什麼週一上班總會感覺很累？
樓主這是缺乏勇氣的表現，才不敢去上班啊。培養勇氣吧 每個人的勇氣都不是天生的，都是在生活的磨礪中逐漸形成和鞏固的。每個人面對挑戰都要邁出第一步，否則，你永遠會感覺成功遙不可及。我們不敢去做某事，不是因為我們做不到，而是因為我們不自信，不相信自己能夠做到。所以，勇氣和自信在某種程度上是分不開的。在我們...
覺得上班特別累怎麼辦？一上班就很心煩
該換工作就要換工作。你應該問自己，上班是為了誰而工作？為老闆？為自己？為父母？當你感覺到厭煩的時候，就證明這份工作已經不適合你了，因為你不可能在這份工作中出人頭地 每天上班都覺得特別累怎麼辦？50 你好，每天上班感覺身體很累，很困，整天都提不起精神，這樣的情況肯定影響工作專效率，工屬作不好就會焦慮，...
我是女生總是不喜歡上班一上班就心情不好怎
不自信的表現，需要自己給自己做心理暗示，給自己鼓氣，認為自己能做好，有能力做好，慢慢嘗試和別人交流，別太封閉。我也不想上班 但是我沒錢出去旅遊 沒錢出去吃飯 沒錢買iphone等等怎麼辦?上班or做老闆 可是我一沒經驗 二沒資金 不上班賺這些 以後怎麼活啊 老爸老媽不能養我一輩子，也許是你的心理素質...