1樓：善解人意的小英
1;自我鼓勵法&用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉；
2語言調節法；語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽、幽默的詩句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒；
3;環境制約法；環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
4、一定要學會溝通和表達，尤其是當自己心情不好，壓力比較大的時候，及時尋求家人朋友的理解和幫助，緩解自己的內心壓抑、痛苦、焦慮等負面的情緒問題，只有多一些來自於家人朋友的支援和鼓勵，才能夠讓自己變得富有安全感。
5、也可以適當的去運動，比如跑步、做瑜伽、參加馬拉松比賽等等，這都可以有效的緩解負面情緒，尤其是每週2-3次的有氧運動，可以讓自己心情平靜，讓自己恢復活力，更加有精力。
6、也應該考慮規律的生活，適當的增加高蛋白之類的食物，勞逸結合，早睡早起，這些方面都可以讓自己心情變得好轉起來。
2樓：清湛且順眼丶夜鷹
怎樣才能開心？
人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮鬥的慾望，為了人生的奮鬥目標人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己開開心心過好每一天。
首先，要樹立正確的人生觀，世界觀。
其次，不要對自己過分苛求，應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。儘量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。
再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。
人的樂觀心態，將使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮鬥的目標邁進時，都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將永遠與你相伴！
相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，祝你生活美滿幸福，你將擁有開心的每一天！
心情怎樣才能變好
3樓：小柒
別想太多，每件事都會有它該有結局！任何人都改變不了的！
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼。
分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**。
分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情！
心情怎樣才能變好啊
4樓：網友
人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫。
怎樣才能使心情變好呢
5樓：不容陽師
多做一些。開心的事情啊。
呵呵。其實我只想告訴大家。
生活是我們最基本的東西。
還有。生活的**是我們自己本身。
如果你不重視這個問題的話。
也許你的生活將會很糟糕的啊。
所以生活。愛情。
事業。友情。
你如果都想得到的話。
你就要保持好的心態。
要活的有聲有色。
很精彩。去過你完美的生活。
你明白嗎。生活的**是你自己本身。
好好把握現在的生活。
我想你會很幸福的。
願好人一生平安。
其實我也知道很無聊啊。
因為沒有事情做啊。
你想啊要是有事情做的話。
還會無聊嗎。
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊。
每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的。
心情好比什麼都好啊。
我想啊。你想不開心都難啊。
例如。聽**。
看電視劇。吃自己喜歡的。
美食。看漫畫。
看電影。玩玩跑跑。
玩遊戲。打麻將。
讀**。出去逛街。
找朋友聊天。
我覺得都不錯。
總之想做什麼就做什麼。
開心就好。啊。
呵呵。祝你快樂。
幸福一生。永遠。
無憂無慮。的。
開心平安。[請大家幫個忙。
不要複製我的。
這是我的專利哦。
謝謝大家]
怎樣才能讓心情變好呢？
6樓：元子童通亮
人都是有喜。怒。哀。樂。的！要想的開哦！你開心也是面對每一分鐘！不開心也要面對那一分鐘！
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的。
然後嘗試著去面對它，不要逃避。
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展。
這就是自己的心結還是要自己解開。
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的。
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下，找個沒人的地方大聲喊出來，或者瘋狂的奔跑，用力打沙袋。
多做寫你比較感興趣的事情，最好找朋友陪伴。這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事。
還可以聽聽歡快的**。
7樓：粘秀英考巳
首先就是要忘記不開心的事，想想開心的事。也可以找個自己的知心朋友談談心，把你不開心的事告訴他，就算他不能為你做點什麼，但我相信你的心情還是會好點的。還可以去做自己平常想做又沒時間做的事，比如說和朋友打打遊戲，唱唱歌。
8樓：莫梅彭丙
當你心情不好的時候，為什麼不出去走一走？
也許和許多陌生人擦身而過，也許你會找到一點意外的溫柔當你心情不好的時候，為什麼不讓自己換個方式過活？
也許聽到許多不同的聲音，也許你會得到一點意外的收穫曾經走過的，就不必再回頭曾經擁有的，也不必怕失落抬頭是星光燦爛的天空，腳下是各種方向的軌道我們只是宇宙上打轉的星球，在每個可能相遇的時候分手，在每個可能遠離的時候回頭。
當你心情不好的時候，為什麼不出去走一走？
陽光的道路會越來越溫暖你的心會被風吹的膨脹當你心情不好的時候，為什麼不讓自己換個方式過活？
9樓：豆漠義友珊
做自己想做的事。並且。能完成的很好。
10樓：酆佳哀夢槐
我心情不好的時候我就一直聽這首歌。
示愛誓愛逝愛-anke安苛。
11樓：裔彩榮秦香
心情不好的話，你可以試試不要去想。
用別的事使你的腦子轉起來，不去想你煩心的事情當然心情不好可不能拼命吃東西哦，這樣很容易胖的如果你想徹底心情好點的。
那麼我建議你，把事情想成好的，也許事情沒你想的那麼糟呢凡事要想得開心點，不要認為這是使你不開心的，那麼你會心情好起來的如果你還是執著於這件使你不開心的事，你的心情又怎麼會好起來呢所以啊，你想開點，把壞的想成好的，這樣心情也會隨之放鬆，得以開心。
12樓：費閒酒寶
改變一下你對事物的態度。
樂觀的對人對事。
凡事盡力但不要強求。
焉能盡如人意。
但求無愧我心。
開朗的去生活。
勇敢的面對。
即使有再多的煩惱。
也要記得讓自己的心靈微笑。
13樓：信書雁範月
去大自然中多走走，去做一些你以前很想做但一直沒有時間做的事情。
找一個悲劇**，邊看邊哭，看完了哭完了也就發洩完了。
如果你是女孩子，千萬別在這時選擇猛吃喲！這會也許你吃的蠻開心的。
14樓：禮夏真帥光
當你遇到這樣情況，試著需找能讓自己感到愉快的東西，比如：發條祝福簡訊給周圍朋友，讓朋友知道你還在想著他們，人的一生都是要靠朋友來支撐的；尋找適合自己的**，靜靜聆聽，思考自己的生活、未來，一定要明確，這樣才會讓自己有方向感；煩惱時選擇運動，把所以的不快都釋放出來吧！
15樓：翁格虎嘉悅
我可以告訴你幾個辦發。
1;多出去走走。
和朋友一起散散心鬧。
2;到外面走走，看看新鮮事物，聞聞桂花香。心情不舒暢有很多因數，因人而異去解決，都市化的節奏太快因當去適應，多溝通。減少自閉，增加鍛鍊。
3;多去風景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也許心情就會好了．呵呵！4;看看身邊有趣的事物啊，還有，我會經常看看我小侄女的相片，不知道為什麼，每次看到有關她的相片，不知不覺就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可愛！
你也要積極尋找身邊的快樂哦！
5;..多看看新聞。
.多看看電視。
..看看其他沒有你幸福的人。
你會更珍惜自己擁有的。
開心的度過每1天。
6;其實心情每個人都潮起潮落的時候。可是我不知道你現在幾歲，還有你本來的性格是這樣的啊！
有人喜歡一個人靜靜的發呆，有人喜歡。
找朋友聊，有人喜歡在一個無人的地方大哭。
有人會抽菸不斷，有人會借酒發洩，還有人喜歡去蹦迪狂舞的，方式很多！尋找自己適合的方式！
16樓：劉素芹實歌
調整好心態最為重要、找些自己喜歡的事情做做、轉移自己的注意力、不去想那些煩惱的事情、聽聽歌曲、看看書、讓自己心態平靜下來、慢慢地、給自己設立一個目標吧、為完成目標而去努力吧、你會快樂起來。
ps：其實我認為最有效的辦法就是與朋友在一起、多聊聊天、向朋友傾訴心中的苦悶、這是很有效的辦法、相信你的心情能很快好轉過來、快樂將陪伴在你的左右。
17樓：饒依絲覃洲
可以試著去看書，看些比較平和有趣的書，或是聽聽**活躍氣氛，也活躍心情。還可以和朋友聊天，多說說話，不要把心悶壞了。
開心，樂觀，向上地面對每一天，要記得微笑哦！
現在很煩，怎樣才能讓心情變好
你可以吃一些甜食，因為甜食能讓人的心情愉快些。或者聽 能放鬆一下心情。做運動，讓自己出一身汗，然後再洗個澡，然後再睡覺。你也能自己在臥室裡大哭一頓。找人一起運動 聽快樂的歌 不要一個人呆著 試著跟別人交流 我就是這樣 真的有好一點 做你喜歡做的事 或者平常想做沒做的事 非法亂紀還是繼續想象吧 喜歡吃...
讓心情變好的十種方法，怎樣才能讓心情變好
一運動運動是很好讓自己心情變好的一種方式，有科學研究表明，在運動之後，人體的壓力值能夠降低十五個百分點，同時之後的多巴胺也能釋放更多，同時可以鍛鍊到自己的身體，緩解壓力。二吃東西 吃東西毫無疑問是可以你心情變好的方法，當你吃到甜品時，大腦會發出訊號，釋放多巴胺，讓你繼續吃下去，遇到自己喜歡的食物時，...
心情鬱悶怎樣才能轉好，心情煩躁,怎樣才能調節好自己的心情？
一般來說，人心情不好，鬱悶，都會有這樣的一個週期化。不要太在意。如果真的是有什麼事情發生，或者你在擔憂什麼，這些客觀的原因導致你心情不好，那麼你就可以找相應的解決辦法。任何事情都會有應對方法的。讓自己很快的走出鬱悶，或者說是短暫的走出，瞬間高興起來，那就是做自己喜歡做的事情，譬如，個人嗜好，只要能滿...