1樓：於芻蕘
補充營養、適當休息。
2樓：夢若如萍
洗個熱水澡，立即見效。如果是長期疲勞的話，建議您多多休息！
3樓：土豆土豆呆
建議你補充點b族維生素。。。
4樓：渡之心
多休息 吃些有營養的東西。
5樓：匿名使用者
做放鬆運動，使疆硬的肌肉鬆馳，也可以泡熱水澡，溫度稍超體溫即可。
如何緩解身體的各種疲勞
6樓：健康小馬甲
現在的都市人越來越頻繁的感覺到這種疲勞的侵擾，以致於影響到正常的生活和工作。那麼我們該如何緩解疲勞，讓我們更加精力充沛、精神抖擻的投入每天的生活和工作呢？
一、首先緩解體力疲勞
體力疲勞是在做了一些體力勞動以後產生的，主要是過分勞累後，血液中二氧化碳和乳酸增多導致的肌肉疲勞，表現為四肢乏力、肌肉痠疼，這種疲勞也可常見於運動之後，但是心情是非常愉悅的。緩解體力疲勞很簡單，就是睡覺，睡覺前如果用熱水泡腳則更好。
二、緩解腦力疲勞
對於都市的白領腦力疲勞是經常可見的，可能每天下班以後都會感覺到很疲勞，這種疲勞基本上就是腦力疲勞，很多白領上了一天班，都是對著電腦對著各種檔案，感覺到頭昏腦漲，食慾不振，記憶力下降，注意力不集中。對於這種疲勞就是適當的參加一些體育運動，比如週末爬爬山，打打球等等。
三、緩解疾病帶來的疲勞
人一旦有病，就會感覺沒有什麼精神，周身都感覺到疲勞，這是因為疾病會讓人的一些器官受損而產生各種不適，很容易產生代謝與分泌紊亂、失調。如果生病了千萬不要硬挺著，一定要及時去醫院**。
四、緩解精神疲勞
這是疲勞中最麻煩的一種。也是最複雜的一種。主要是因為身體和大腦長期超負荷執行形成慢性疲勞，引起精神疲勞的最主要的。
原因是精神壓力過大。但是，這種疲勞往往很容易被人忽視。精神疲勞最明顯的症狀就是失眠。
晚上經常做不連貫的夢，會經常在噩夢中驚醒，輾轉反側甚至徹夜不眠等等。很多人只是當成了失眠，並沒有意識到這是一種嚴重的精神疲勞，因此，很多人採用藥物來解決，但是，這不是解決的根本，可謂是是治標不治本，想要緩解精神疲勞要做到以下幾點：
1、首先加強品德修養，心態積極樂觀。 讓自己的心胸開闊，寬容大度少計較。
2、讓自己進餐的時間更有規律。少吃宵夜和隨意進食。
3、參加一些適量的運動。
4、養成定時睡眠的習慣。
身體過度疲勞的處理方法教給你
7樓：夏末蔚曳
我們很多人因為工作或者是生活學習的壓力，經常是使自己處於疲勞的狀態，對於這類人瞭解一些怎麼處理過度疲勞的方法是非常的有必要的，我們怎麼在平時的處理這些疲勞呢？下面就是為大家介紹四種不錯的處理的方法，一起來看看吧。
1、過度疲勞後要注意用飲食保養眼睛
通常在過度疲勞之後是非常容易使眼睛部位的肌肉發生疲勞的現象，從而導致視力的下降以及其他眼科疾病的出現。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。同時，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
2、要做到讓腦部真正地休息
很多人都由於工作壓力過大，導致一回到家就開始拼命的工作，以至於在睡覺之前都想著如何才能解決工作，這種狀態是十分不健康的。這樣會導致腦部負荷過重，要是有一天它罷工了，你就後悔莫及了。因此將工作與生活分開那是最好的。
睡前2小時不要讓工作影響到自己。
還可以從飲食著手緩解大腦疲勞，黃豆豬骨湯不但能夠健腦益神，而且還具有一定的養血寧心的作用。經常服用此湯的話還能夠消除因大腦疲勞所帶來的一系列的症狀。
3、要注意過度疲勞後要留足時間恢復
我們要知道一個合理的睡眠是必不可少的，其次是我們也是要有針對的吃一些食物，幫助我們恢復身體功能，比如核桃、大棗、桂圓、花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們都是含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和等礦物質等營養物質，還有植物油，而且膽固醇的含量也是比較低的。
4、謹防失眠成為你的常態
緊張的職場工作讓大家失眠的幾率很多，運用一句經典臺詞，這個社會你要不失眠，患上點精神抑鬱，你都不好意思跟別人打招呼。這說明，精神壓抑到失眠是都市人的常態。它也是走向過勞死的一個重要緩解。
因此在日常飲食裡可以吃一些緩解失眠的食療，比如龍眼肉粥，適用於食慾不振、失眠健忘、浮腫的現象，臉色蒼白者服用。
以上就是為大家介紹的一些關於我們疲勞過度的相關處理方法的知識，上面介紹的幾種處理過度疲勞的方法都是不錯的，我們大家在生活中也是不妨嘗試嘗試，我們要懂的勞逸結合，身體健康才是最重要的，是身體不行了什麼都是徒勞的。
身體疲勞的原因有哪些？身體疲勞如何緩解？
8樓：云云呀
可能是因為自己長時間從事體力勞動，壓力特別大，所以才會出現身體疲勞的情況；可以好好的休息，好好的睡一覺，或者是放鬆自己的心態，這樣就可以了。
9樓：善良且玩美
很有可能就是因為自己平時太過於勞累了，或者是睡眠質量比較差一點，想的比較多；應該多吃一些營養的食物，多補充一些蛋白質維生素，平時要注意休息，緩解壓力。
身體疲勞的原因有哪些？在生活中該如何緩解？
10樓：在那夜裡
可能是因為工作壓力比較大，體內的溼氣比較重，長時間保持一個動作，不經常鍛鍊，身體比較虛弱，氣血不足都會導致身體疲勞的。在生活中要做到飲食均衡，每天要鍛鍊半個小時以上，要有一個好的休息，這樣才能緩解身體疲勞。
11樓：羅文
壓力太大，過於勞累了，沒有休息好，生病了，心肌缺血都會覺得身體疲勞；在生活中不要給自己太大的壓力，一定要有良好的生活習慣，一定要早睡早起，需要多休息就能夠得到緩解。
12樓：星了
休息時間不夠，睡眠質量不好，氣血虛，虧身體出現了慢性的疾病，心腦血管疾病比較嚴重。在日常生活中應該調整自己的飲食結構，多吃有營養的食物，做到規律的休息，保證充足的睡眠時間，進行適當的運動。
身體感到疲勞怎麼辦啊？
13樓：孤單成影菖
想睡覺就睡唄 勞累的時候就要給身體放鬆 泡個熱水澡很好。
身體疲勞怎樣恢復
14樓：lym耶耶耶
很多人在工作或者學習的時候都一直保持注意力高度集中的狀態，而注意力集中是非常容易導致身體疲勞的，並且他們為了緩解身體疲勞的時候都會喝點提神的飲料，殊不知這種飲料不僅對身體沒有任何的好處，還會讓身體變得更加的疲勞。
現在大部分感到疲勞的人都是因為睡眠不充足所導致的，因為他們覺得每天睡幾個小時就足夠了，其他的睡眠時間可以通過週末的時候再補充。但是這種方法是行不通的，人一旦睡眠不足的話就會過度消耗身體的能量，導致人變得更加的疲勞。所以在平時的時候最好保持每天8個小時左右的睡眠。
15樓：冒易
身體疲勞是哪一種人呢，幹活累了疲勞還是無緣無故的疲勞？如果是幹活累了，多休息。就趕快可以恢復。一定要勞逸結合，錢是掙不完的。
16樓：匿名使用者
多休息，吃點兒營養高的食品。
17樓：010冰上來客
休息和飲食可以幫助身體恢復。
18樓：萬楣桖
好好休息，吃點營養品。
19樓：輝詠陰香露
要麼等第二天的早上6點就會恢復疲勞的。要麼吃疲勞藥，每天只能用3次疲勞藥。
20樓：佘夢菲
，睡眠是最好的休息模式，所以晚上一定要睡足夠的時間。，除了睡眠，平時的營養也是很重要的，所以要注意加強營養，而且要適當的鍛鍊身體，這樣可以增強體質，增加機體的耐受力。
21樓：網友
多休息，不要熬夜注意身體。
如何緩解身體疲勞？
22樓：茉莉說生活
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。
23樓：愛開箱
頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到**你可能就不舒適了。
24樓：【寧兒
大量的體力勞動，人體內新陳代謝的產物——乳酸等蓄積過多，人體體液偏酸性，也會使人產生疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡，可以食用鹼性食物。鹼性食物以水果為主，例如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。
1按摩頭部太陽穴 按摩方法：四指併攏先按摩上下眼瞼，然後按摩的手指從眼角處向太陽穴處移動，按摩數分鐘。按摩的時候最好情緒穩定、挺胸收腹，這樣才能夠達到一定的效果。
功效：太陽穴我們再熟悉不過了，太陽穴的正確位置是由眉梢到耳朵之間大約三分之一的地方，用手觸控最凹陷處就是太陽穴，常按摩太陽穴可以促進大腦的血液迴圈、緩解疲勞，並且操作非常簡單，適合在任何時間做。 2按摩足底湧泉穴 按摩方法：
首先要正確取穴。湧泉穴就是我們常常說的足心，在我們的足底部，第二蹠骨間隙的中點凹陷處。相當於足掌心的前1／3與中1／3交界處，按摩的時間最好在每晚睡覺之前，按摩的方法有指壓、揉搓等，每次50-100次左右，以足心發熱為主。
功效：該穴系足少陰腎經的起始穴。腎主藏精，有攝納、貯存、封藏精氣的生理功能，主管著人體的生長、發育和生殖。
在湧泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。
怎樣緩解身體疲勞，如何緩解疲勞
睡不夠，沒有精神，教你四個緩解疲勞的方法。頭部按摩儀真的那麼舒適嗎？聽到 你可能就不舒適了 助您緩解疲勞的保健操 長途旅行，遊客很容易疲勞，在這裡，我向您推薦一套可助您緩解疲勞的保健操，非常適合在乘車 船或飛機時使用。一 十指指尖相互擠壓。二 左手握拳，右手緊握左手腕，用力向外推，然後反過來做 注意...
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我該如何處理這樣的感情
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