我是一名中學生,有x型腿,怎麼變直

2023-05-13 15:55:11 字數 4643 閱讀 5369

1樓:習慣

這個 首先不要有太大的心理負擔 你每天可以 多鍛鍊下 要長期堅持 做體前曲 就是雙腿併攏 手儘量摸到地 這樣還可以拉韌帶,然每天背靠牆壁站直或者去做瑜和矯正腿型有關的瑜伽,貴在堅持 加油哦。

2樓:炫龍狂戰

去醫院整形,或佩帶矯形器,主要還是心理上的原因,全國有百分之四十人都腿型不正,只要不是很嚴重就沒關係的。

3樓:匿名使用者

中學還在長身體,只要有恆心還是可以變直的。你可以用繩子把腿綁住,強制性變直,每天堅持半小時。

4樓:晴天

平時沒事時,就根據自己的腿型的寬度在自己兩腿之間夾字典或書、紙都行,,,堅持下來,就會改正。。。這是我們禮儀老師說的,這是她學生的親生經歷哦,你可以試試。

5樓:匿名使用者

x腿好看,我o形的,要是想變直建議多跑步。。。貌似沒關係,起碼能強身健體。

6樓:周西瓜

自己平時走路注意點 畢竟已經是中學生 身體基本定型 還是靠自己平時走路 睡覺姿勢 來慢慢改。

7樓:匿名使用者

趁身體還在發育這段時間多做做壓腿動作,有一定的緩解做用。最好去看看醫生。

8樓:攜手等待黃昏

功能**,醫療中心有,我就是做這個的。

9樓:佳羽

走路和睡覺都很有講究的 平時站著時儘量兩腿併攏 雖然很累 但是形成習慣後就會好很多 或者直接去學形體舞蹈吧 練基本功會改善腿型以及體型哦。

10樓:匿名使用者

踮腳走路 儘量使腳後跟抬高 多練習。

11樓:匿名使用者

很嚴重就需要去醫院矯正了,如果不嚴重可以做交叉腿蹲起。

12樓:安一白

經常做坐位體前屈。

13樓:不知燕子還巢

雙腳擺平 用繩子把腳綁上 睡一個晚上。。。

14樓:網友

去找專業的塑形機構、你現在還在身體的生長期、要抓緊時間。

15樓:網友

看醫生,別到這找人出歪招。

16樓:夜月鬖

貼牆站直,練一字馬,練瑜伽也可以。

17樓:smile三秒哥

多打打籃球,站站軍姿應該會好許多吧。

18樓:純然看花

有一種靜脈曲張襪,但是很痛苦,要每天堅持穿,不可以跑步。

19樓:匿名使用者

試試矯正,平時走路時注意。

20樓:匿名使用者

有矯正的器具,不過挺辛苦的。

怕你沒那魄力帶著它上學。

怎樣讓腿變直,我的腿是x型的,求解

21樓:幻紫cx冰晶

x型腿的矯正方法具體如下:

1)直立,兩腳併攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動,做 20~3o次。

2)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20 ~30次。

3)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停 耗練習,每次停耗10秒鐘,做5~10次。

4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次。

5)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。

6)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做 15~20次。

22樓:行動證明一切

天生,改變艱難,也不絕對,關鍵是毅力或少亮腿。

23樓:sasha健身醬

x、o型腿現在久坐女生多少都會有一點,o型腿有可能是遺傳或者天生,但是x、o型腿絕大部分是後天體態錯誤造成的,因此更容易解決,今天的4個動作務必堅持練習完成哦寶寶們!

24樓:華怡醫美

你好,建議到醫院去了解一下。

25樓:成都西南腦科

建議你最好去正規公立醫院骨科看看,確診後對症**,注意休息,保持心情舒暢,適當鍛鍊身體增強抵抗力。祝你健康。

x型腿 怎麼變直

26樓:匿名使用者

「x型腿」的學名是膝外翻,有40多種疾病可以引發它,但70%以上的膝外翻是由於佝僂病所致。說到手術矯正,病情輕的可以吸除膝內側的脂肪以雕塑腿形,簡單有效;病情重的可以採用外固定器**,**週期大約需要6~8周。下面給你三個非手術**,試試吧!

1.對外八字腳患者,行走時,每走一步,都要讓自己感覺到兩膝內側有輕擦的過程;隨時隨地選擇有直線地面,兩腳正直踩線行進練習。同樣主要靠生活中堅持。

形腿的矯治練習,每天1~2遍:

第一節壓膝運動:正坐,兩腳掌相靠,兩手扶膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開,膝蓋壓到不能再壓時,停耗一定時間。

第二節捆腿練習:坐位,兩腿併攏抬起,以布帶捆住腳腕,兩腳用力向左右掙動。

3.非手術**有一些,但需長期不懈的堅持,可以嘗試:1.

穿鞋底內側墊厚一些的鞋。2.走「貓步」。

3.盤膝坐20~30分鐘並交替雙腿,每天1~2次。同時按摩腿內側肌肉,增加肌張力以矯正畸形。

27樓:陳心噠林

答案 坐在電腦前 或休息時 倆膝蓋中間夾一張紙可以讓你的腿型更美麗 只要堅持 就保證有效果。

28樓:匿名使用者

聽說這個除了去醫院的話可以矯正,沒有其他辦法的,但是矯正的過程中很痛苦。

建議你去練舞蹈,可以把行體,氣質練好就好多了。

29樓:北京清國中醫診所

x型腿的矯正方法包括:手術、夾板、綁腿、鍛鍊、矯正鞋墊等。對於佝僂病患兒,必須接受正規、系統的佝僂病**;同時注意小兒不要過早地學走路。

手術適應於有骨性畸形的患者。通過手術截骨+內固定矯形,可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。

崔清國**o型腿或x型腿採用「微創矯形針刀」的**方法,調解失衡的軟組織,使其達到平衡,幫助雙腿的骨頭回到正常的位置。崔清國的方法具有方便、微痛、不開刀、無痕的特點,類似扎針,所以完全沒有疤痕,也沒有後遺症。

嚴重的膝外翻畸形,一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉,易出現相關併發症。故可採用外固定架輔助下截骨矯形,緩慢糾正畸形,避免神經、血管的併發症,手術也較微創。

非手術矯正方法,其原理基本一致,都是通過鬆弛膝關節外側副韌帶,恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨內翻,達到矯正目標。非手術矯正方法,好處是費用低、風險小,缺陷則是主動**,見效慢,需要長期堅持。

沒有恆心就達不到矯正目的。

x形腿怎麼變直?

30樓:成都西南腦科

你好,首先歡迎您的來訪對您的這種情況有了一定的瞭解,你可以進行深拉伸鍛鍊,來調整一下大腿內側,筋膜的機能,祝您生活愉快。

31樓:aaron丶

概述:膝關節向外翻轉,股骨關節面向外傾斜。

臨床症狀:膝部向內的成角畸形,站立時雙踝關節不能併攏。

危害:影響體型和運動,並造成較大心理壓力,影響心理健康。

併發症:膝關節骨性關節炎等。

檢查:體格檢查、x線拍片等。

診斷:下肢全長х線片可確定外翻畸形的角度及程度。

飲食建議:合理飲食,營養均衡。

**原則:本病**以手術矯正為主。

**:膝外翻大部分由先天發育不良造成的。

症狀與診斷。

典型症狀:膝部向內的成角畸形,站立時雙踝關節不能併攏。膝外翻多數在年輕時期甚至青少年時期就有外翻的表現,磨損可逐漸加重。

一側下肢膝外翻者,狀如k字形,又名k形腿。雙側下肢膝外翻者,狀如x字形,又名x型腿。

診斷依據:1.臨床症狀出現膝部向內的成角畸形,站立時雙踝關節不能併攏。

2.結合x線檢查輔助進行診斷。

****方針:

手術糾正畸形,避免神經、血管損傷的併發症。

手術**:手術從髕旁內側入路和髕旁外側入路。髕旁內側入路是通過入路完成關節顯露,再通過外側的軟組織鬆解完成韌帶的平衡。而髕旁外側入路則是將關節入路及軟組織鬆解合二為一,關節顯露的過程即為軟組織鬆解過程。

護理日常護理:

1.養成良好的穿鞋習慣,正確的睡姿和坐姿。

2.生活規律,合理作息,保持良好的精神狀態。

3.定期隨訪,遵醫囑正確進行功能鍛鍊。

飲食調理:合理飲食,營養均衡,多攝入一些高纖維素新鮮蔬菜和水果。

如何把x型腿變直?

32樓:匿名使用者

"∩■johnnykat"

用韓♀國進口腿形矯正帶呀,我堅持下來腿真的變直了。

銷⊙售扣號█開頭是139,□中間是115,○尾數是195wva

如何能讓x 型腿變直

33樓:我們是怎麼了

膝蓋處夾個東西再在腳腕處拿東西綁一下,堅持一段時間就好了!一般空姐都是這樣鍛鍊的。

34樓:何處埋枯骨

綁腿,壓腿。這需要過程。而且你的腿算正常。上網搜一些壓腿的教程,慢慢矯正。

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