急!急!失眠多夢很久了 3年多了

2023-05-19 07:40:13 字數 4235 閱讀 4011

1樓:網友

中醫認為,失眠多夢主要從血氣不足症和虛症兩方面分析:

一、氣血不足症。

心氣不足:失眠,多夢易驚,神疲睏倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質淡,苔薄白,脈細弱。

臨床**:養血益氣,寧心安神,方用參香散加減。

心血不足:心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細。

臨床**:養血安神,方用四物湯合茸砂丹加減。

心陰不足:心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽乾舌燥,舌紅少津,脈細數。

臨床**:養陰補心安神,方用益氣安神湯加減。

心腎不交:心煩,失眠,多夢,遺精,腰痠腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細數。

臨床**:交通心腎,方用黃連阿膠湯加減。

二、虛症。①心膽氣虛:驚悸不寧,膽怯善恐,失眠多夢,胸悶氣短,舌質淡,苔薄白,脈細弦無力。

臨床**:養心益氣、壯膽鎮驚,方用平補鎮心丹。

心脾兩虛:心悸健忘,失眠多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質淡嫩,苔白,脈細弱。

臨床**:補益心脾,方用歸脾湯。

痰火內擾:失眠多夢,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質紅,苔黃膩,脈滑數。

臨床**:清熱化痰,方用黃連溫膽腸加減。

你可根據自己的情況參考一下,及時到正規專業的醫院明確診斷,在醫生的指導下采用合適的**方式。

2樓:匿名使用者

晚上睡覺前,買袋純牛奶加入少點的鹽,加熱到40度左右,喝掉,這樣有效的**失眠狀態,你也可以買點健腦補腎丸,也是挺有效的。

3樓:匿名使用者

每天保持半小時至一小時的運動,藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動,睡眠前應盡是避免,有人想藉睡前劇烈運動,使身體疲倦而後易睡,是錯誤的。滴上一滴vv抗失眠精油,效果相當好的哦。

多夢不是失眠!

4樓:何潔舒夏

失眼常由精神緊張,思慮過度,苦惱憂慮,心事重重、想人非非等引起。

多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加。

但是如果你因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了。

改善睡眠質量就能控制你多夢的情況,建議你每天吃一粒美夢膠囊,調節大腦內的褪黑素的分泌量,同時喚醒中樞的睡眠神經,調節體內生物鐘的節律性。

5樓:守綠柳鄞昭

我認為失眠主要原因是以為大腦壓力大,神經緊張所導致的,還有就是可能由於腦部供血不足導致,如果可以的話可以用一下高濃度的薰衣草精油,在睡前點在枕巾上也可幫助腦部達到供血和放鬆神經的作用。

6樓:僪玉蘭夷茶

請您準備比眼睛大兩圈的勺子(準備4-6個)在冰箱裡冰十幾分鍾,拿出來放在眼上,您也可以去超市買瓶冰凍水放在眼睛上10分鐘就有助緩解黑眼圈,效果不錯(馬上見效奧)若樓主要想徹底去除,需要您做眼部按摩:用雙手無名指在眼周以逆時針方向畫圈,然後點按眼部穴位,(若您不知道眼部的穴位在哪,您可以直接亂按眼周就可以,總有點對的)建議樓主最好在晚上臨睡覺之前喝一杯酸牛奶,有助幫助睡眠,提高睡眠質量,這樣您就可以徹底和黑眼圈、眼袋說886~.~

老是失眠多夢怎麼辦啊!

7樓:中醫師東哥

這味中藥讓你睡得更香!

8樓:黎老師健康談

晚上失眠多夢,該怎麼辦?晚上失眠多夢, 要小心是 肝和肺經不通所致。

9樓:喬教瘦

失眠會變胖你知道嗎?教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。

失眠,夢不斷!苦惱!

10樓:匿名使用者

是你心裡想的事情比較多,心裡放不下的人和事也多!只要你手頭沒事做,你就會想,尤其是在比較安靜的環境中時!

現在說說你的心裡吧:你是一個比較計較得失的人,感覺自己付出了很多但得不到相應的回報,所以為此苦惱!也或許,你是一個看不慣現實的人,感覺生活中的很多事都很不公平,所以,想要想辦法去消滅這種不公平,但是你還瞻前顧後,怕有什麼後果。

給你點建議:其實吧,人的生活就這樣,沒什麼可抱怨的,回頭想想,苦惱又有什麼用呢?除了讓自己心情不好,沒改變了什麼,事實還是事實!

所以嘛,抱怨是徒勞的,放寬心面對生活。過去的就讓它過去吧,把握好現在才是最重要的,不要為了過去,迷失了現在,失去更多!改變不了的就不要刻意去改變,努力去適應這個生活環境吧!

放下改放下的吧,要不受傷的是你自己。

希望說的這些能對你有用,謝謝!

11樓:田歌養生

很多種因素可以引起失眠,所以**失眠要查明原因,對症**。

原因一,情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;

原因二,疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;

**要以綜合調養為主,藥物為輔。具體方法:

一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘,增強體質;

二是調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要;

三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的**;

四是養成較規律的生活習慣,有安心,養肝,健脾,和胃的作用;

五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導,從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾,依次逐步放鬆;正常呼吸,吸氣時想部位,呼氣時放鬆;要做到心平氣和;

六是按摩法:經常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;同時點揉三陰交和神門穴。

七是找醫生對症**相關疾病。

只要堅持這幾條,必有好轉。輕者,用不了多久,就會睡好的;重者,貴在堅持,也必有改善。

祝你開心、喜樂!

失眠一年多了!經常上網!每天睡覺不到3小時就醒了!

12樓:匿名使用者

病情分析:

意見建議:幫助睡眠的食物。

牛奶:牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,臨睡前喝上一杯牛奶,可催人熟睡。

小米:在所有穀物中,小米含色氨酸最為豐富,具有鎮靜、安神、助眠的作用。此外,小米含有大量澱粉,吃後容易讓人產生溫飽感,可以促進胰島素的分泌,提高進入腦內的色氨酸數量。

核桃:核桃可以改善睡眠質量,常用來**神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。

葵花籽:葵花籽含多種氨基酸和維生素b3,可改善腦細胞抑制機能,起到鎮靜安神的作用。每晚餐後嗑一把葵花籽,有催眠作用。

蜂蜜:有補中養脾,除心煩作用,每晚用蜂蜜50克衝開水飲用,有利眠作用。

13樓:手機使用者

把電腦扔了,死了心,一了百了!

14樓:潤措

睡前用熱水泡腳20分鐘。

堅持3天。包你管用。

連續三四天失眠了!!求幫助

15樓:紅_十_字康盾

1、睡前不要有激烈的運動。激烈的運動不但不能幫助睡眠,而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張,大腦也會更清醒,反而睡不著。

2、不要亂吃安 眠藥。服用安 眠藥後的睡眠不同於生理睡眠,而是被動睡眠。因此,服藥後即便整夜入睡,醒來依然會感覺疲乏。

3、睡前不要讀一些情節緊張的**,會讓大腦更興奮,睡著後做夢浮想聯翩。所以,睡前若想讀書,還是輕鬆的散文為好。

4、不要喝酒助睡。容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴,醒來頭重混沌。

5、每天強制睡夠8小時。其實偶爾一兩次睡眠時間不夠並不會產生太大影響,因此,不要唯恐時間不足而精神緊張,這樣反而更睡不好,甚至導致惡性迴圈。

16樓:g高志寧

呵呵,人生的大起大落,就如一場戲,一杯水,一個遊戲。但主角是你,看你怎麼樣去對待。你可以把自己當做旁觀者,用一種看戲的眼光去對待就好了。

不要太極端,也不要太認真。雲很美,飄過後留下的是回憶,是遐想。人生也一樣,認真對待自己,沒錯。

可你有沒有想過,假如一切都是假的你會怎麼樣呢?失落?何必呢你不還是要面對嗎?

順其自然,一一切都會好的。

17樓:重慶市康盾醫院

您現在的情況還是需要慢慢調養的,建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張,合理安排作息,還要堅持適量的鍛鍊,增強體質。祝您早日**!

18樓:網友

我不建議你服相關藥物,你適當加強身體鍛鍊,早晨跑步,參加朋友聚會,睡覺洗個熱水澡喝杯溫牛奶,看看。

19樓:邳州牛

快速解決心底的那件事 或者趕緊心理諮詢 非常痛苦就暫時用點藥。

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