1樓：網友
他們說的都是不科學的，也是個人的常識聽別人說的。
我是一名運動員我知道怎樣吃胖，我也有體會。想吃胖並不是吃的多就會胖：是各個人體對食物消化和吸收的能力好壞，如果你想吃胖那就必須讓自己的消化和吸收功能強起來。
人體身上含的有能量和脂肪當你能量耗盡時就會消耗脂肪這樣你會瘦但是你瘦的同時就會擴大肌肉的能力。時長了你的身體素質就會強壯起來。
自然而然你的吸收就會強的多，吸收好了你是不是就會胖了啊~~~看不懂的地方問我。
如何可以長胖點
2樓：亞古獸看天下
分享我的個人經驗吧。想要變胖的話，可以少吃多餐，一次性吃太多，反而會不利於消化，這樣是沒什麼效果的。平時坐著的時候，在自己隨手可以拿到的地方那個放些巧克力，糖果，高蛋白的東西，想吃就拿。
日常生活中保持快樂的心情，這樣可以促進食慾。另外，適當地做些運動可以幫助消化。切忌熬夜，按時睡覺，這個絕對是有好處的。
適當吃點健胃消食片，那樣會容易感覺餓，就會想吃東西 。我問了醫生了，說那個東西吃多了沒壞處，不知道是否正確，個人覺得還是有效果的。呵呵。
另外，睡覺前吃點火腿之類的食物也可以，但是要注意，千萬不要吃太多，不消化的。
3樓：靚麗恰恰
1每天狂吃零食2每天狂看電視3每天只吃一點飯4每天堅決不鍛鍊5每天吃油炸食品（薯條，妙脆角，上好佳之類的）··
4樓：匿名使用者
多吃點 吃的次數多點。
如何才能長胖點啊
5樓：
長胖其實不是難事，不過也要看個人體質特點，有的人基因決定就是長不胖的，吃再多也無用，而有的就是喝涼水也會長肉，當然這只是誇張。
現在不知道你的具體情況，一不知道你是女生還是男生，二不是知道你的年齡，三不知道你有沒有什麼病史，四不知道你從事的工作。所以說如何長胖確實針對性也不強。
另外我所指的長胖是指體重增加還是體積也要增加，還是只限於增加脂肪，或者要像健身運動員一樣，把自己練得狀實一些呢？
最好是後一種，如果只是一味的增加體重，靠高熱量的食物，以及多食，是可以達到的，但增加的只是脂肪，這樣的長胖，只會增大內臟器官的負荷，長期下去有可能，得脂肪肝，心臟肥大等疾病。所以這種是病態的長胖。
另外還要注意，如果你吃得不少（主要是含蛋白質多的食物），而且經常做無氧運動，也不見長肉，也可能甲狀腺分泌過多，也可能腸胃消化吸收功能弱，也可能工作條件艱苦，工作壓力過大，一切都有可能。有多動症的朋友，往往都不會胖；甲狀腺抗進的朋友，往往食量驚人卻骨瘦如柴；工作壓力大，工作條件艱苦的朋友，往往面容憔悴，身形單薄；有腸胃病的朋友，往往食慾不振，就算食慾正常，往往也身體薄弱。
所以在增重前，要做一項工作，就是給自己做個體檢，看腸胃是不是正常，看是不是有寄生蟲，看內分泌是不是正常，排除生理的毛病，然後可以通過運動加科學的飲食，達到增重的效果。
6樓：光谷上班族
男生女生？我也想長壯一點，還是平多多補充營養，多鍛鍊自己。。。
偏瘦的孩子傷不起~~~女生說沒有安全感。
女生就沒有必要長胖了~
怎樣才能讓自己快速長胖點？
7樓：衣語彤蒼煜
多吃糖類。
脂肪多的食物。
如巧克力。蛋糕等。
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖，不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。,1吃點高熱量高油脂的食物：巧克力，乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖，糕點，蛋糕，3吃基素食物（-_肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意。
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥曬乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
8樓：麥白凡丁哲
不知道你現在多少歲，如果20歲以下會很容易胖的。
還有，不清楚你是吃很多但是不胖的那種，還是胃口不太好吃得比較少如果是前者，一般的增肥方法不太有效；
建議吃蛋白粉，我同學吃過，比以前胖了點；
另外要注意鍛鍊；
也許你是吃得多，消化好，但吸收不好；
建議每天安排3個時間段運動，但每個時間段不要太長，以免運動過量，消耗過多營養能量；
運動後增強心肺功能，加速血液迴圈，幫助營養物質有效吸收，而且人看起來也挺拔有精神。
如果是後者，就要注意「開胃」了；
可以在吃飯前吃些開胃菜或開胃小吃，如山楂、酸蒜頭；
或者吃「江中牌健胃消食片」，之所以推薦這個牌子，是因為以前同桌吃這個挺有效的，以前他吃很少東西的，可後來每天還有兩節課才放學，他已經餓得不得了了，嚷嚷著要回去~~~
食物上就要注意要高蛋白高脂肪的攝入；
因為你還年輕，為了快速增肥，短期內稍微過量攝入，是不會有多大問題的；
多吃肉類，而且不能只挑瘦的吃，吃豬腳最容易肥了（我就是這樣。。。
蛋類（建議每天早晚各吃一個水蒸蛋）
還有奶（晚上睡前喝效果更好）
快速增肥對身體很有傷害的。慎重啊。
怎樣讓才能讓自己長胖點?
9樓：己勇佟佳宣
你還要變胖啊，世道啊，我想瘦還瘦不下來呢，想胖還不簡單，多吃點，多睡，巧克力，奶油，糖，啥脂肪高吃啥。
怎樣才能長胖點？
10樓：宛娜慈昌
每天睡覺前多加一頓宵夜。
再喝三杯牛奶。
最好是酸牛奶。
11樓：賴青香盈雲
多吃些舔的東東。自己喜歡的哦`最好素睡覺前吃。那樣效果更好``
別吃太多。對胃卜好！
12樓：季芬線思雲
烙個大餅，脖子上，在找個自來水桶，掛房頂，用滴流管接著喝，好使透了！！！1
13樓：湛鑲彤
多吃多睡~~~
吃了睡睡了吃~~~
14樓：叔瑪夕媛女
每晚吃一碗能量多的食品，如羊肉粉，腸旺粉，巧克力···少做運動，少想些煩人的事情，心情保持愉快，多吃，能吃就吃。如過還是長不胖，那就是你的身體健康出現了問題。我以前也是很瘦才71，72斤，總也長不胖，後來發現那是我得了一種病，影響了我發育，在病好後一年裡，我就像上面提的方法做，現在已經80幾斤了。
15樓：守歡祿靜丹
黃瓜香蕉三日法：
每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤為期3天。
黃瓜和雞蛋：
早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜，晚上一根黃瓜。這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試。
兩天交替進食，頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。2-3周可減5公斤。
他說這在歐洲很流行，也很有效~~~希望被採納~~~
16樓：素菁閭雨安
一天5餐，早中晚飯加下午茶加夜宵。。多吃多睡，保你長的跟豬樣，3月以後準能送。
17樓：愈滌僧飛航
睡覺前來瓶旺仔牛奶。。
18樓：林姿輝睿德
多吃點使勁吃。
少運動哦。
19樓：麥琰折菀菀
天天吃了就睡。不工作，保證能胖。
20樓：塔渟盛淑賢
吃巧克力，含澱粉多的食物，甜的食物，還有肥肉。
21樓：毋項麴恨竹
晚上過9點後多吃點，早上少吃點。
22樓：帛叡讓彗
這要看個人的身體素質，有些人怎麼吃都吃不胖的，但有些就是喝點水就會長胖！我覺得你正常飲食就是最好的方法！只要健康比什麼都好！
23樓：賞棠求初之
我得建議是正常飲食，外加一天兩瓶可樂，
24樓：梁聽度拔
吃巧克力和肉類食品，奶油類食品。
25樓：巧峰霜簫
瘦大腿：
當你進行以全身**為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到**。能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。而採用行走與跑步相結合的方法就好得多。
當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。
水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果。
是在馬路上所得不到的。
為了使大腿**，每次鍛鍊需半小時。每週至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。
還可以在鍛鍊強度和時間上靈活掌握。
若鍛鍊強度較低且較容易進行，可增加鍛鍊的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果。
是相同的。在執行鍛鍊計劃之前。最好讓醫生給你進行一下身體檢查，然後選擇一個容易進行又無不良反應的鍛鍊強度。以後鍛鍊時間可以逐步增加，但每週平均增加的鍛鍊時間不應超過百分之二十。
自我鍛鍊的最好方法是鍛鍊結束一小時內身體能恢復正常。
為了防止在鍛鍊過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原。
地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。
鍛鍊的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。
26樓：符映肥涵易
多喝點啤酒會變胖的，前提是男人！
27樓：前恆閆香旋
很簡單。。。
多吃，多吃自己喜歡吃的食物，比如零食，燒烤，kfc，紅肉等等。宵夜每晚按時吃。不吃就不要睡覺，堅持了一段時間，你想瘦都難哦！
多睡，長時間睡眠，不要熬夜，因為總熬夜對身體也沒有好處，關鍵是熬夜影響你長胖，儘量少運動，走路這樣的運動，你能避免時，儘量避免。做一些增強肌肉的運動，讓自己長得壯一些，比如打籃球，踢足球，快步走等等都是很不錯的戶外健身專案，但要選擇空氣環境好的地方。
另外，心情要開朗。心胸寬廣。心態平和。這樣你的身體也會更健康，更結實。你說是不是？
28樓：網友
拼命的吃啊`夜宵也要吃~主要是吃飽了再吃。
撐著吃~
小狗如何長胖，怎樣讓狗狗快速長胖
其實小狗狗不太知道飢飽 你要一直給它吃它就一直吃 我家狗狗來的時候特別瘦 首先你要給它驅蟲 有的狗狗吃的很多但是不長胖是因為肚子裡有蟲 在寵物醫院買的話就可以買到驅蟲藥 建議買好一點的 能驅很多種蟲子 我家狗狗當時買的三十塊錢的驅蟲藥 驅出3條大蟲子 然後可以適當多喂點 我發現我家好像是填胖的哦。一...
怎麼讓自己長胖點很快的那種不是暴飲暴食的
每天大量進食 多吃高熱量食物,特別是高脂肪的肉類.改變飲食習慣,每晚吃夜宵,完全停止運動,一定有幫助.沒事就喝奶。吃了就睡，沒有心事，要是很快能胖了，你不膽心以後還的 嗎？還是慢慢耒的好！不要性急吧！你可以參考一下相撲運動員的增肥方法 呵呵.我向各位學習 一個星期燘四個豬腳吃.保證你可以長5斤以上的...
如何讓貓咪發福？如何讓貓快速長胖？
想讓貓咪健康的長一些肉，首先需要主人科學飼餵貓咪，保證每日餵食給貓咪的貓糧量都是足夠的。其次，要保證貓糧的品質優良，使得貓咪每日攝入營養 能量都是足夠的，如飼餵營養膏等。另外，貓咪的驅蟲工作也要按時進行，避免貓咪體記憶體在過多寄生蟲而導致貓咪吃很多卻還是十分消瘦。想要貓咪養得胖一些，那就要科學餵養了...