1樓：北域名醫
喝酸奶是不會發胖的，而且還能調節腸胃功能，但是要適量，鮮奶經過乳酸菌發酵，形成酸奶，乳糖會減少，產生大量乳酸、風味物質和細菌酶類，乳中存在有大量活菌。常飲酸奶對人體健康具有有益作用：
1、維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2、通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3、酸奶中含有多種酶，可以有效促進機體對營養物質的消化吸收。
4、酸奶可以通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制腸道內食物腐敗產生毒素，從而使得肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5、酸奶通過抑制腐生菌和某些有害細菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。
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2樓：手機使用者
1.不會，只要適量120克就可以了，不會胖好處多，除了幫助排便還可以養顏美容對**好，**失眠 2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。
人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議喝酸奶最好時間應在飯後1-2小時。 3.衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。
因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？ 我愛喝酸奶，但聽說有的酸奶裡有活菌，有的酸奶裡沒有活菌，該怎樣選擇和飲用呢……喝酸奶的「三要三不要」 對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。
酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
3樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
經常喝酸奶會發胖嗎
4樓：給你一個家
多喝酸奶一般情況下是不會長胖的，因為酸奶中糖分含量是比較少的，主要是蛋白質以及微量元素、益生菌等。
5樓：sky神的格調
市面上酸奶基本上含糖量嚴重超標 **是每天攝入量小於消耗量 有熱量差才會慢慢減下去。
6樓：匿名使用者
幾乎不會的最後喝脫脂牛奶。
喝酸奶會不會長胖？
7樓：娘41665廈艙
適當適量地喝酸奶並不會發胖。酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再就是酸奶主要富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖。
8樓：匿名使用者
適量的喝酸奶是不會長胖的，酸奶可以美容美膚還能調理腸胃，酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食慾。
9樓：汐
會， 但如果你不是把它當零食來吃的話應該不會，一般早上喝酸奶是最好的，還有 ，中國人對牛奶的吸收沒有酸奶的吸收好， 所以多喝酸奶比多喝牛奶對身體好。
10樓：尹朶月
酸奶本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，但熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
11樓：影子
市場上大多數的酸奶喝多了會導致發胖。喝酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收。但喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。
12樓：弘水山
牛奶含水分為86%左右，250克一袋的全脂牛奶僅含熱量150千卡，相當於小半碗米飯。然而，吃100克餅乾，就會攝入熱量450千卡以上。可見，牛奶並不能算是易讓人長胖的食品。
13樓：影子
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，並且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
14樓：睿爸育兒記
經常吃酸奶會長胖嗎？#星知計劃#
經常喝酸奶會胖嗎？
15樓：強顏歡笑丶軙
放心吧，酸奶不僅不會引起發胖，而且會促進腸子的蠕動，但是不要過多的食用，適量就好。
16樓：小湧
會 有無脂肪的 應該還是少喝一點吧。
17樓：初音
不會吧，酸奶裡有乳酸菌素幫助腸道消化啊。當然什麼東西也不能過量那樣就適得其反了。
18樓：煞
吃飯後再吃就會胖，空腹吃不會胖。
19樓：獨自淺唱
不會吧，我天天喝我都沒胖。
20樓：手機使用者
不會 麻煩採納，謝謝！
喝酸奶會不會長胖？
21樓：匿名使用者
每天喝一杯奶茶會胖嗎。
22樓：請盜號
酸奶呢，從食品加工的過程中不加糖，很難做得出來，所以他一定會加一點糖。那麼酸奶呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
23樓：蒙牛乳業
晚上適當適量地喝酸奶並不會發胖。首先，酸奶屬於低熱量食物，且其中含有的營養成分能夠快速被身體吸收利用，不會堆積在體內導致發胖。再者，酸奶主要是富含一些乳酸桿菌，僅僅是調節腸道菌群的，具有助消化，防止肥胖的作用，沒有富含能量的物質，不會導致你肥胖。
24樓：小公主和木偶
不會長胖。適量喝，不但不會胖，而且好處挺多。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。
目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。
25樓：米宜章白風
酸奶在一定的程度上可以起來控制體重的作用，經常飲酸奶有美容、調理腸胃、助消化等功效，酸奶跟牛奶的功效是不分上下的，但要注意的是最限飲用新鮮的。
26樓：匿名使用者
這個不知道誒。但應該很有營養噠。哈哈。
喝酸奶會長胖嗎？
27樓：阿亮體重管理
酸奶呢，copy
從食品加工的過程中不加糖bai，很難做得出來du，所以他zhi一定會加一點糖。那麼酸奶dao呢，又是一種非常優質的食品，雖然熱量比純牛奶要高，但也是可以喝的，只不過要更加嚴格的控制量，如果有無糖酸奶或者是低脂酸奶，那更好。
28樓：丿kylin丶
酸奶中的乳酸菌可以起到一定調節腸道菌群作用，但想達到**的效果基本不可能。同時市面上售賣的大部分都是酸奶飲料，新增了大量的糖和新增劑，反而特別容易增肥。
29樓：吖有蚊子
**喝酸奶也是。
copy要選擇的。帶果肉的酸奶喝了是不會**，反而會增加熱量的。所以要選沒要新增別的什麼果肉的酸奶。
不信去檢視《女報時尚》。真的。要喝純酸奶，真正**的酸奶。
脫脂牛奶補充營養。補充蓋，也可以**。但是酸奶更能幫助我們腸胃的運動。
牛奶和酸奶的熱量比起他們的營養來說實在是不需要如此謹慎，倒是您平日裡鍾愛的冰激凌要小心，它所含的熱量是784千卡，而一罐可樂的熱量更是需要你慢跑40分鐘才消耗的掉的。（1卡=焦） 由此可見，愛酸奶的女孩可以放心去喝，但不要過量，我給大家推薦伊利的爽心杯，果味的，很好喝，熱量是100g/60kcal，很適合大家，既漂亮了，又保持身材，很不錯的。
對於**來說，差不多。 中國人70%不吸收牛奶，況且還是脫脂。 酸奶雖然易吸收，但熱量低。
30樓：喵不語
酸奶bai
一般不會使人發胖du
酸奶能zhi夠促進胃酸的分泌，幫助消化dao，促進人體的新陳專代謝屬。可以想喝的時候就喝，但是喝多了，血液會很稠，嚴重的話易形成血栓，每天喝1-2杯就夠了。
其實人的胖瘦很大一部分是基因造成的，小部分是吃出來的（當然還有一部分是待出來的）。這就可以理解為什麼有人怎麼吃也吃不胖，而有的人喝水都長肉了。所以先應弄清自己屬於哪一類人。
當然，吃過多的脂肪肯定會有增胖的潛在危險，這是肯定的。但只要保持適當的運動使這些脂肪被消化掉，還是無所謂的。另外，脂肪也是人每天所必須攝入的營養素，不吃或補充不夠同樣會對身體造成危害的。
經常喝酸奶會胖嗎?
31樓：匿名使用者
飲用酸奶已是很多人特別是年輕女性的愛好。但其實飲用酸奶也有很大學問達恐怕就不是很多人知道的事情了。
空腹不宜喝酸奶。嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸鹼度（ph值）密切相關。據醫學研究部門的細菌學培養試驗結果表明，嗜酸乳桿菌在ph值5.
4以上的環境中生長繁殖良好，而在ph值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶，此時胃液的ph值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。因此，喝酸奶的最適宜時間應在餐後2小時以內，此時胃液的ph值一般已升至5左右，較適宜於嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利於發揮其獨特的保健功效。
酸奶富含熱量，100克的酸奶含有72千卡的熱量，喝多了容易使人發胖。對於那些捨不得酸奶美味又怕胖的女性，在酸奶的選擇上就得多花些心思了。對於這樣的女性，專家推薦選擇標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然味道顯得不是那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在身體內很快堆積而發胖。
另外，含果料的酸奶也可選擇，因為100克含果料的酸奶的熱量大約只有65千卡，比一般酸奶低許多，大可放心飲用。
許多人認為酸奶營養價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌，便認為可以多飲。實際上，過多飲用酸奶會造成某些營養物質暫時過剩而可能引發代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發某些腸道疾病。
32樓：喜由梨菜
早上起不會發胖，酸奶最好在飯後二小時或睡前飲用酸奶，有排便通氣的功效，即滋補健康，又促進消化酸奶不易空不會，其中的蛋白質。
脂肪含量微不足道，會哦，**就是要晚上少吃，水果裡面也有糖分，一定要遵循科學的**方法，早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。
酸奶含糖量高(人工新增的),易使人發胖， 牛奶不會，還幫助睡眠了。
晚上9點以後最好不要吃東西！
否則一定會胖的。
除非你是天生吃不胖的那種。。不會的啦！
酸奶本身是有益菌。
可以促進腸胃蠕動。
可以防止便秘哦！
)酸奶的熱量大約為72大卡，火腿的熱量大概為330大卡，每頓飯保持300-400大卡的熱量就可以了，因酸奶應該在飯後半小時到兩小時之間喝，喝酸奶可以促進消化，個人覺得晚上喝牛奶好，你和低脂的不要緊啦。
3和酸奶不會 那是助消化的 黑芝麻糊就會胖了。
因為100g黑芝麻中的脂肪含量占人體每天必要攝取量的一半不會，但是泡麵熱量很高，雖然你早上和晚上吃的很少，但中午熱量很高空腹喝酸奶不好，因為會導致胃部酸鹼不平衡，早上喝牛奶不要緊的，但是晚上不要喝酸奶了，晚上最好就喝水就1,牛奶有催眠鎮靜作用，如果早上有工作學習最好不要喝，如果一定要喝，不要空腹，同時吃些多。
含澱粉類食不會，酸奶可以幫助消化長胖不長胖是因人而異的。
經常喝酸奶會胖嗎，喝酸奶能長胖嗎
1.不會,只要適量120克就可以了,不會胖好處多,除了幫助排便還可以養顏美容對 好,失眠 2.酸奶中乳酸菌的成活率與胃腸內的酸鹼度關係十分密切，乳酸菌在微酸性的環境中可以很快生長繁殖，在強酸性的環境中剛很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃飯後酸度相對減低，所以空腹喝酸奶根本達不到保健作用，專家建議...
經常喝酸奶的好處，經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。常喝酸奶有什麼效果？經常喝酸奶對身體有什麼好處和壞處？常喝酸奶有什麼效果？好處 1 提高人體免疫 如果免疫力低下的人可以通過喝酸奶來提高免疫力。由於在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，對提高人體免疫...
酸奶可以經常喝嗎？經常喝酸奶對身體有什麼好處？
當然可以了，可以促進腸胃蠕動，也可以得到很好的補鈣，可以提高免疫力，也可以獲得好的排洩，不會出現積食，也可以加快腸道蠕動。可以的。可以預防便秘，可以促進腸道的蠕動，可以增強體質，也可以補充微量元素，可以預防感冒。當然可以。經常喝酸奶可以緩解便秘，可以促進腸胃蠕動，可以美容養顏，可以預防紫外線。酸奶可...