注意力很難集中怎麼辦
1樓：網友
，可通過保證睡眠充足、調整狀態、減少環境干擾、注意力或軀體鍛鍊以及心理疏導等進行改善。
1.保證睡眠充足：睡眠充足能夠促進腦部血液迴圈，有助於緩解腦部負擔，保證精力旺盛，從而有助於集中注意力。
2.調整狀態：可以在自己覺得效率最高、注意力最佳的時間點進行學習或工作，有助於集中注意力。
3.減少環境干擾：避免在其他的環境中學習或者是工作，以免環境影響導致注意力不集中。
4.注意力和軀體鍛鍊：可以根據自己興趣愛好選擇畫畫或者手工等有助於集中注意力的事情進行訓練，如果存在有多動症，也可以通過打籃球或跑步等方式消耗體力，有助於集中注意力。
5.心裡疏導：如果孩子注意力較差，可以通過表揚或適當獎勵等來逐漸改善。
如果通過以上這些方法都沒能改善注意力，有可能是身體營養不良或者是疾**素引起，需要積極去醫院相關科室就診，明確診斷，遵醫囑進行處理。
注意力無法集中怎麼辦？
2樓：匿名使用者
集中注意力，最基本的要保證有一個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。注意力高度集中，能幫助我們高效的讀書和工作。我認為可以從以下3個方面來提高注意力：
1多讀書：讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。人的潛能是無限的，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能，獲得成功。
2吃核桃：核桃裡面有不飽和脂肪酸，營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦。
3做筆記："好記性不如爛筆頭"這句俗語什麼時候都不會過時，多做筆記，做寫總結。根據時間關係，合理安排有效生活，有利於大腦的發展，為智商水平的提高做準備。
之前在讀初中的過程，我的注意力經常很差，背語文走神，我的各科成績也很差。接著在找到了能開啟潛能的「尼古拉特斯拉潛能訓練」，看完之後，才開始改善了我這種不好狀況。我的各科成績都得到了提高。
3樓：悠然天下
注意力不集中通常可以通過藥物**或生活調理等方式進行**。
1.藥物**：注意力不集中是注意缺陷多動障礙的一種症狀，還有注意時間短暫或活動過度和衝動的症狀，主要是由於遺傳、神經遞質失衡或妊娠或分娩因素等導致的，可以通過使用中樞興奮劑或去甲腎上腺素在社群抑制劑等藥物進行**。
2.生活調理：注意力不集中通常是由於不良的生活習慣導致的，若是經常熬夜造成睡眠不足也會導致注意力無法集中的狀況出現，若是經常沉迷於手機或電腦等電子產品也會導致對別的事情注意時間短暫，因此可以通過保證充足睡眠，減少使用電子產品的時間，充分消除身邊對自己注意力的影響因素，在飲食方面要適當攝入蛋白質或鈣元素等，避免燙或鉛過多的攝入。
患者在必要時可前往正規醫院就診，在醫生的診斷下選擇合適的**方案。
注意力不能集中怎麼辦？
4樓：匿名使用者
要想集中注意力，首先得從思想上解決，即為自己樹立一個明確的目標。你可以從以下3點來提高你的注意力：
1學會釋放自己的壓力：壓力就像一個巨大的怪物，它會破壞一切，導致我們大腦生鏽。當我們壓力過大時，我們就無法集中精力發揮最大潛力。
當你需要集中精力做某件事的時候，忘記緊張，盡一切可能避免壓力。
2一次只做一件事：當你同時處理過多的任務時，你的注意力肯定會受到阻礙，你將無法按時完成所有任務。一次只做一件事，告訴你的大腦，直到你還沒有完成你正在做的事情，你才會開始做下一件事，一心多用並不健康。
3當大腦更活躍時學習：據說是晚上7點、9點是大腦最活躍的時候，需要集中注意力學習最好在這個時候完成。與其沉迷於電視或其他東西，這段時間應該用在相關的工作上。
之前在讀初一的階段，我的注意力時常不好，背英語走神，致使我的成績都很糟糕。直到找到了一個讓頭腦變靈活的『特斯拉訓練』，學習之後，才改變了我這種糟糕的境遇。記憶力改好了，上學聽課不犯困，我的各科成績也提升了很多。
5樓：網友
要想學習成績好，必須集中精力，好好學習，想想只有學習好，將來才能有好工作，一心一意把學習放在第一位。
6樓：小熊小熊
什麼事情也不能一心二用，要想做好一件事情，就不要想著別的事情，建議你工作之餘，休息在玩手機。
7樓：zwj有所思
手機關機，遠離手機，不帶手機，砸了手機。
注意力沒辦法集中，怎麼辦？
8樓：溪風
視覺訓練：視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動都非常有利於訓練提高注意力，可以下來練習一下。（眼睛配合大腦對提高注意力很重要）
聽覺訓練：「靜心調息」可以讓你慢慢平靜下來，進入很好的狀態，跟著提示進行訓練。或者，你在做公交的時候，選擇一個舒服的坐姿或站姿，閉上眼睛，試著去感受外界的各種各樣的聲音，非常有意思。
感覺訓練：清楚（或傍晚時分），張開雙臂，閉上眼睛，感受你周邊的一切；當陽光撒在你身上的時候，放空你的大腦，想象著每一絲陽光穿透你身體的感覺。（不僅提高注意力，還有利於修身養性）
注意力不能集中怎麼辦？
9樓：匿名使用者
注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。
課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發展認知能力，還會培養良好的注意品質。
在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：
1）課前暗示自己這堂課很重要。
多想這些重要性，並以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。
2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式。
同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！
3）排除內外影響和干擾。
當發現自己有輕視講課內容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統，比較抽象概括，這需要藉助意志力的幫助自我控制，去戰勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。
4）有意追蹤課堂內容和老師講課理解，那麼老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處於興奮狀態，也就能使你的注意力集中在講解的內容上。
5）要善於分配注意。
課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善於轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養了注意的轉移和合理的分配能力。
10樓：俁銘溟
不說表皮的，說些實在的吧。
若你有心要對自己做些訓練，我建議你在每次做作業之前讀英語閱讀。不用太長，就是正常的短文閱讀理解那樣的題就行，一口氣做三個，可以逐漸增加到五個。這是一個非常行之有效的方法！
上課之前一定給自己定一個目標，嚴格要求自己，逼迫自己注意力集中。
其實除此之外我比較建議你學瑜伽，這是個修身養性的運動，非常棒！好多動作都需要眼睛盯住一點，注意力集中堅持一兩分鐘，對人的心性都很有幫助。如果你不方便去健身中心，自己在家看教學碟，**練習都可以。
再就是希望你能記住，無論做什麼事都摒棄干擾自己的因素，比如學習時不聽***，不能一邊做瑜伽一邊聊天，一件事一件事的完成，這樣既有效率也有成就感。
個人經驗，歡迎交流。
注意力不能集中怎麼辦？
11樓：匿名使用者
首先，已經開始考慮注意力不集中的問題了，說明已經很好、很不錯了。
注意力首先是與興趣相聯絡的。對某事有興趣，注意力自然就集中了。但為什麼有興趣注意力就容易集中？
其實所謂的注意力集中就是能夠一直對某事進行關注、觀察、分析、思考等。說細了其實並沒有注意力集中不集中的問題。因此，只要能做到對某事進行關注、觀察、分析、思考等，自然就解決了注意力不集中的問題了。
如：聽老師講課，你可以通過做筆記的方法，一直跟上老師的講解。但要注意，所做的筆記並不是對老師講課的完全記錄，而應該記錄要點，並且應該是自己總結、理解出的要點，同時還可把自己聽課的簡單感受、體會記下來，並可對老師的講解方式、方法進行標註。
這樣自然而然就能進入到注意力集中的狀態了。
12樓：匿名使用者
競思教育專注注意力訓練，會對注意力提升有幫助。
13樓：匿名使用者
這要看自己的毅力 努力集中 別想其他事就好了。
注意力很難集中怎麼辦？
14樓：k的蛻變
注意力集中不了主要還是因為心靜不下來，心靜不下來主要是因為自身若有所思或是外界干擾太多。對症下藥就解決了。
15樓：買珈藍月
應該靜靜的看著每一項工作或者學習，不要去想那麼多的事情。把精力集中在想做的事情上面！
16樓：不悔窮途
放空自己。沒事多眺望遠方。 心靜下來。專供一件事情。 慢慢的注意力就集中了。 一定不要多想。
17樓：南宮柏
那就別太在意這個了，努力學習就對了。
注意力不集中怎麼辦，注意力不集中與注意力渙散的區別
這位同學，我這裡給你提供10個方面的建議，你嘗試一下，看看是否能有作用 1，多吃青菜，水果，少吃肉，特別是不要吃雞肉 2，每天有戶外體育活動，天天如此，一個小時 3，不能開夜車，以學校課堂為主，聽好課 4，有8小時睡眠 5，聽自己喜歡的古典 在學習時，不要聽歌曲 6，每天有足夠的休息 7，徹底消除物...
怎麼集中注意力？？？？怎樣集中注意力？
在生活當中可以使用以下的辦法集中注意力。第一，避免干擾。如果有干擾會使很多人在工作當中都會注意力不集中。如果在做一些事情，頻繁的受到打斷和干擾就不能聚精會神的去做工作。第二，安排適當環境。在工作和學習的時候把自己安排到，方便又很少有干擾的地方。第三，專注。在工作和學習的時候，你一定要明白自己要幹什麼...
怎樣集中注意力，怎麼快速集中注意力？
1首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平時學習 工作中，就要留意自己是在什麼時候分心，是什麼干擾了自己的注意力，比如美食 遊戲或者是某個人等等，還應該瞭解分心的時間大約是多久。2在進行了一段時間之後，大家都能夠找到使自己注意力不集中的原因，這時候就可以通過一些措施來改變了。比如在發現自己被某種事物...