懷孕期我的背部和骨盆都疼痛難忍怎麼辦？

1樓：眭凝雁東念

不僅是你，有成千上萬的孕婦跟你一樣，在懷孕數週後感到背痛，這是由激素和關節的改變引起的。如果就坐、走路和睡覺的姿勢不正確，這種疼痛還會加劇，情緒緊張也是影響因素之一，因此，進入孕中期以後，你要堅持正確的站姿、走姿、坐姿、臥姿和取物姿勢。站姿。

正確的姿勢是兩腿平行，雙腿分開，重心落在腳心。你要注意自己的站姿，尤其是不要穿不合腳的鞋子，如高跟鞋等，否則會使重心前傾，容易摔倒。另外，如果鞋後跟高，會使腰胝骨向前凸度增大，從而造成脊柱骨盆畸形，骨盆韌帶鬆弛，這會給分娩帶來困難。

最好買一雙鞋跟高兩三釐米的鞋，不要穿拖鞋和平跟鞋，站立時間不要過長，兩腳要放鬆些，不能站著不動。行姿。不要過於昂首、挺胸、凸腹，這樣走路太累而且不安全。

走路時，要自然抬頭挺脖、下顎微低，後背直起；臀部繃緊，一步一步地走，不可急匆匆地行走，更不可跑著走j上下樓梯時，不要過於哈腰和挺胸，要看準，站穩。坐姿。你應輕輕坐下，由椅邊慢慢向裡靠，保持後背正直，股關節和膝關節成直角，大腿要保持水平狀態。

不要用力坐下或突然落座，也不要長時間坐著，每隔8～10分鐘應站起來活動活動，防止腿腳抽筋。臥姿。在孕早期，你宣採用仰臥姿勢，使全身肌肉放鬆，得到很好的休患。

進入孕中期和孕晚期，應採取側臥位休息或睡眠，以利於腹壁鬆弛，血流通暢，既不影響寶寶生長，又可防妊娠期高血壓疾病，減輕臨產時的分娩陣痛。取物姿勢。取高處物品時，不要強取，不要登高，以防摔倒；取地面物品時，應先屈膝後落腰，蹲好後再取物，慢慢起立不要彎腰拾取重物。

2樓：門悠婉柏枝

這是因為子宮變大胎兒壓迫到神經的關係，孕媽不要緊張，要多休息，多平躺，少坐少站，症狀會緩解的。