1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：營養師雷敏
4個方法幫你緩解便祕
3樓：武漢博仕肛腸
您好：很高興為您解答
**便祕首先採用嚴格的非手術**
（1）改善生活方式，使其符合胃腸道通過和排便運動生理。增加膳食纖維攝取及飲水量，養成良好的排便習慣。增加運動；
（2）調整心理狀態，有助於建立正常排便反射；
（3）**原發病和伴隨病，有利於**便祕；
（4）儘可能避免藥物因素，減少諸類藥物可能引起的便祕；
（5）針對導致便祕的病理生理選用藥物**，結腸慢傳輸型便祕應選用腸動力藥，合理選用容積性瀉劑、潤滑性瀉劑和刺激性瀉劑。應避免濫用瀉劑；
（6）生物反饋**，糾正不當、無效的排便動作；
（7）中醫藥**。
經過一段時間嚴格的非手術**後收效不大，各種特殊檢查顯示有明確的病理解剖和確鑿的功能性異常部位，可考慮手術**。應慎重掌握手術適應證，針對病變選擇相應的術式，有多種病變同時存在時應手術解決引起便祕的主要病變，但也同時解決次要的或續發的病變。
希望我的回答對您有所幫助，有什麼問題可以再次諮詢我，祝您身體健康。
4樓：北漂新聞哥
吃蘋果是一種補充低聚果糖的方式，但是低聚果糖對於調節腸胃菌群來說是最低階的方式，吃蘋果的話效果不明顯，所以建議食用德施普水蘇糖進行腸道菌群調理，這樣的話效果非常好！
5樓：匿名使用者
可以多吃香蕉，香蕉又潤腸通便的功能。
6樓：打豆豆都飛
通便的食物，像紅薯和香蕉。最主要的是你的飲食要規律，營養要均衡，什麼都要吃一些，不要太偏食。還有按摩肚臍眼附近的穴位也很管用，不知道穴位的話，每天睡覺前揉一揉也行
也可以去試試 通 祕 爽
7樓：青詠月
多供給含食物纖維多的食物，如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。 通 祕 爽
8樓：年夢凡
我院的**方式有很多如中藥調理，中西藥結合**，物理儀器協助**等，具體需要您來我院進行相關檢查後才可以為您明確哪種**方式適合您
我們對於便祕的**有通過純中藥**的，具有**便祕的獨特配方，能緩解並達到**效果。對於頑固性便祕有很好的療效，但便祕的**不是單單靠藥物的，建議您注意飲食調節，多運動，養成良好的排便習慣
長期便祕怎麼治
9樓：
多吃纖維素高的食物，儘量減少太過油膩難以消化的食物。便祕不是短時間內形成的，跟自己平時的習慣有很大關係
10樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
11樓：
飲食**原則
飲食營養**應根據不同型別，給予適當的飲食。養成定時排便的習慣，避免經常服用瀉藥和灌腸，適當增加體力活動。
（一）痙攣性便祕
1、無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，後改為低渣軟食。
2、適當增加脂肪：脂肪潤腸，脂肪酸促進腸蠕動，有利於排便；但不宜過多，應<100g/d為好。
3、多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利於通便，如早晨飲蜂蜜水等。
4、進食洋粉製品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排洩。
5、禁食刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖哩等刺激性食品。
（二）梗阻性便祕
若為器質性病變引起的，應首先**疾病，去除**；如直腸癌、結腸癌等。若為不完全性梗阻，可考慮給予清流質。飲食僅限於提供部分熱能，並最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。
（三）無力性便祕
1、含粗纖維飲食：多供給含粗纖維食物，刺激腸道，促進胃腸蠕動，增強排便能力。如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。
長海醫院研製的多纖維素速溶沖劑，口味好，每包20g；含粗纖維7g，每天1-2包濁開水沖服並多飲水，臨床使用**便祕效果滿意。
2、多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
3、供給b族維生素：多食用含b族維生素豐富食物，可促進消化液分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其製品等。
4、多食產氣食物：多食易產氣食物，促進腸蠕動加快，有利於排便；如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等。
5、高脂肪：適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等，每天脂肪總量可達100g。
供給潤腸通便食物，如洋粉及其製品、銀耳羹等。
6、飲食禁忌：禁忌菸酒，及辛辣食物等，因這些食物對通便不利。
7、食譜舉例：高纖維多脂肪便祕飲食食譜
12樓：匿名使用者
長期便祕怎麼治，其實很多人便祕了不知道怎麼辦好，建議大家提前預防便祕，
日常多吃一些蔬菜水果，增加纖維素的吸收，可以減少大便乾燥，減少便祕
一旦便祕可以選擇食用萊菔子火麻茶，可以潤滑腸道通便祕
13樓：芹黃燒魚條
中醫認為，便祕主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起。 1.燥熱內結中醫認為過食辛辣厚昧，過服溫補之品等可致陽盛灼陰；熱病之後，餘熱留戀腸胃，耗傷津液；或溼熱下注大腸，使腸道燥熱，傷津而便祕，這種便祕又稱為熱祕。
2.氣機鬱滯情志不舒、憂愁思慮、久坐少動、久病臥床等引起氣機鬱滯，致使大腸傳導失職、糟粕內停，而成祕結，即所謂「氣內滯而物不行」。糞便不結燥，但排出困難是此型的特點，所以又稱為氣祕。
3.津液不足久病、產後、老年體衰、氣血兩虛；脾胃內傷、飲水量少，化源不足，病中過於發汗、瀉下傷陰等。氣虛則大腸轉送無力，血虛津虧則大腸滋潤失養，使腸道幹槁，便行艱澀，所以稱為虛祕。
4.脾腎虛寒年高久病，腎陽虛損，陽氣不運則陰邪凝結；或素有脾陽不足，又受寒冷攻伐，而致脾腎陽衰，溫照無權則寒凝氣滯，腸道傳送無力，大便艱難，稱為冷祕。 常用於**便祕的中成藥有：
麻子仁丸、麻仁滋脾丸、麻仁潤腸丸、牛黃上清丸、清胃黃連丸、梔子金花丸、連翹敗毒丸、調中四消丸、開胸順氣丸等，前三種藥為潤腸瀉火通便，後幾種藥為清熱瀉火通便藥。 值得注意的一點是。 便祕日久多是虛症。
需要從補中氣入手。中氣是脾胃之氣 就是胃腸蠕動的力量。 如果樓主單純便祕 平日多服些補中益氣丸，把中氣賠補起來了便祕就會好的。
解急的時候 就用一種瀉藥（如，大黃 芒硝）和補中丸 一起吃，補益攻下通便。 如果是便祕腹瀉交替建議多吃吃參苓白朮散。 便祕的根源究竟還是脾胃虛弱 大腸蠕動不夠造成的。
水果是傷脾胃的。便祕日久，再靠吃水果通便 會大大的損中氣。 使的便祕雪上加霜。
蜂蜜**便祕食療方： 療方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研細末2～3羹匙，兌開水（溫涼均可）200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。
湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方**習慣性便祕50例，見效最快者2天，最長者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。 療方2：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以涼開水衝飲。
適用於老年、孕婦便祕及習慣性便祕。 便祕密可以常吃以下食物。 薯 多吃番薯，可治便祕，使大便暢通易解，民間多有此經驗。
《本草求原》亦有記載，認為紅薯：「涼血活血，寬腸胃，通便祕，去宿瘀髒毒。」慢性便祕者食之尤宜。
也可用鮮紅薯葉250克，加油、鹽炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，適宜大便燥結之人。 芝麻 能潤腸通便，適宜腸燥便祕之人服食。《上海中醫雜誌》2023年9月介紹：
趙某某，女，65歲，陰虛液燥，患有習慣性便祕已5年，每4~5天大便1次，伴有頭暈肢麻，口苦咽乾等症。選用古時《醫鏡》中桑麻丸方，以黑芝麻(炒)同冬桑葉等份為末，蜂蜜調和為丸，日服12~15克，1月而愈。 香蕉 能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便祕和習慣性腸燥便祕之人服食。
韭菜 可用新鮮韭菜，洗淨，然後搗汁1杯，約30~50毫升，加15~20毫升黃酒，滾開水沖服，適宜便祕者食用。 蘿蔔 可用新鮮白蘿蔔250克，洗淨後絞取蘿蔔汁，然後對入少量蜂蜜，空腹時1次服下，每日1次。《日用本草》雲：
「蘿蔔寬胸膈、利大小便。」此法尤其適宜氣祕之人，氣祕者欲便不得，甚則腹中脹痛，胸脅痞滿。 菠菜 慢性便祕者宜常食之，有養血潤燥通便作用。
《本經逢原》載：「凡蔬菜皆能疏利腸胃，而菠菜冷滑尤甚。」《隨息居飲食譜》中亦說：
「菠菜，開胸膈，通腸胃，潤燥活血，大便澀滯及患痔人宜食之。」 馬鈴薯 適宜習慣性便祕之人食用。早在《中級醫刊》2023年第1期中就有介紹：
將馬鈴薯洗淨後切為薄片，放入絞肉機內絞成糊狀，用消毒紗布絞汁，每空腹及午後前各服半玻璃杯。據楊天楹氏報道，用此法曾**84名長期便祕患者，結果全部痊癒，大部在服用2~4天內有效，個別便祕者服用20天才有效。芋頭 便祕之人宜食之，它含豐富的澱粉，同時也含維生素bl、維生素b2、維生素c等，是一種鹼性食物，民間多有食用芋頭以防治便祕的經驗。
慈姑 含維生素bl、維生素b2較多，能增強胃腸的蠕動，是預防和**便祕的理想食品。蜂蜜 能潤燥清腸，適宜腸燥便祕者食用。《實用經效單方》中曾介紹：
「一男子，61歲，左半身不遂，大便祕結，臥床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研爛，調和，蒸熟，1日2次當點心吃。半月後，大便恢復正常，3個月後能起床，半年後，恢復如常。
」梨 性涼，味甘微酸，能清熱、生津、潤燥。熱勝津傷的燥熱便祕者，食之頗宜。《開寶本草》就說它能「利大小便」。
《中藥大辭典》也認為梨能「治便祕」。 無花果 性平，味甘，有健胃清腸的作用。《隨息居飲食譜》中還說它能「清熱、潤腸」。
慢性習慣性便祕者宜常食之。蘋果 據現代研究，蘋果中含有多量的纖維素和果膠。經分析，每100克蘋果可含粗纖維15.
3~20.6克，含果膠15~18克，這兩種物質都具有良好的通便作用。纖維素難以消化，在腸道中增加容量，刺激腸壁蠕動而通便。
所以，有習慣性便祕者，常食頗宜。 牛奶 性平，味甘，能補虛潤腸，故凡體質虛弱，或病後產後，或年老之人便祕者，皆宜食之。《滇南本草》曾說它「利大腸」，《本草綱目》也認為牛奶「潤大腸，老人煮粥甚宜」。
南瓜 性溫，味甘，中醫認為有補中益氣的作用。現代研究南瓜不僅是一種低糖低熱量食品，而且所含豐富的纖維素有良好的通便作用。凡便祕之人，尤其是中老年體弱便祕者，食之最宜。
便祕怎麼治療，長期的便祕怎麼治
便祕是一種慢性病,重者會嚴重影響病人的生活,甚至伴發煩躁 焦慮 失眠 抑鬱等精神症狀。因此,日常調理顯的非常重要。改善便祕可以從以下幾個方面入手 一 完善結腸鏡 血糖 甲狀腺功能等,排除器質性疾病。二 停用引起便祕的藥物。三 改善生活習慣,多飲水 多進食富含纖維素的蔬菜 水果。四 規律飲食,避免盲目...
便祕怎麼治呢？吃什麼藥好呢，長期的便祕怎麼治
有什麼 便祕的好方法？從氣學中醫角度給下解決方案 人體是個整體 人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。現在很...
便秘怎麼治？
如何有效解決便秘？4個方法幫你緩解便秘。每天1分鐘學習養生知識，有備無患。為了大便正常，我吃的是博蘭氏中科大益生元，廠家指導老師也非常的有耐心，也有很多相關資料。如果便秘的症狀比較輕，可以多吃香蕉 火龍果等可以促進排便的水果，就可以得到緩解。如果症狀比較嚴重，可以服用益生菌來調理胃腸道。親，平時多吃...