1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
怎麼才能把便秘治好？
2樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便秘。
3樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
4樓：young餜槉餜槨
解決便秘最好的是一定要保證高膳食纖維的飲食習慣，水份攝入量超過2000ml以上，便秘嚴重者多喝暢拉酵素，幫助腸道蠕動瓦解宿便，改善便秘非常好，果蔬也必不可少，睡前揉肚子十分鐘，別問為什麼，因為我之前也嚴重便秘過，就是這樣弄好的。
5樓：騎瞧
大量補充低聚糖可以緩解改善便秘，香蕉和蜂蜜都是含低聚糖比較高的食品。還有一種低聚糖牛奶，可以找找看。另外就是多吃水果蔬菜了。
食療比較適合長期改善中食用。我有個朋友喝鮮牛奶，最後都有點止不住了，驗方啊。
怎麼徹底治好便秘
6樓：甲蟲
有什麼**便秘的好方法？
7樓：牛牛飛魚
便秘是一種非常常見的消化道症狀，常見於嬰幼兒及老年人，成年人也時有發生。出現便秘的情況，我們首先還是要通過飲食、作息等生活調理。比如清淡飲食，多吃粗糧、纖維素高的食物，也可以多運動，特別是在飯後進行走動，有助於消化。
怎麼才能把便秘治好呢？
8樓：賦格
便秘平時注意方面：1、需獲取足夠的纖維素，富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量。
2、每天喝足夠的水或果汁或清湯，但是，含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的症狀。所以，應避免攝入該類飲料。每天中等強度的運動半小時左右。
每天最好規律排便，不要憋大便。
3、在醫生的指導下合理使用通便藥物。
便祕怎麼治，長期便祕怎麼治
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。4個方法幫你緩解便祕 您好 很高興為您解答 便祕首先採用嚴格的非手術 1 改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養成良好的排便習慣。增加運動 2 調整心理狀態，有助於建立正常排便反射 3 原發病和伴隨病，有利於 便祕 4 儘可能避...
怎樣才能治便秘，怎麼才能治便秘？
怎樣治便秘 便秘分三類 傳輸性 出口梗阻性及混合性，若是長期便秘的患者，我建議先行排糞造影檢查，瞭解屬於什麼型別後再決定什麼方式 一般的便秘都可以通過飲食及保持良好的大便習慣解決問題。怎麼才能治便秘？如何有效解決便秘？經常便秘拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。每天1分鐘學習養生知...
便秘怎麼治？
如何有效解決便秘？4個方法幫你緩解便秘。每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為了大便正常，我吃的是博蘭氏中科大益生元，廠家指導老師也非常的有耐心，也有很多相關資料。如果便秘的症狀比較輕，可以多吃香蕉 火龍果等可以促進排便的水果，就可以得到緩解。如果症狀比較嚴重，可以服用益生菌來調理胃腸道。親，平時多吃...