1樓：腬惷窰頮凓擝
1.心理疏導和行為管理：家長應認識到多動症是一種疾病，不應採取粗暴，歧視，冷淡，責罵，懲罰 措施。
培養和鼓勵孩子良好，規律的生活習慣，通過表揚和適當物質鼓勵把好的行為強化固定下來。不遷就某些不良習慣和行為，比如不能無限制地讓他們長時間看電視。
2.注意力訓練和軀體訓練：從孩子興趣出發：
家長可以根據孩子的興趣，如做手工、畫畫、玩遊戲，玩撲克牌，拼圖，找數字，複述事件和故事內容等遊戲進行訓練，讓孩子集中精力去做這件事，這個訓練的時間起初可以是5～10分鐘，之後可逐漸延長。應對多動症孩子的過多精力給予出路，組織他們參加一些跑步，打球，登山，游泳等體力的活度，使其旺盛精力有處發洩。每天堅持看書20分鐘，完成後給孩子適當的鼓勵。
3.減少環境干擾：創造良好的生活環境和家庭氛圍，對於注意力差的孩子，訓練開始儘量在安靜、無異味、空間小的環境中進行，避免電視、玩具、飾品等分散孩子注意力。
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如何訓練注意力集中？
2樓：夕凝燈泡無萌
1、保證充足睡眠：充足的睡眠可以促進腦部血液迴圈，還可以緩解腦部負擔，從而保證自身精力旺盛，以幫助集中注意力；
2、減少環境干擾：通常要避免嘈雜的環境，以免被其他聲音或事物分散注意力，要儘量創造安靜的環境；
3、調整狀態：可以瞭解自己效率最高、注意力最佳的時間，通常在晨起後、上午8點，以及下午6點到8點的時間段，腦神經處於比較活躍的狀態，此時進行學習或工作，通常注意力比較集中；
4、注意力或軀體鍛鍊：根據自己的興趣愛好，進行畫畫、手工等需要集中注意力的遊戲，進行訓練。此外，對於存在多動症的患者，還可通過跑步、打籃球等方式消耗體力，從而集中注意力；
5、心理疏導：如果是孩子注意力較差，通常可以通過表揚或適當獎勵的方式，逐漸改善。
怎麼訓練注意力不集中？
3樓：匿名使用者
沒有集中力就算了。老研究訓練注意力有啥用。
直接研究，如何在注意力不集中的情況下，仍然能保證學習效果，學習成績。不就行了。
注意力集中只是效率高而已。效率低，流程科學，工具先進，一樣成績好。一樣進步快。
核心不是一心一用。核心是先進的流程，科學的方法。詳細的操作計劃。想想你用的手機充電器。
為啥你總插頭總能插對，需要你注意力集中嗎？根本就不需要，是人家設計了『防呆』流程的插口。學習也是一樣的，好的流程，效果就是必然的。
怎麼訓練注意力集中？
4樓：蘇婉兒
這邊建議您練字，每天靜下心來練半個小時的字，過了一段時間之後不僅字會變好看，注意力也會集中很多。
如何訓練注意力集中？
5樓：愛瑜伽的小夥
如果是自己在一般的工作效率出現注意力容易分散，處於集中注意力有困難的這種體驗，不要試圖過於用靜的方法想的方法來集中注意力，而是放在怎麼更好的解決手中的工作，這樣有利於改善當時注意力集中的狀態。
6樓：倫兒喜歡運動
刻意練習和可以訓練，嘗試堅持一到二週，就會有所提升。
怎麼訓練注意力不集中？
7樓：九哥哥麼麼噠
怎麼訓練注意力不集中？首先你要心境才可以改變自己的注意力不集中。
8樓：ccc菜辣椒
「孩子注意力不集中表現出與年齡不相稱的注意力不集中，不分場合的過度活動，情緒衝動並可有認知障礙和學習困難的一組症候群。孩子注意力不集中可以按照以下訓練方法。1、冥想練習，找一個安靜的環境，以舒適的姿勢坐下來關注於自己的呼吸，每天堅持10-20分鐘。
2、聚焦于于眼前的一個小物件，認真反覆把玩這個物件5-10分鐘，閉上眼睛儘可能的描繪出這個物件。3、關注聲音。隨時閉上眼睛用五分鐘認真的傾聽所能夠聽到的所有聲音，在心裡記錄聽到的聲音並且辨認這些聲音的**。
只要每天堅持練習注意力很快就會提升。在孩子活動或者學習中，儘量不要打擾孩子，如果孩子無法獨立完成，家長可以陪伴或者協助。平時要多帶寶寶出門看風景，多和其它小朋友交流，多參加戶外活動等。
9樓：網友
要吃補腦的。對於注意力不集中可以吃些補腦的，科學研究表明，雞肉、薄荷茶、甜菜根、花生、水果乾、鯖魚等食物有助於大腦安靜提高人的注意力。平時要多注意鍛鍊身體。
此目的是為了有個健康的身體，特別是健康的大腦，大腦有病也會影響注意力的。有氧運動可以把血液輸送到腦部，以增強腦功能。如散步、慢跑、體操和其它戶外活動都很好。
10樓：妖嬈的雨中漫步
注意力不集中的話可以提醒自己讓自己注意某一項有特點的地方！這樣就慢慢的加強自己的注意力了！
11樓：網友
要心無雜念，把會干擾自己的電子裝置拿走，再試試靜下心來做事情。
12樓：合肥公交黏黏糊糊滾滾滾
注意力不集中是青少年中比較常見的現象，主要表現為好動、坐不住、心不在焉、走神、馬虎、一心多用等。對於注意力不集中的現象，家長應及時和孩子進行溝通，分析原因，共同尋找解決方案。營造和諧的家庭氛圍和安靜的讀書環境，適當釋放孩子的壓力。
必要時可找心理醫生進行心理諮詢。
13樓：枚樂悅
舒爾特是在一張方形卡片上畫上1cm×1cm的25個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字1—25的共25個數字。訓練時，要求被測者用手指按1—25的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲。
每日堅持進行5分鐘訓練，可有效地改善學生注意力分散的症狀，明顯改善和提高學生的注意力水平，從根本上做到上課注意聽講，高效率、高質量完成作業，提高學習效率，自然而然地降低考試錯誤率，順理成章地達到提高考試成績的目的。堅持一段時間就會感到很明顯的進步。
14樓：小linlin的家
可以做一些注意力訓練來提高孩子的注意力，或者規定一段時間的閱讀或者是逐步瞭解一下為什麼會出現注意力不集中的情況，來做調整。
15樓：陽光趙大地
注意力不集中的訓練方法分為2類：1、關於父母的訓練方法：注意力不集中的孩子，可能教育方式和處理問題的方式，跟一般孩子不太一樣，實際上父母瞭解這種孩子的特點，可能跟大部分孩子的學習特點、交往特點不同，讓父母瞭解這個領域的醫學知識，可以更好地幫助孩子適應周圍和學校的環境；2、關於孩子的訓練方法：
比如說常見的有軀體訓練專案，往往注意力不集中的孩子平時容易受挫，不聽指揮，通過軀體訓練可以釋放能量，使過多的能量和活動量能夠釋放，還可以訓練他們聽從指揮，聽從安排，在體育活動中往往容易取得成就，會取得比較好的成果，這個時候可以幫助孩子建立自信、自尊，擺脫平時在學習中的過分受挫。
16樓：泉興昌
找到這個人的興趣點，多陪陪她，然後一起完成。
17樓：旭日陽光
你好，注意力不集中的話，要培養個人的觀念。矯正個人的思想。慢慢的引導注意力吧。
如何訓練集中注意力？如何訓練注意力集中？
訓練方法見下面 鍛鍊能夠促進氧氣流向大腦，這反過來又能讓大腦更有效地工作，提高注意力。應該做一些簡單的運動來提高注意力，使感官得到最大程度的放鬆。比如聽聽 散散步。吃清淡有營養的食物，食物會給我們提供足夠的能量。保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。一般對某事有興趣，注意...
如何訓練孩子注意力，怎樣訓練孩子注意力？
一 想讓自己的孩子在做一件事情的時候有很集中的專注力。那麼為孩子提供一個相對安靜的環境是非常重要的。因此要在家中給孩子一個學習的地方，這樣孩子才能更好的進行鍛鍊。這樣能讓孩子學習得更加努力，專注力能更好的進行培養。二 不要分散孩子的注意力。孩子學習或讀書的時候，不要經常叫孩子，也不要弄出很多的聲音來...
如何訓練小孩注意力，怎樣訓練孩子注意力
訓練小孩子的注意力可以使用以下方法 1 一定要循序漸進，不能夠冒進。可以讓孩子選擇自己感興趣，或者能夠讓自己開心的活動去做，比如壘積木 玩魔方 讀書 玩遊戲等等。這些活動只要能夠讓孩子特別感興趣，並且投入精力和注意力，都應該鼓勵孩子去做。而且這些活動一定要循序漸進，只要增加注意力集中的時間，就能夠讓...