1樓：匿名使用者
主要是脾胃弱了，造成垃圾運不出去。同時肌肉力量弱了，即使再瘦的人也會有長胖的感覺。其實就是不夠緊實了。多加強脾胃練習。
2樓：粵講籃球
更年期一般情緒都不穩定，脾氣容易爆燥，影響內分秘失調，消化不好就會積存脂肪，所以看起來胖。
3樓：平安健康
我沒有發胖，我例外。
更年期為什麼突然變胖
4樓：健康小馬甲
有的女性一到更年期就開始發胖，這對女性的影響很大，它不僅影響到女性的美觀，而且還影響到女性的健康，因此大家就在想更年期為什麼突然變胖？
1、飲食不節、營養過剩。由於人民生活水平的提高，加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。
2、遺傳性肥胖。如果父母是肥胖體質，隨基因不同而呈顯性和隱性遺傳，也容易發生肥胖。
3、新陳代謝障礙，熱量需要減少。進入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨著年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。
更年期的女性除因為以上的原因容易發胖外，還會有甲狀腺機能低下或水瀦皮質醇增多等導致發胖。肥胖對健康不利，容易引發高血壓、糖尿病等。
步入更年期後，為何會更容易發胖？該怎麼辦？
5樓：施庭學姐
因為更年期以後身體的內分泌會發生變化，新陳代謝會變慢， 步入更年期以後，身體也會處於一個走下坡路的狀態，所以特別容易發胖。在吃東西的時候要儘量學做一些清淡的食物，要吃一些高蛋白高鈣的食物，儘量不要吃油膩的食物，平時要多喝一些水促進吸收，代謝也應該多做鍛鍊，這樣才能保持身材。
6樓：帳號已登出
更年期的時候人體的機能正在下降，運動會結束後不是特別的多，每天正常吃飯的話就會讓自己長胖，而且體內的激素會紊亂，代謝能力也會下降。這個時候應該適當的吃一些含有雌激素的食物，增加自己的運動量，這樣的話可以讓身材保持的非常的好。
7樓：創作者
這是因為激素的原因導致的，所以才會變得更加的胖，和飲食習慣也是有關係的，一定要控制飲食，注意鍛鍊身體。
更年期容易發胖，應該怎麼辦？
8樓：北域名醫
一、要有合理的飲食。
飲食對於更年期女性來說猶為重要，在飲食上的搭配更應該合理的，不僅營養要適當，也要注意控制好熱量的攝入，避免吃一些高糖和高脂肪的食物，應該多吃新鮮蔬菜和水果，也可以多吃粗糧、瘦肉和豆製品等。
二、要調整好心態。
更年期女性由於生理上的變化，使處她們的心理波動過大。所以，她們要了解導致肥胖的原因，不要過於緊張，不應該錯誤地認為更年期肥胖是脂肪過多，應採取積極主動的措施，來預防肥胖才能保持健康。
三、要適當進行運動。
可做一些有氧運動，如慢跑、散步、廣場舞、瑜珈等，每天堅持鍛鍊半個小時是有益的。一般來說，更年期發胖，適當運動對於保持健康是非常有必要的。
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9樓：happy薛醜醜
這時候一定要調整好自己的心態，一定要做一些令自己開心的事情，一定要注意自己的飲食，多出去運動。
10樓：阿斯達歲的說
因為更年期的時候人體新陳代謝變慢，食物得不到及時的消化，所以更容易發胖，面對這種情況，要做有效的身體鍛鍊，養成良好的生活作息習慣，嚴格控制飲食，多吃清淡食物。
11樓：巨集盛
在吃飯的時候應該控制自己的飲食，不應該吃過於油膩的，最好是吃一些清淡的，每天都可以喝一些小米粥南瓜粥，還可以做到有效**，也可以控制自己的身材。
更年期為什麼會發胖
12樓：匿名使用者
是因為年齡大了，雌性激素分泌的少了，新陳代謝也慢了，就容易發胖。
隨著年齡的不斷增長，女性體內雌激素水平會發生變化，身體功能也會逐漸下降。同時，女性會迎來更年期，這對女性的影響更大。如果你不注意，你可能很容易發胖，身體問題的風險也會增加。
當一個女人即將或已經閉經時，更年期就快到了。女性進入更年期後，身心會受到一些因素的影響，如情緒波動大，以及失眠、乏力等一系列生理反應，一些女孩到了更年期後發現體重在上升。
一方面，中年以後，身體會慢慢開始衰老，這是正常的生理現象。卵巢功能也會緩慢下降，從而影響體內雌激素的分泌水平。雌激素的分泌會逐漸減少，容易影響脂肪的分解和代謝。
然後脂肪會堆積在腹部。隨著時間的推移，肚子上會有脂肪。也許整個人看起來又胖又老。
另一方面，可能與自己的生活習慣有關。進入更年期，很多人的情緒往往不穩定，容易發怒。隨著身體機能的衰退，運動量可能會大大減少。
缺乏鍛鍊，體內熱量不能及時消耗，而且脂肪也容易堆積，所以體重容易上升。
定期鍛鍊。同時隨著年齡的增長，身體素質下降，身體的新陳代謝和血液迴圈也會受到影響。如果不養成良好的鍛鍊習慣，吃的食物可能就不能及時吸收和消化，容易發胖。
你最好飯後散半小時步。平時也可以適當運動，身體不會堆積太多脂肪。不容易變形。
首先，定期鍛鍊。同時隨著年齡的增長，身體素質下降，身體的新陳代謝和血液迴圈也會受到影響。如果不養成良好的鍛鍊習慣，吃的食物可能就不能及時吸收和消化，容易發胖
你最好飯後散半小時步。平時也可以適當運動，身體不會堆積太多脂肪。不容易變形。
13樓：瓣少和不
為什麼很多女性一到了更年期就開始發福發胖了嗎？這究竟是什麼原因呢？今天就為大家來解疑答惑。
1.女性更年期發胖。
女性在絕經之後體內的雌性激素分泌就會減少，體內的糖分和脂肪的代謝和分佈都會發生很大的改變，心臟病、高血壓、糖尿病都容易惹上身，精神和自主神經系統都有可能發生紊亂。人體內的代謝一旦失常就會引發肥胖，我們吃進去的東西如果消化系統吸收不了，那麼體內的餘糧堆積，那麼就會轉化成脂肪。
2.錯誤的節食**。
女性在絕經之後雌性激素分泌下降，心臟和骨頭都會開始衰老，如果通過過度的節食來**的話，會加速衰老。節食**會導致體內的維生素和皮下脂肪不足，膠原蛋白的合成會出現障礙，一旦膠原蛋白出現障礙那麼**就會失去彈性和光澤，體內的排毒功能也會出現障礙。
3.計算指數。
體重指數=體重（千克）/身高（米）的平方。
亞洲標準：中國標準：一旦超過24就是超重，超過28就屬於肥胖。
4.如果控制更年期不發福發胖。
少食多餐，避免吃煎炸油膩的食物和過於甜膩的食物。
合理搭配，學習飲食金字塔，多吃粗食纖維食物以便於緩解便秘，多吃一些海帶、木耳、冬瓜等利於**的食品。
計算卡路里，每天攝入一千五到兩千的卡路里就夠了，如果多吃一根香蕉的話就會增加二百卡路里，就要跑二十分鐘才能消耗掉二百卡路里，吃一個肉夾饃需要跑約八公里，吃一碗油潑面需要跑約十三公里來消耗。
5.怎麼吃才能健康不長肥肉。
堅持吃一些以魚類、五穀雜糧、蔬果和豆類為主的飲食風格，均衡身體需求和飲食平衡，過度節食會使身體的能量不足會加速卵巢的枯萎，雌性激素分泌不足更會讓身體發胖。
14樓：_孫海標
發胖是更年期症狀的表現特徵之一，其產生原因有多方面，新陳代謝緩慢造成脂肪堆積，營養過剩也是造成更年期發胖的原因之一，生活中缺乏鍛鍊，熱能的消耗降低，收支不能平衡，從而造成了脂肪的堆積而變得發福。
更年期發胖的應對辦法：
1、要正確認識更年期肥胖發生的原因，不可過於緊張，但也不能錯誤認為更年期的胖是「發福」，應當採取積極主動的方法，防止身體肥胖，保持身體健康。
2、在生活上飲食要合理，營養要適當。當進入更年期、身體有發胖傾向時，應該適當限制高蛋白、高脂肪、高熱量食物的攝入量，多吃些新鮮蔬菜、五穀雜糧以及瘦肉、豆製品等。
3、要加強運動，如游泳、中速騎車、慢跑、快速散步、太極拳、跳舞等，只要每天堅持，既有利於改善更年期的生理變化，又能防止更年期發胖。
15樓：a山巔之最
進入更年期的中年人，在身體方面會產生諸多的更年期反應，如能，在更年期服用像芝元耿屬安 等等，對身心健康會起到積極的保健作用。 ,更年期還需要合理的安排工作和休息，做到勞逸結合，積極休息。一般而言，工作繁忙的人容易度過更年期，對更年期症狀耐，受性好。適當參加體，力勞動者較腦力勞動者容易耐受，即使出現症狀也比較輕微。,因此，在安排，工作上要適當限制勞動時間，不宜連續工，作，不應過度緊張，勞動強度不宜過大。
為什麼女性到了更年期更容易變胖？
16樓：七囍歐妹
更年期絕對是女性一生當中最特殊的時期，雌激素下降帶來的不僅僅是生理功能的巨大改變，還會有心理改變。
生理上，雌激素下降會改變能量代謝，脂肪會更加容易堆積到腹部和臀部。基礎代謝會有明顯的下降，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少10%。
心理上，更年期婦女情緒更加容易低落，也更加容易發怒，抑鬱和焦慮的發生率比更年期之前高得多。而吃東西，尤其是吃高脂高糖的食物，居然有改善情緒的作用。這下要了命了，不長肉**去？
更年期婦女的社會家庭壓力偏偏是很大的，大部分中年婦女要全日制工作，還要照顧家庭，孩子又半大不大沒有獨立，老人卻進入了體弱多病的時期。各種壓力加上更年期的生理心理變化，發胖成了更年期婦女的普遍辦呢？不要急，有辦法，照做就好。
愛自己多一點。
更年期婦女已經為工作和家庭貢獻很多了，不妨開始愛自己多一點。照顧好自己才是應對壓力當然最佳方法。生活不要再那麼不講究，交友、旅遊、健身、美容、漂亮衣服包包，如果以前很少，那就從更年期開始吧。
激素替代**。
症狀嚴重的更年期綜合症，不要排斥激素替代**，雖然有一點***，但是帶來的健康益處更大。
運動大部分更年期婦女不愛運動，可是運動的好處實在太多了。由於基礎代謝下降，更年期婦女非常容易發胖，運動可以消耗掉過多的熱量。除了有氧運動，力量訓練也很有用。
更年期後肌肉不斷丟失，是基礎代謝下降的原因之一，力量訓練可以保持肌肉，減慢基礎代謝下降速度。
17樓：你是誰的眼
更年期女性發胖的原因是由於年齡的生長、活動減少、機體內熱量消耗減少，多餘的熱量就會轉變為脂肪堆積在皮下，逐漸肥胖，加上有些飲食習慣改變，中年以後愛吃零食，進一步增加熱量，更促進機體發胖。
另外更年期女性卵巢功能減退是雌激素的分泌減少，而雌激素對促進體內脂肪代謝和防止高脂血症的形成具有十分重要作用。隨著雌激素水平的逐漸降低，更年期女性會出現一系列的脂肪代謝的改變，以及高脂血症更容易引起發胖。
什麼是更年期？更年期有什麼症狀？什麼人會更年期？得更年期應該怎麼治療
更年期就是中年人到了的一個情緒很煩躁的階段 更年期會出現經常發脾氣，心情浮躁等等 婦女儘量壓抑自己的情緒 更年期一般情況會出現全身乏力，情緒出現異常，並且焦慮，緊張多疑，容易發怒煩躁等症狀。除此之外還會出現肌肉疼痛，呼吸不暢，心慌乏力 潮熱盜汗 胸悶氣短 骨質疏鬆等表現。調理方法 1 自己要坦然面對...
是否更年期？什麼是更年期？
偷偷告訴你婦產科的這些真相。大多數男性更年期從40歲到55歲開始。是一個由盛至衰為基礎的過度期。長期服用抗抑鬱藥物 很大，會使患者出現過敏反應，浮腫 中毒性肝炎等，不同的人產生的 是不同的，建議你及時採取中醫 女士怎樣判斷是不是更年期？1.月經週期延長。女性一般週期平均為28天，絕經前，經期週期間隔...
更年期飲食，更年期的飲食原則？
1全部首先對你的孝心表示欣賞。更年期女性飲食要清淡，少吃肉類，多吃各種魚類。多吃富有蛋白質 鈣質和多種維生素的食物。適宜食物 1 主食及豆類的選擇粳米 小麥 高粱 粟米 蠶豆 豌豆 黑豆等。2 肉 蛋 奶類的選擇豬肉 鴨肉 豬蹄 黃魚 海蜇 青魚 鱉肉 鵪鶉 雞蛋 牛奶等。3 蔬菜的選擇蓮藕 番茄 ...